leftforwork.com

, Jakarta - Majoritatea cuplurilor căsătorite așteaptă cu nerăbdare să aibă un copil. Sunt cupluri care sunt imediat binecuvântate cu copii, dar sunt și cele care necesită mai mult timp și efort. De fapt, există mulți factori care determină sarcina, de la fertilitate la un stil de viață care poate fi mai puțin sănătos. Pentru cuplurile care așteaptă cu nerăbdare să rămână însărcinate, următoarele sfaturi ar putea ajuta.

1. A ști când este fertil

Acest lucru este foarte important în planificarea unei sarcini. Fără a cunoaște perioada fertilă, va fi mai dificil să rămâi însărcinată chiar dacă ai întreținut des sex. Perioada fertilă sau momentul eliberării ouălor are loc în mod normal o dată pe lună și de obicei are loc doar pentru câteva zile.

Perioada fertilă este cea mai bună perioadă pentru a face sex, dacă plănuiești o sarcină. Apoi, cum să știi când perioada fertilă? Puteți afla înregistrând timpul menstruației în fiecare lună. În plus, corpul va da și semne dacă oul este pe cale să fie eliberat. Dacă doriți să vă fie mai ușor, puteți afla și mai multe despre când vine perioada dvs. fertilă folosind un calculator de perioadă fertilă.

Citeste si: Proaspăt căsătoriți, aruncați o privire la aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid

2. Faceți sex înainte de a dormi

Deși unele surse spun că producția de spermă este cea mai mare dimineața, nu există nicio garanție a celui mai bun moment al zilei pentru a face sex. O poți face oricând, dar cel mai bine este să o faci înainte de culcare. De ce? Dacă o faci înainte de culcare, femeile se pot întinde relaxate după actul sexual, așa că șansele de a vărsa sperma sunt destul de minime.

3. Menține calitatea și cantitatea de spermatozoizi masculin

Cine a spus că factorul de succes al fertilizării depinde doar de fertilitatea femeilor? De fapt, sperma poate fertiliza cel mai bine ovulul unei femei atunci când spermatozoizii sunt de calitate sănătoasă, puternici și în număr mare.

Soții își pot îmbunătăți calitatea și cantitatea spermei prin mai multe moduri, cum ar fi:

• Reduceți consumul de alcooll. Consumul de alcool în fiecare zi poate scădea nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi, precum și poate crește numărul anormal de spermatozoizi.

• Renunță la fumat. Fumatul poate reduce performanța spermatozoizilor.

• Menține o greutate normală. Obezitatea poate reduce numărul de spermatozoizi și poate încetini motilitatea spermatozoizilor.

• Nevoi nutriționale suficiente pentru a forma spermatozoizi sănătoși. Unii dintre nutrienții de care aveți nevoie pentru a menține calitatea și cantitatea spermatozoizilor sunt vitamina C, vitamina D, zinc, acid folic și calciu.

• Nu faceți băi fierbinți. Temperaturile calde pot ucide sperma. Testiculele pot funcționa corect la o temperatură de 34,4 până la 35,6 grade Celsius, sub temperatura normală a corpului.

Citeste si: 6 lucruri care fac ca fertilitatea femeilor să scadă

4. Gestionează stresul

Nu numai că este rădăcina diferitelor probleme de sănătate, stresul poate interfera și cu ovulația (eliberarea de ouă), făcând dificil pentru femei să rămână însărcinate. Cel mai bine este să o luați ușor. Chiar dacă îți dorești cu adevărat prezența unui copil, încearcă să te bucuri mereu de a face sex cu partenerul tău și nu te gândi prea mult dacă vei reuși să rămâi însărcinată sau nu.

5. Aplică un stil de viață sănătos

Când tu și partenerul tău ai planificat o sarcină, ar trebui să-ți schimbi stilul de viață pentru a fi mai sănătos. Consumul de alimente sănătoase vă poate ajuta pe dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să rămâneți însărcinați rapid și să aveți o sarcină sănătoasă. În afară de o dietă sănătoasă, exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la creșterea fertilității și la menținerea corpului în formă.

Citeste si: Sigur! Aceste 7 semne că ești în mod pozitiv însărcinată

Aceasta este o mică explicație despre sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid, care poate fi încercată. Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre aceasta sau alte probleme de sănătate, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră în aplicație , prin funcție Vorbeste cu un doctor , da. Este ușor, o discuție cu specialistul dorit se poate face prin intermediul conversație sau Apel vocal/video . De asemenea, obțineți confortul de a cumpăra medicamente folosind aplicația , oricând și oriunde, medicamentul dumneavoastră va fi livrat direct la dumneavoastră acasă în decurs de o oră. Haide, Descarca acum pe Apps Store sau Google Play Store!