5 beneficii ale exercițiului fizic pentru sănătatea corpului, citiți aici!

„Pentru a implementa un stil de viață sănătos, există mai multe moduri în care poți face. Una dintre ele este exercițiile fizice sau exercițiile fizice regulate. Există diverse beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține din această activitate fizică. De exemplu, rezistență mai bună, somn de mai bună calitate, greutate controlată, astfel încât să poată reduce riscul organismului de a dezvolta diferite boli grave”.

, Jakarta – Pe lângă menținerea unei alimentații sănătoase, modalitatea de a menține corpul sănătos și în formă este să faci exerciții fizice sau să faci exerciții fizice în mod regulat. Cu siguranță, toată lumea poate face exerciții fizice prin mai multe tipuri de exerciții ușoare, după cum este necesar. Cum ar fi gimnastică, plimbare, alergare prin complex, ciclism, înot.

Cu toate acestea, este bine să faci activitate fizică în mod regulat și să nu o ratezi. Pentru că, există diverse beneficii care pot fi obținute din exercițiul fizic pentru sănătatea corpului tău. Curios care sunt beneficiile? Consultați informațiile aici!

Citeste si: 4 tipuri de exerciții care ajută la scăderea nivelului de colesterol

Acestea sunt beneficiile care pot fi obținute în urma exercițiilor fizice

Când se face în mod regulat și regulat, există diverse beneficii pe care le puteți obține prin exerciții fizice, inclusiv:

  1. Controlul greutății

Presupunerea că exercițiul poate controla greutatea este adevărată. Pentru că, exercițiul fizic poate arde excesul de grăsime și calorii din organism. Prin urmare, dacă sunteți supraponderal, este o idee bună să faceți exerciții fizice regulate. În plus, pentru cei care au deja o greutate corporală ideală, exercițiile fizice servesc la menținerea greutății corporale stabile și nu ușor de câștigat.

  1. Reducerea riscului de apariție a diverselor boli

Exercițiile fizice regulate pot întări imunitatea și pot preveni boli precum gripa sau febra. În plus, cineva care face în mod regulat exerciții fizice poate evita și riscul apariției diferitelor boli grave, precum bolile de inimă. Deoarece, exercițiile fizice pot lansa circulația sângelui în organism, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă.

Alte boli care pot fi evitate, cum ar fi accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială, obezitatea, diabetul de tip 2 până la inflamarea articulațiilor sau osteoartrita. Interesant este că exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți și funcția cognitivă a creierului, astfel încât poate reduce riscul de boală senilă sau demență.

  1. Crește rezistența

Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația oxigenului și a nutrienților în întregul corp și pot ajuta sistemul cardiovascular (inima și plămânii) să funcționeze mai optim. Când sistemul cardiovascular funcționează optim, organismul va produce mai multă energie. Această condiție poate face corpul mai puternic, astfel încât să puteți face mai multe activități. În plus, creșterea energiei poate îmbunătăți și viața sexuală, în special la bărbați.

Citeste si: 7 Beneficii ale gimnasticii ritmice pentru corp

  1. Îmbunătățiți calitatea somnului

Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți calitatea somnului. Cu toate acestea, pentru a obține beneficii maxime, evitați exercițiile fizice prea aproape sau chiar înainte de culcare. Pentru că, starea corpului care este prea energică va face de fapt dificilă închiderea ochilor.

  1. Îmbunătățiți starea de spirit

Pe lângă faptul că oferă diverse beneficii pentru sănătatea fizică, exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dispozitie sau starea de spirit. Lansare de la Clinica Mayo, exercițiul fizic poate stimula diverși hormoni din creier care te pot calma. De exemplu, endorfinele pot provoca sentimente de fericire. Acest lucru poate îmbunătăți starea de spirit, astfel încât emoțiile pot fi mai controlate.

Un stil de viață nesănătos, cum ar fi exercițiile fizice rare, poate crește cu siguranță riscul apariției diferitelor boli. Prin urmare, este mai bine să faceți exerciții regulate și regulate pentru a implementa un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, dacă aveți o rănire sau dureri musculare în timp ce faceți exerciții fizice, este o idee bună să consultați un medic. Motivul este că o leziune care este lăsată necontrolată poate declanșa boli grave la nivelul mușchilor și oaselor.

Citeste si: Cunoașteți 4 tehnici de pornire în alergare pe distanțe scurte care trebuie înțelese

Ei bine, prin intermediul aplicației puteți contacta un medic specialist de încredere prin e-mail funcția de chat/apel video direct. Dacă medicul vă recomandă un examen fizic, vă puteți programa cu ușurință și la un medic de încredere la spitalul la alegere, fără a fi nevoie să stați la coadă sau să așteptați mult timp prin intermediul aplicației. . Deci ce mai aștepți? Haide Descarca aplicarea acum!

Referinţă:

Clinica Mayo. Accesat în 2021. Exerciții fizice: 7 beneficii ale activității fizice regulate
Healthline. Accesat în 2021. Top 10 beneficii ale exercițiilor fizice regulate
Compass Media. Accesat în 2021. Beneficiile exercițiului de fitness pentru sănătatea fizică și mintală


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found