Este adevărat că a mânca Nasi Uduk include un mic dejun sănătos?
, Jakarta – Micul dejun este important de făcut pentru a satisface nevoile nutriționale și energetice înainte de a fi supus activităților unei zile. Nasi uduk este unul dintre meniurile preferate de mic dejun pentru indonezieni. Nasi uduk este orezul care este gătit cu lapte de cocos pentru a produce un gust mai savuros.
O porție de nasi uduk constă în general din ouă, tempeh orek, tăiței de pui sau vermicelli, sos chili și biscuiți. Poti alege diverse feluri de garnituri dupa preferinte. Pe lângă o varietate de garnituri, Nasi Uduk este un mic dejun nutritiv ideal sau nu este un mic dejun sănătos?
Citeste si: Important pentru sănătatea corpului, iată 4 beneficii ale micului dejun
Este adevărat că Nasi Uduk este un mic dejun sănătos?
Nasi uduk este mâncare gătită cu lapte de cocos și servită cu o varietate de garnituri. Deci, desigur, acest meniu este foarte sățios. Cu toate acestea, nasi uduk nu este un mic dejun sănătos. Un mic dejun sănătos trebuie să acorde atenție porției și nutriției alimentelor din acesta, astfel încât să ofere suficientă energie pentru activitățile tale de-a lungul zilei.
Judecând după garniturile servite, Nasi uduk conține deja carbohidrați destul de mari din cauza laptelui de cocos din el. Când uduk de orez este juxtapus cu diverse alte garnituri, vă puteți imagina de câte ori veți obține carbohidrații într-o porție de nasi uduk? În plus, alimentele prăjite suplimentare cresc, de asemenea, nivelul de grăsime din organism.
Să mănânci nasi uduk la micul dejun din când în când nu este o problemă, dar nu lăsa să devină un obicei, bine? Începeți să acordați atenție porției și nutriției din fiecare aliment pe care îl consumați pentru a satisface nevoile nutriționale ale organismului.
Citeste si: Mic dejun obișnuit, bun pentru sănătate?
Sfaturi pentru un mic dejun sănătos pe care le puteți încerca
Dacă încă sunteți confuz în ceea ce privește alegerea unui meniu de mic dejun, încercați să vă uitați înapoi la meniul de mic dejun existent. Lansare de la Sănătate de zi cu zi, Iată câteva idei pentru a începe ziua cu bine:
- Cereale. Cerealele sunt bogate în fibre pentru a crește energia și a te face să te simți sătul mai mult timp. Puteți adăuga cereale cu o stropire de granola, banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt simplu. Această combinație asigură un aport bun de fibre, proteine și calciu și potasiu.
- Iaurt. Iaurtul conține probiotice care sunt benefice pentru digestie. Pentru a nu fi prea monoton, puteți amesteca iaurt cu fructe de pădure, miere și o stropire de migdale. Aceste alimente sunt bogate în proteine pentru a vă ajuta să vă simțiți satul mai mult timp.
- Smoothi-uri. Este un aliment bogat în proteine, calciu și umplutură. Puteți alege orice fruct care vă place să faceți smoothie-uri. Adaugă iaurt, miere sau puțin zahăr pentru un plus de aromă.
- Ou. Ouăle de mică adâncime, omleta sau omletele sunt meniuri de mic dejun ușor de gătit. Pentru un plus de nutriție, umpleți omleta cu legume sau carne.
- Legume. Legumele sote dimineața pot fi, de asemenea, o idee simplă de mic dejun sănătos. Puteți face broccoli, kale, spanac sau alte tipuri de legume care vă plac.
Citeste si: Poți să fii sănătos chiar și atunci când mănânci Nasi Padang?
Aceasta este o idee de meniu de mic dejun sănătos pe care o puteți încerca. Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul prin intermediul aplicației legate de manipulare. Nu este nevoie să mergi la spital, poți vorbi cu medicul oricând și oriunde prin intermediul conversație , și Apel vocal/video prin aplicație . Haide, Descarca chiar acum!
Referinta:
