Modul corect de a face față unei familii toxice
, Jakarta – Unii spun că vă puteți alege prietenii, dar nu vă puteți alege familia. Uneori, familia ta are trăsături care nu ți se potrivesc și este greu să le faci față. Desigur, fiecare familie are propriile sale probleme.
Dezacordurile, rivalitatea dintre frați, relațiile tensionate sau comunicarea greșită sunt frecvente în familii. Membrii familiei pot experimenta incompatibilități și situații tensionate din cauza provocărilor la locul de muncă sau la școală, probleme cu prieteniile sau alte relații, probleme de sănătate sau stres emoțional, dificultăți financiare etc. Aceste probleme pot duce la relații proaste cu alți membri ai familiei.
Citeste si: Efecte negative asupra copiilor crescuți de părinți narcisici
Semne de a fi într-o familie toxică
De unde știi dacă familia ta toxic ? Se întâmplă atunci când simți că familia ta încearcă să controleze aspecte majore ale vieții tale, inclusiv relațiile și deciziile de carieră. În această relație toxică, nu vei simți nici dragoste, afecțiune sau respect
Este normal ca membrii familiei să aibă dezacorduri din când în când. Totuși, până la urmă trebuie să vă tratați unul pe celălalt cu dragoste și respect. În dinamica familiei toxic, este foarte probabil să te simți neapreciat sau slăbit. Familia ta poate să nu fie de acord cu tot ceea ce spui sau faci, dar va exista întotdeauna dragoste și sprijin.
Ce să faci când te confrunți cu familia toxic ? Unii oameni aleg să întrerupă complet contactul. Alții încearcă să facă față situației limitând contactul cu membrii familiei. Aceste măsuri sunt luate pentru a le proteja bunăstarea emoțională atunci când își întâlnesc familiile.
Pentru cei dintre voi care vă aflați în prezent într-o situație de familie toxic , puteți face următoarele:
1. Decide ce vrei
Identificarea a ceea ce vrei dintr-o relație te poate ajuta să-ți dezvolți o idee mai clară asupra limitelor pe care vrei să le stabilești. Să presupunem că îți place să petreci timp liber cu fratele tău la sfârșit de săptămână, dar nu atunci când el sau ea te întreabă despre viața ta amoroasă. Dacă tot vrei să menții o relație cu fratele tău, o soluție este să limitezi vizitele cu fratele tău.
2. Practicați autoapărarea
Când petreceți timp cu membrii familiei, nu-i lăsați să vă atragă în problemele de familie în care nu doriți să fiți implicat. Cum să practici autoapărarea? Acest lucru se poate face prin:
- Nu participați în situații nefavorabile.
- Evitați subiectele care ar putea provoca o ceartă.
- Păstrați conversația lejeră și informală.
- Încheiați conversația sau plecați dacă este necesar.
Citeste si: Condițiile mentale ale părinților pot afecta sănătatea copiilor
3. Decideți ce să împărtășiți și ce să nu împărtășiți
Nu trebuie să împărtășiți totul cu familia. Ar fi mai bine să păstrezi lucruri care nu crezi că trebuie spuse, decât ca informațiile să fie un instrument de manipulare.
4. Aflați când să spuneți nu
Stabilirea limitelor pentru tine și a spune nu lucrurilor care ar putea dăuna acestor granițe te poate ajuta să navighezi în tiparele de relație cu familia. Nu este întotdeauna ușor să spui nu membrilor familiei.
Dacă știi că o situație te va face să te simți nefericit, deprimat sau inconfortabil, a spune „nu” poate fi cea mai bună opțiune. Poți explica de ce dacă vrei, dar nu trebuie.
5. Nu încerca să schimbi pe nimeni
Când aveți de-a face cu membri nesănătoși ai familiei, există adesea speranța că aceștia se vor schimba. S-ar putea să vă așteptați să se întâmple asta. Sigur, oamenii se pot schimba și se schimbă, dar asta scapă de sub controlul tău.
Citeste si: Copii triști fără motiv, ar trebui să mergi la un psiholog?
Dacă vă simțiți inconfortabil cu starea dumneavoastră de sănătate mintală și trebuie să vă consultați direct cu un psiholog sau un psihiatru, trebuie doar să faceți o programare la . Cu această aplicație, nu trebuie să vă deranjați să așteptați la coadă. Haide, Descarca da aplicatie!
