Deficitul de fier în timpul sarcinii, cunoașteți efectele care pot apărea
, Jakarta - Nevoile nutriționale în timpul sarcinii sunt ceva ce nu trebuie subestimat. Mai ales când mama este încă însărcinată, bebelușul din uter are nevoie de anumiți nutrienți pentru a-i ajuta dezvoltarea.
Una dintre afecțiunile destul de frecvente în timpul sarcinii este deficiența de fier sau cunoscută și sub numele de anemie prin deficit de fier. Această afecțiune apare atunci când nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta suficient oxigen către țesuturile corpului. Există mai multe efecte care vor apărea dacă o femeie însărcinată are următoarea anemie cu fier:
Citeste si : 3 Gestionarea recăderii anemiei în timpul sarcinii
Impactul deficitului de fier asupra femeilor însărcinate
Anemia severă, cum ar fi anemia cu fier în timpul sarcinii, poate crește riscul. Începând de la nașterea prematură, nașterea de copii cu greutate mică și depresia postpartum. Această condiție poate crește și riscul de deces al sugarului înainte sau după naștere.
Pentru că este destul de periculos, mama trebuie să cunoască semnele anemiei de fier pentru a putea lua imediat tratamentul potrivit. Unele dintre simptomele deficitului de fier la femeile gravide includ:
- Oboseală.
- Corpul se simte slab.
- Piele palidă sau gălbuie.
- Bătăi neregulate ale inimii.
- Greu de respirat.
- Ameţit.
- Dureri în piept.
- Mâinile și picioarele se simt reci.
- Durere de cap.
Cu toate acestea, rețineți că simptomele anemiei sunt adesea similare cu simptomele sarcinii în general. Indiferent dacă mama are sau nu simptome, mama trebuie să facă un test de sânge pentru a depista anemia în timpul sarcinii. Dacă sunteți îngrijorat de oboseală sau de alte simptome, nu ezitați să discutați cu medicul obstetrician la . Medicii vor fi întotdeauna la îndemână pentru a oferi sfaturi de sănătate pentru a se asigura că sarcina mamei rămâne sănătoasă.
Citeste si: Când femeile însărcinate au nevoie de fier suplimentar? Acesta este Cuvântul Expert
Cauzele și factorii de risc ai deficitului de fier în timpul sarcinii
Corpul uman folosește fier pentru a produce hemoglobină, proteina din globulele roșii care transportă oxigenul către țesuturi. În timpul sarcinii, mamele au nevoie de dublul cantității de fier de care au nevoie femeile care nu sunt însărcinate. Organismul are nevoie de acest fier pentru a face mai multă oxigenare a sângelui copilului. Dacă mama nu are suficiente rezerve de fier sau primește suficient fier în timpul sarcinii, poate dezvolta anemie feriprivă.
Există, de asemenea, mai mulți factori care cresc riscul unei femei de a se confrunta cu deficit de fier în timpul sarcinii, inclusiv:
- Să ai două sarcini apropiate.
- Sunteți însărcinată cu mai mult de un copil.
- Vărsături frecvente din cauza grețurilor matinale.
- Nu consumă suficient fier.
- Având un flux menstrual abundent înainte de sarcină.
- Aveți antecedente de anemie înainte de sarcină.
Citeste si: Rețineți, aceștia sunt 7 nutrienți importanți pentru femeile însărcinate
Prevenirea și depășirea deficitului de fier în timpul sarcinii
Vitaminele prenatale conțin de obicei fier. Luarea de vitamine prenatale care conțin fier poate ajuta la prevenirea și tratarea anemiei cu deficit de fier în timpul sarcinii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment separat de fier. În timpul sarcinii, mamele au nevoie de 27 de miligrame de fier pe zi.
O alimentație bună poate preveni, de asemenea, anemia cu deficit de fier în timpul sarcinii. Sursele alimentare de fier includ carnea roșie slabă, păsările de curte și peștele. Alte opțiuni includ cereale pentru micul dejun fortificate cu fier, suc de prune, fasole uscată și mazăre.
De asemenea, trebuie să rețineți că fierul din produsele de origine animală, cum ar fi carnea, este cel mai ușor absorbit. Pentru a crește absorbția fierului din surse și suplimente pe bază de plante, asociați-l cu alimente sau băuturi bogate în vitamina C, cum ar fi sucul de portocale, sucul de roșii sau căpșunile. Dacă luați suplimente de fier cu suc de portocale, evitați cele îmbogățite cu calciu. Deși calciul este un nutrient important în timpul sarcinii, poate scădea absorbția fierului.
