leftforwork.com

, Jakarta – Ai un prieten care are o fobie de înălțime? De obicei, persoanelor cu fobie de înălțime le este foarte frică să fie nevoite să facă activități în locuri înalte, cum ar fi să stea pe marginea unei stânci înalte, să joace jocuri legate de înălțime sau chiar să zboare într-un avion. Această frică excesivă de înălțime este cunoscută și ca acrofobie.

Spre deosebire de oamenii obișnuiți care de obicei se simt frică atunci când se află în locuri înalte, persoanele cu fobie de înălțime pot simți o frică, anxietate și panică foarte ridicate și incontrolabile. Reacțiile care pot fi emise de persoanele care au o fobie de înălțime includ:

• Inima bate foarte repede
• O transpirație rece
• Pieptul se simte strâns și doare
• Amețeli, unii chiar au vertij
• Greu de respirat
• Panică
• Senzație de dorință de a urina
• Dacă un copil are fobie de înălțime, va plânge, va țipa și nu va vrea să fie abandonat de părinți

Cum să depășești fobia înălțimii

Fobiile sunt de fapt incluse în tulburările de anxietate ale bolii. Dacă nu este depășită, atunci frica excesivă va interfera cu starea psihologică a celui care suferă, îl poate chiar deprima și, de asemenea, îi va limita activitățile. Pentru a depăși acest lucru, de obicei acțiuni precum:

• Terapie comportamentală

Terapia comportamentală poate ajuta persoanele care suferă să-și depășească fobia de înălțime prin tehnici de desensibilizare sau expunere. Modul în care funcționează această terapie este prin expunerea pacientului la condiții de mare altitudine care îl fac să se simtă frică și anxios în doze graduale. De exemplu, persoanelor cu fobii li se va cere să se imagineze mai întâi în vârful unui vârf înalt, apoi, în timp ce încă își imaginează, persoanelor cu fobii li se va cere să încerce să stea pe o scară de până la 2 metri. Următoarea etapă, bolnavul este invitat să treacă peste podul care se află la 5 metri deasupra râului, care este urmat de ducându-l pe un vârf mai înalt. În fiecare etapă, pacientul va fi direcționat să fie mai calm și învățat cum să facă față acestor temeri. Prin expunerea pacientului la starea reală, această terapie este considerată a fi o modalitate eficientă de a depăși anxietatea persoanelor cu fobii.

• Învață să-ți înfrunți propriile temeri

După ce au urmat terapie, suferinții trebuie să învețe să-și depășească propriile frici atunci când sunt forțați să fie într-un loc foarte înalt.

• Terapie virtuală

Această terapie creează o vizualizare a unui loc sau a unei stări foarte înalte de care fobicul se teme prin crearea unui mediu care este aproape același cu realitatea cu ajutorul tehnologiei computerului. Pe baza mai multor studii, această metodă este mai eficientă pentru controlul și reducerea anxietății experimentate de persoanele cu fobii de înălțime.

• Luând sedative

Pe lângă terapie, simptomele fobiei pot fi ameliorate și cu medicamente. Cu toate acestea, medicamentul poate calma persoana cu fobie doar pe termen scurt. Sedativele trebuie utilizate după consultație și la sfatul medicului.

Pentru ca simptomele fobiei să nu se agraveze și să interfereze cu activitățile zilnice, fobia de înălțime trebuie luată în serios. De asemenea, puteți discuta cu medicul pentru a obține indicații privind gestionarea fobiei de înălțime prin intermediul aplicației . Puteți contacta un medic care este întotdeauna gata să vă ajute oricând și oriunde prin intermediul Apel video/voce și conversație. În plus, puteți cumpăra produsele de sănătate de care aveți nevoie de la iar comanda va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play.