Acestea sunt beneficiile consumului de alimente dulci

, Jakarta - Alimentele dulci nu sunt întotdeauna „rele” și provoacă diabet. Alimentele dulci au și beneficii. Gustul dulce din alimente este obținut de obicei din zahăr sau carbohidrați simpli care se găsesc în fructe, zahăr granulat, zahăr brun, zahăr rock și altele. De asemenea, puteți obține îndulcitori artificiali, cum ar fi zaharina și aspartamul, care se găsesc în siropuri, bomboane, bomboane și altele.

Până în prezent, mulți oameni cred că alimentele dulci pot provoca o serie de boli, cum ar fi obezitatea, diabetul, cariile dentare și alte boli. Prin urmare, există părinți care le interzic copiilor să mănânce alimente dulci precum bomboane și ciocolată, pentru a evita cariile dentare. De fapt, alimentele dulci nu provoacă întotdeauna boli. Alimentele dulci au, de asemenea, beneficii, printre care:

1. Sursa de energie

Carbohidrații sunt o sursă de energie pentru organism. Pentru a fi utilizați, carbohidrații vor fi transformați în glucoză care va curge apoi prin fluxul sanguin către celulele corpului pentru a fi transformată în energie. Doar că nu toate celulele corpului vor folosi glucoza ca energie. De exemplu, celulele din mușchi și ficat vor stoca glucoza ca rezervă de energie. Glucoza stocată va fi folosită dacă nu intră niciun aliment în organism sau când organismul nu are energie.

Citeste si: 4 tipuri de alimente dulci pentru persoanele cu diabet

2. Îmbunătățiți starea de spirit

Un studiu arată că există modificări chimice în creier după ce o persoană mănâncă alimente dulci, cum ar fi ciocolata. Alimentele dulci pot face ca creierul să elibereze hormonul serotonină și să contribuie la stabilizarea stărilor de spirit pentru a preveni depresia.

Alimentele dulci pot activa, de asemenea, centrul plăcerii din creier, crescând producția de hormon dopamină, astfel încât să poată face o persoană să se simtă fericită după ce îl consumă. Deci, nu este de mirare că unii oameni vor avea dulciuri precum ciocolata și înghețata atunci când sunt triști sau stare rea de spirit .

3. Îmbunătățiți capacitatea de gândire

Glucoza este combustibil pentru creier, astfel încât consumul de alimente dulci poate îmbunătăți memoria, procesele de gândire și concentrarea. Doar că glucoza se depozitează în ficat și mușchi, organismul va folosi grăsimi și proteine ​​pentru energie. Cu toate acestea, atunci când grăsimile și proteinele sunt consumate, organismul va folosi mușchii pentru a obține energie. Acesta este ceea ce face o persoană să se simtă slabă, obosită ușor și să-și piardă concentrarea.

Citeste si: Diabeticii sunt predispuși la celulită

Diabeticii mai pot mânca alimente dulci

Persoanele cu diabet se pot bucura de ceva dulce din când în când. Este important să știm ce impact au anumite alimente asupra zahărului din sânge. Cheia este să gestionați ceea ce este comestibil. Exemple de deserturi prietenoase cu diabetul care nu conțin îndulcitori artificiali și care sunt sigure pentru persoanele cu diabet includ:

  • Granola (fără zahăr adăugat) și fructe proaspete.
  • Biscuiti Graham cu unt de arahide.
  • Ciocolata calda fara zahar stropita cu scortisoara.
  • Budinca fara zahar cu toppinguri fără zahăr.

prea mult marca alimente dulci care fac variante fără zahăr sau fără zahăr, inclusiv prăjituri și plăcinte. Dar rețineți că doar pentru că aceste alimente nu conțin zahăr, nu înseamnă că sunt lipsite de carbohidrați sau calorii. Prin urmare, acestea ar trebui să fie încă savurate cu moderație.

Citeste si: Nu găti roșiile prea mult, iată motivul

Dacă aveți probleme de sănătate legate de zahăr, discutați imediat cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce , și conversație pentru a cere sfaturi de sănătate oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația este acum în App Store sau Google Play!

Referinţă:
Healthline. Accesat 2020. Diabet și Desert.
Clinica Mayo. Accesat în 2020. Zaharuri adăugate: nu vă lăsați sabotat de îndulcitori.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found