leftforwork.com

, Jakarta - Dieta este literalmente un efort de a regla tiparele de alimentație pentru a obține o greutate corporală ideală. La dieta, cresterea aportului de fructe si legume este foarte recomandata pentru ca organismul sa ramana perfect hranit. Un tip de fruct care este bun pentru consum în timpul unei diete este avocado. Care sunt beneficiile avocado pentru o dietă? Iată recenzia.

1.Înlocuitor de gustare

Cercetările arată că jumătate de avocado consumat ca meniu de prânz s-a dovedit a fi eficient în umplerea și reducerea la minimum a dorinței de gustare. Din rezultatele studiului, se știe că subiecții de cercetare care au mâncat jumătate de avocado proaspăt la prânz au înregistrat o scădere cu 40% a poftelor de gustare timp de trei ore după masă. Astfel, beneficiile avocado ptdietăeste foarte eficient să dai cele mai bune rezultate pentru greutatea visată.

2.Slăbi

Beneficiile avocado pentru următoarea dietă sunt pierderea în greutate. Avocado conține o mulțime de grăsimi vegetale bune și atunci când este consumat va fi benefic pentru sănătate. Această grăsime bună servește la minimizarea colesterolului rău din organism, care provoacă boli de inimă. În plus, avocado conține și compuși fitonutrienți care sunt capabili să topească grăsimile, astfel încât să slăbești mai repede.

3.Oferă grăsimi sănătoase

Avocado este cunoscut ca un fruct care este sigur pentru consum în timpul dietei. Deși reputația dezvăluie că grăsimea din avocado este foarte multă, dar grăsimea este bună pentru sănătatea organismului. Cercetătorii au explicat, de asemenea, că grăsimea conținută de avocado este de fapt foarte importantă și poate ajuta la îmbunătățirea sănătății atunci când țin dietă.

4.Bogat in fibre

Beneficiile avocado pentru ultima dietă sunt de a oferi o mulțime de fibre. Fibrele din avocado sunt capabile să mențină tractul digestiv, astfel încât să nu ai probleme intestinale dificile în timp ce ești la dietă. În acest fel, este mai ușor să slăbești. Deci, ai mâncat avocado astăzi?

Sfaturi pentru consumul de avocado atunci când țineți dietă

În afară de a știbeneficiile avocado pentru dieta, mai este un lucru important la care ar trebui sa fii atent atunci cand consumi acest fruct verde. Deși gustul de avocado tinde să fie blând, pe cât posibil nu adăugați zahăr sau lapte condensat îndulcit. Pentru că ambele conțin zahăr care îți poate strica dieta. Consumul de avocado sub formă de suc sau consumat direct, atâta timp cât este de rutină va oferi cu siguranță beneficii maxime pentru pierderea în greutate.

Vrei să afli mai multe sfaturi despre alimente bune pentru dietă? Întrebați un nutriționist direct prin intermediul aplicației . Oricare ar fi întrebarea ta, i se va răspunde bine chat, apel vocal, sau apel video. Când veți putea interacționa cu medicii oriunde v-ați afla? Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play. Liber!