Recaderea acidului din stomac în timpul postului, depășiți cu aceste 4 moduri
, Jakarta - Postul este una dintre obligațiile musulmanilor din întreaga lume. Dacă din copilărie majoritatea oamenilor sunt antrenați să postească, acesta nu este un lucru greu. Cu excepția celor care suferă de probleme digestive, cum ar fi persoanele cu boală acidă din stomac. Cei care suferă de această boală nu numai că se simt incomod, dar activitățile lor zilnice în timpul postului pot fi întrerupte.
Citește și: Chiar dacă este plin de satisfacții, cunoașteți pericolele postului dacă este forțat
Există mulți factori care pot declanșa creșterea acidului din stomac în timpul postului. Pornind de la alimentele consumate, imediat dormitul după masă și alte obiceiuri nesănătoase. Desigur, aceste obiceiuri trebuie evitate în timpul postului, pentru ca acidul din stomac să nu crească.
Sfaturi pentru depășirea recurenței acidului din stomac în timpul postului
Ei bine, dacă suferiți de boală acidă din stomac și o experimentați adesea în timpul postului, încercați următoarele sfaturi pentru a o ușura:
1. Acordați atenție consumului de alimente în timpul sahur și iftar
Acidul din stomac se va ridica cu ușurință dacă mănânci sahur și întrerupi postul cu alimente greșite. Prin urmare, este important să alegeți alimente care pot împiedica creșterea acidului din stomac, cum ar fi alimentele picante, acidulate, grase, cum ar fi prăjelile, laptele de cocos, ciocolata, băuturile răcoritoare și cafeaua.
Între timp, la suhoor, încercați să mâncați garnituri cu legume verzi, cum ar fi broccoli, fasole verde, țelină, varză sau spanac pentru a menține un stomac sănătos. Unele tipuri de legume au un conținut scăzut de acid, astfel încât pot ameliora stările de reflux din stomac. Pentru a întrerupe postul, poți consuma mai întâi o băutură caldă de ghimbir. Această băutură are proprietăți antiinflamatorii pentru a trata acidul din stomac și alte probleme digestive.
Citește și: Motive pentru care postul poate vindeca boala acidului stomacal
2. Acordați atenție și la porția de mâncare
Un alt sfat pentru a depăși reapariția acidului din stomac este să fii atent la porția de mâncare. Evitați să mâncați porții mari de alimente deodată. Pentru că, consumul de porții mari de alimente poate împovăra organele digestive. Preveniți creșterea acidului din stomac în timpul postului, schimbând porția de mâncare atât de puțin câte puțin, începând cu o băutură caldă de ghimbir. După aceea, continuați cu alte alimente cu porții care cresc încet.
3. Mestecați mâncarea încet
Acidul din stomac poate crește din cauza obiceiului de a mânca prea repede. Acest obicei este de obicei declanșat de condițiile de foame după o zi de post. Ei bine, ar trebui să mănânci încet și să mesteci alimentele cât mai ușor posibil, astfel încât să fie mai ușor de digerat. Acest obicei ajută enzimele digestive să proceseze și să digere alimentele mai ușor, reducând astfel riscul de reflux de acid sau agravarea simptomelor GERD.
4. Evită să bei prea mult și mergi la culcare imediat după ce ai mâncat
Dacă bei apă prea des în timpul sahur și iftar, acest lucru îți poate face stomacul umflat și poate face alimentele dificil de digerat. Încercați să faceți o pauză după ce mâncați sahur sau întrerupeți postul pentru a bea apă. Apoi, nu uitați să nu mergeți la culcare imediat după sahur. Deoarece acest obicei va declanșa doar refluxul de acid gastric în esofag împreună cu alimentele pe care le consumați.
Citește și: Pentru ca ulcerele să nu mai reapară, iată sfaturi pentru a-ți regla dieta
Acestea sunt sfaturi pentru a depăși boala acidului stomacal în timpul postului. Dacă aceste sfaturi nu vă ajută, nu ezitați să consultați un medic. Puteți contacta un medic pediatru prin intermediul aplicației pentru a-l face mai ușor și mai practic fără a fi nevoie să ieși din casă.
Referinţă:
Healthline. Accesat 2021. Cum să preveniți refluxul acid și arsurile la stomac.
Clinica Mayo. Accesat în 2021. Boala de reflux gastroesofagian (GERD).