6 sfaturi eficiente pentru a depăși obiceiul de a mușca unghiile
Jakarta - Muşcatul unghiilor este unul dintre obiceiurile proaste destul de frecvente. Acest obicei se va face de obicei automat atunci când persoana se simte nervoasă, anxioasă sau plictisită. De aceea se spune că mușcatul de unghii este strâns legat de problemele psihologice.
Cu toate acestea, obiceiul de a roade unghiile trebuie oprit imediat, deoarece poate fi periculos. De exemplu, dacă unghia mușcată nu este curată, germenii vor intra în organism și vor provoca infecție. Ca să nu mai vorbim de problemele cu unghiile care pot apărea. Atunci, care este o modalitate eficientă de a rupe acest obicei?
Citeste si: Problemele de sănătate pot fi observate din forma unghiilor
Încercați aceste sfaturi pentru a depăși obiceiul de a vă mușca unghiile
Încălcarea unui obicei nu este cu siguranță ușoară. Cu toate acestea, dacă doriți să o opriți imediat, trebuie să începeți imediat. Iată câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a depăși obiceiul de a roade unghiile:
1. Aflați ce cauzează
Înainte de a începe să limitezi obiceiul de a-ți roade unghiile, ar trebui să afli mai întâi ce te determină să faci acest obicei. Potrivit psihologului clinician și fondator Institutul de Terapie Cognitiv Comportamentală în California, Paul DePompo, un factor comun care determină pe cineva să-și muște unghiile este să nu dorească să se gândească prea mult la ceva, să se gândească la o problemă sau un obicei precum mestecatul.
Așadar, încercați să vă amintiți din nou când veți începe să vă mușcați unghiile, indiferent dacă sunteți stresat la serviciu, în timp ce vă uitați la televizor sau când vă simțiți anxios. După ce cunoașteți cauza, trebuie să reduceți obiceiul de a vă roade unghiile care apare atunci când vă aflați în acea situație. Desigur, acest lucru trebuie făcut încet.
Citeste si: Unghiile sunt deseori sparte, poate aceste 5 lucruri sunt cauza
2. Cere ajutorul persoanelor apropiate
Dacă doriți să vă schimbați în bine, puteți începe prin a face conștientizare și un angajament serios de a renunța. O modalitate este să le ceri celor mai apropiați oameni, cum ar fi prietenii și familia, să te oprească atunci când începi să arăți că vrei să-ți muști unghiile. Acest lucru vă va crește șansele de a rupe cu succes obiceiul de a mușca unghiile.
3. Asigură-te că unghiile tale sunt întotdeauna scurte
Obiceiul de a roade unghiile apare adesea atunci când unghiile sunt lungi, astfel încât sunt ușor de mușcat. Prin urmare, încearcă să-ți tai mereu unghiile scurt, astfel încât să le muști cu greu.
4. Manichiura unghiilor
Persoana care face Tratamentul manichiură de obicei va avea mai multă grijă și va întreține unghiile. Dacă încerci să scapi de obiceiul de a-ți mușca unghiile, a face o manichiură este o modalitate prin care poți încerca să ajuți la oprirea obiceiului de a-ți mușca unghiile. Acest lucru se datorează faptului că timpul, fondurile și efortul care sunt sacrificate atunci când faceți o manichiură pot preveni nevoia de a vă mușca unghiile.
5. Folosește oja
Pe lângă realizarea unei manichiură, înfrumusețați-vă unghiile folosind oja colorată, de asemenea, poate fi încercată pentru a vă ajuta să depășiți obiceiul de a vă mușca unghiile. Folosirea lacului de unghii va face ca unghiile să devină neplăcute și chiar tind să fie amare atunci când sunt mușcate.
Citeste si: Impactul rău al obiceiurilor de a mușca unghiile asupra sănătății
6. Concentrați-vă pe un singur deget
conform Academia Americană de Dermatologie Dacă îți este greu să rupi obiceiul de a-ți mușca unghiile dacă îl aplici direct pe toate unghiile, poți rupe acest obicei încet, de la un deget la altul. După ce ai spart cu succes acest obicei pe o unghie și a persistat mult timp, încearcă să treci la următoarea unghie.
Acestea sunt câteva sfaturi pe care le poți încerca să învingi obiceiul de a-ți mușca unghiile. Dacă ai reușit să spargi acest obicei, păstrează-l. Pentru că acest obicei s-ar putea întâmpla din nou în viitor. Dacă îți este greu să învingi obiceiul de a-ți roade unghiile, poți cere sfatul unui psiholog în aplicație oricând.
