leftforwork.com

, Jakarta – Satisfacerea nevoilor de vitamine este foarte importanta, mai ales in plina actuala pandemie. Vitaminele sunt substanțe esențiale care joacă un rol în creșterea sistemului imunitar al organismului. Nu numai vitamina C, de fapt organismul are nevoie de multe alte tipuri de vitamine, știi.

Citeste si: Importanța consumului de vitamine pentru a menține imunitatea organismului

Organismul are nevoie de vitamine, dar nu le poate produce singur. Pentru asta, trebuie să mănânci o varietate de alimente sănătoase pentru a-ți satisface aportul de vitamine. Nu numai din alimente, îți poți împlini aportul de vitamine și din suplimente, astfel încât sistemul tău imunitar să fie mereu în stare optimă.

Acestea sunt vitaminele care pot stimula sistemul imunitar al organismului

Nevoia de vitamine la fiecare persoană este diferită, aceasta fiind influențată de factori de vârstă, sex, de anumite condiții de sănătate. Pentru asta, este important să cunoști cantitatea zilnică de vitamine de care organismul tău are nevoie, mai ales în această pandemie.

Vitamina C este adesea consumată pentru a crește imunitatea organismului, dar de fapt există multe alte tipuri de vitamine care joacă, de asemenea, un rol în creșterea imunității organismului și anume:

1. Vitamina B1 – Tiamina

Pe lângă faptul că ajută la creșterea rezistenței, conținutul de vitamina B1 poate menține și funcția inimii și a creierului într-o stare sănătoasă. Această vitamină este necesară până la 1 miligram la bărbați și 0,8 miligrame la femei cu o vârstă cuprinsă între 19 și 64 de ani.

2. Vitamina B6 – Piridoxina

Vitamina B6 va ajuta organismul să producă anticorpi și, de asemenea, celule albe din sânge pentru a crește imunitatea organismului. În plus, vitamina B6 crește, de asemenea, producția de globule roșii și capacitatea de legare a hemoglobinei de oxigenul din sânge. Având în vedere pandemia de COVID-19, poate afecta saturația de oxigen din sânge. Întâlnește până la 1,4 miligrame pentru bărbați și 1,2 miligrame pentru femei pe zi.

3. Vitamina B9 – Acid folic

Nu numai pentru a crește metabolismul ADN-ului, ci și vitamina B9 este necesară în procesul de creștere a sistemului imunitar al organismului. Satisfacerea necesarului zilnic de vitamina B9 ajuta la mentinerea sistemului de aparare al organismului si, de asemenea, creste rezervele de energie. Adulții au nevoie de 200 de micrograme pe zi pentru a satisface nevoile de acid folic.

4. Vitamina B12 – Cobalamina

Acest tip de vitamină este utilă în formarea de proteine, celule sanguine și țesuturi din organism care pot afecta starea imunitară a organismului. Pentru aceasta, este important să cunoașteți nevoile de vitamina B12 care sunt necesare în fiecare zi, astfel încât să puteți satisface nevoile acestei vitamine în mod corespunzător. Această vitamină este necesară până la 1,5 micrograme pe zi.

5. Vitamina E

Știați că vitamina E este un antioxidant de care organismul are nevoie în fiecare zi? Această vitamină poate proteja celulele de deteriorare, poate ajuta la formarea globulelor roșii din sânge, poate reduce riscul de boli la nivelul ochilor și articulațiilor și vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. La bărbații adulți necesarul de vitamina E pe zi este de 4 miligrame, în timp ce la femei este de 3 miligrame.

Citeste si: Începeți să aveți grijă de rezistența corpului pentru a evita virușii

Iată cum puteți face pentru a satisface nevoile de vitamine

Pentru a-și îndeplini funcțiile în mod corespunzător, organismul are nevoie de vitamine care pot fi obținute printr-o dietă sănătoasă.

Creșteți consumul de fructe și legume pentru a satisface nevoile de vitamine. Există diverse tipuri de fructe și legume pe care le puteți folosi, cum ar fi banane, portocale, nuci, până la legume verzi. Pe lângă consumul de fructe și legume, puteți lua și suplimente pentru a vă satisface nevoile zilnice de vitamine.

Alegeți suplimentul potrivit și vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamine, cum ar fi: Cardiomin și Fundamentele . Aceste două suplimente de la Darya Varia Laboratoria au avantaje diferite și sunt cu siguranță necesare organismului.

Cardiomin este o vitamina cu un continut ridicat de antioxidanti (Vit E 400 UI) despre care se crede ca este eficienta in cresterea sistemului imunitar al organismului, cum ar fi vitaminele B6, B12, acid folic si vitamina E. Cardiomin până la 1 dată pe zi pentru a simți beneficiile acestei vitamine.

Citeste si: Aceasta este o explicație a unui sistem imunitar puternic care poate lupta împotriva virusului corona

Întrucât Fundamente, deveniți unul dintre produsele care conțin vitaminele B și E care vă pot satisface nevoile zilnice. Nu-ți face griji, Fundamentele puteți consuma 1 dată în fiecare zi pe termen lung pentru a vă ajuta să vă mențineți sistemul imunitar pentru a evita diverse probleme de sănătate, dintre care una este COVID-19.

Puteți obține suplimente Cardiomin și Fundamentele fara bataie de cap! Metoda Descarca aplicarea și cumpărați suplimente prin aplicație chiar acum. Hai, ce mai astepti, satisface imediat nevoile de vitamine pentru ca sistemul imunitar al organismului sa creasca.

Referinţă:

Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie. Accesat 2020. Vitamine și minerale.

Știri medicale de azi. Accesat în 2020. Beneficiile și utilizările vitaminelor din complexul B.

Ghid de ajutor. Accesat 2020. Vitamine și minerale.