6 beneficii ale uleiului de pește pentru sănătate
Jakarta – Nu doar carnea este delicioasă și bogată în beneficii, uleiul de pește este și un produs derivat din pește, care este deja foarte bine cunoscut pentru beneficiile sale. Chiar și pentru copii, uleiul de pește le va satisface nevoile nutriționale zilnice. Știți care sunt aceste beneficii? Pentru că majoritatea oamenilor știu doar că uleiul de pește este bogat în beneficii, dar nu știu mai multe despre aceste utilizări. Ei bine, iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale uleiului de pește:
- Creșteți arderea grăsimilor
Cercetările efectuate la Universitatea din Australia de Sud au descoperit că uleiul de pește combinat cu exerciții fizice va avea succes în reducerea grăsimilor. În timpul studiului, cei care sunt supraponderali absorb de obicei mai mulți omega 3. Părțile corpului care stochează grăsime, în special stomacul, vor fi reduse semnificativ la cei care fac activități sportive și sunt însoțite de consumul de ulei de pește.
Citeste si: Vrei să arzi grăsimi rapid? Încercați aceste 5 alimente
- Îmbunătățiți sănătatea oaselor
Pentru a obține oase solide, corpul dumneavoastră are nevoie nu numai de calciu, vitamina D și magneziu, ci și de acizi grași omega 3 găsiți în uleiul de pește. Un studiu efectuat pe șoareci a mai constatat că șoarecii cărora li se administrează omega 6 vor avea o densitate osoasă mai mică în comparație cu șoarecii cărora li s-a administrat omega 3. Astfel, se poate concluziona că omega 3 din uleiul de pește este un supliment important pentru menținerea densității minerale osoase.
- Protejează organismul de radicalii liberi
Potrivit unui studiu realizat în Statele Unite, adulții care consumă în mod regulat 3 grame de ulei de pește în fiecare zi timp de 4 săptămâni, vor avea o imunitate bună atunci când sunt expuși la poluarea aerului din zonele urbane. Deci, pentru cei dintre voi care locuiți în zonele urbane, este o idee bună să consumați ulei de pește în mod regulat pentru a rămâne sănătoși, în ciuda faptului că sunteți expuși la radicalii liberi în fiecare zi.
- Reduce semnele de îmbătrânire
Conținutul de omega 3 din uleiul de pește și din alte feluri de mâncare din pește, cum ar fi somonul, este, de asemenea, capabil să inhibe funcția celulelor stem și regenerarea celulelor care provoacă îmbătrânirea. Așadar, adăugarea de suplimente de somon sau ulei de pește de cel puțin două ori pe săptămână este o modalitate bună de a reduce semnele îmbătrânirii premature.
Citeste si: 6 factori de mediu care cauzează îmbătrânirea prematură
- Creșteți apetitul la copii
Nu numai benefic pentru adulți, beneficiile uleiului de pește dacă este consumat de copii au și un impact foarte bun. Uleiul de pește îi va face pe copii să aibă mai multă poftă de mâncare, astfel încât aportul lor nutrițional va fi împlinit și copiii vor crește mai sănătoși.
Nu numai că, dacă alimentația unui copil este îndeplinită corespunzător, atunci el se va îmbolnăvi rar. Așadar, părinții care doresc ca copiii lor să crească sănătoși, ar trebui să le ofere copiilor în mod regulat suplimente cu ulei de pește.
- Faceți ca fătul să crească sănătos
În timpul sarcinii, mamele nu au nevoie doar de un aport nutrițional adecvat pentru ele, ci și pentru fătul din uter. Ei bine, uleiul de pește în sine conține mult DHA și este important pentru creșterea creierului și a ochilor bebelușului.
Ei bine, mai devreme am menționat diferitele beneficii ale uleiului de pește pentru organism. După aceasta, asigură-te că mănânci întotdeauna alimente sănătoase în fiecare zi, bine? Dacă aveți probleme de sănătate, puteți utiliza aplicația pentru a contacta medicul oricând și oriunde. În plus, puteți contacta și medicul pentru a discuta despre problemele de sănătate prin intermediul Apel vocal/video și conversație . Haide, Descarca chiar acum!
