leftforwork.com

, Jakarta – Deficiența de magneziu sau denumită adesea hipomagnezemie este adesea o problemă de sănătate neglijată. De obicei, principalele cauze ale deficienței de magneziu sunt aportul alimentar inadecvat, consumul de cantități mari de alcool și diareea.

Deoarece este încă considerat un ochi, mulți oameni nu sunt conștienți că corpul lor are lipsă de magneziu și ignoră simptomele timpurii că organismul are lipsă de magneziu, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, greață, modificări de personalitate și tremurări ale corpului. Pentru a afla impactul unei deficiențe mai specifice de magneziu în organism. Citeste si: În mod greșit, se dovedește că laptele condensat îndulcit este doar un fel de mâncare complementar

1. Crampe musculare, convulsii și tremor

Convulsii, tremurături și crampe sunt efecte care apar atunci când organismul are lipsă de magneziu. Într-o situație care este clasificată ca fiind gravă, următorul efect care poate fi resimțit sunt convulsiile. De fapt, pe lângă lipsa de magneziu, cauza crampelor și a crizelor musculare este stresul și consumul de prea multă cofeină.

2. Probleme mentale

Tulburările mintale sunt un alt impact atunci când organismul are lipsă de magneziu de care trebuie să se ferească. Tulburările mintale de aici sunt mai mult decât apatie, lipsă de emoție, depresie și anxietate excesivă. În esență, deficiența de magneziu poate provoca disfuncții nervoase și poate duce la probleme mentale.

3. Osteoporoza

Osteoporoza este o tulburare caracterizată prin oase slăbite și un risc crescut de fractură. Pe lângă creșterea în vârstă, lipsa vitaminelor D și K, osteoporoza este cauzată și de lipsa de magneziu. Cu toate acestea, un impact mai crucial are loc atunci când organismul are deficit de magneziu, care slăbește direct oasele și scade nivelul de calciu din sânge.

4. Oboseala fizica

Oboseala fizică este impactul care poate fi resimțit de organism în cazul lipsei de magneziu. Ține minte, este normal ca cineva să se simtă obosit din cauza activităților sau a face același lucru din nou și din nou. Totuși, dacă oboseala se simte mai intensă și apare continuu fără a fi însoțită de activități solide, acesta ar putea fi un simptom că organismul are lipsă de magneziu.

5. Creșterea tensiunii arteriale

Un alt impact care poate fi resimțit atunci când organismul are lipsă de magneziu este creșterea tensiunii arteriale care, dacă nu este tratată imediat, poate provoca boli de inimă. De fapt, magneziul din organism este util pentru menținerea ritmului cardiac și controlul tensiunii arteriale pentru a rămâne normal și circulația sângelui. Citeste si: Nu este plin dacă nu ai mâncat orez, de ce?

6. Cauza astm

Deficitul de magneziu poate provoca, de asemenea, astm din cauza acumulării de calciu în mușchii care căptușesc aerul din plămâni, ceea ce, la rândul său, provoacă îngustarea căilor respiratorii, ceea ce face dificilă respirația. Rolul magneziului în organism este strâns legat de reglarea respirației, care este de a menține performanța membranelor celulare și de a ajuta la relaxarea mușchilor netezi care alcătuiesc tractul respirator. Consumul de magneziu poate îmbunătăți funcția pulmonară, ameliorând astfel simptomele de astm bronșic la persoanele cu astm bronșic, facilitând dilatarea bronhiilor și relaxarea mușchilor netezi care alcătuiesc tractul respirator.

Prevenirea deficitului de magneziu se poate face prin consumul de legume verzi, cereale integrale, pește, boabe de soia, avocado și lapte. Lipsa odihnei poate provoca, de asemenea, o scădere a cantității de calciu din organism.

Asigurați-vă că corpul dumneavoastră doarme suficient cel puțin opt ore pe zi. Apoi, faceți exerciții regulate pentru a crește sistemul metabolic din organism. Când încă ai 20 de ani, este o idee bună să faci exerciții fizice o rutină, astfel încât corpul tău să nu experimenteze o scădere a metabolismului mai târziu în viață.

Doriți să aflați mai multe despre impactul atunci când organismul nu are magneziu, puteți întreba direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .