Aflați Terapia Traumatică EMDR a Prințului Harry
, Jakarta - Printr-o serie de documentare intitulată „The Me You Can't See” se știe că Prințul Harry face de mult timp terapie EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing). El folosește această terapie pentru a trata trauma pe care a trăit-o, una dintre acestea fiind trauma copilăriei cauzată de moartea mamei sale, Prințesa Diana.
Terapia EMDR este o tehnică de psihoterapie interactivă utilizată pentru ameliorarea stresului psihologic. Este un tratament eficient pentru traumă și tulburare de stres posttraumatic (PTSD). Se crede că această tehnică poate reduce impactul amintirilor sau gândurilor asupra traumei. Deci, care sunt procedurile și beneficiile?
Citeste si: Traumele din copilărie pot provoca tulburări de personalitate
Cum funcționează terapia EMDR?
În timpul unei ședințe de terapie EMDR, retrăiești o experiență traumatizantă. Terapeutul o va declanșa în doze scurte, temporare, prin mișcările tale oculare.
Terapia EMDR este considerată eficientă deoarece amintirea unui eveniment stresant este adesea mai puțin supărătoare din punct de vedere emoțional atunci când atenția este distrasă. Acest lucru vă permite să fiți expus la amintiri sau gânduri fără a avea un răspuns psihologic puternic.
Se crede că o persoană care are de-a face cu o memorie traumatică și care are PTSD beneficiază cel mai mult de terapia EMDR. Această terapie este, de asemenea, utilizată pentru a trata:
- Depresie.
- Anxietate.
- Atac de panică.
- Tulburari de alimentatie.
- Dependent.
În ceea ce privește modul în care funcționează, terapia EMDR este împărțită în opt faze distincte, deci sunt necesare mai multe ședințe. Tratamentele durează de obicei aproximativ 12 ședințe separate.
- Faza 1: Istoricul și planificarea tratamentului
În primul rând, terapeutul vă va revizui istoricul și va decide unde vă aflați în procesul de tratament. Această fază de evaluare include, de asemenea, vorbirea despre traumă și identificarea potențialelor amintiri traumatice pentru un tratament specific.
- Faza 2: Pregătire
Terapeutul vă poate ajuta să învățați diferite moduri de a face față stresului emoțional sau psihologic pe care îl experimentați. Pot fi folosite tehnici de management al stresului, cum ar fi respirația profundă și mindfulness.
Citeste si: Binge Eating Disorder vs Bulimie, care este mai periculos?
- Faza 3: Evaluare
În timpul celei de-a treia etape a terapiei EMDR, terapeutul va identifica memoria specifică de țintă și toate componentele asociate (cum ar fi senzațiile fizice stimulate atunci când vă concentrați asupra unui eveniment) pentru fiecare amintire țintă.
- Faza 4-7: Tratament
Terapeutul începe apoi să folosească tehnica terapiei EMDR pentru a se ocupa de amintirile dumneavoastră vizate. În timpul acestei sesiuni, vi se va cere să vă concentrați pe gânduri negative, amintiri sau imagini.
Terapeutul vă va cere simultan să efectuați anumite mișcări ale ochilor. Stimularea bilaterală poate include, de asemenea, atingeri mixte sau alte mișcări, în funcție de cazul dumneavoastră.
După stimularea bilaterală, terapeutul vă va ajuta să vă readuceți în prezent înainte de a trece la alte amintiri traumatizante. În timp, presiunea asupra anumitor gânduri, imagini sau amintiri va începe să dispară.
- Faza 8: Evaluare
În ultima etapă, vi se va cere să vă evaluați progresul după această sesiune.
Cât de eficientă este terapia EMDR?
Se știe că peste 20.000 de practicanți au fost instruiți să folosească EMDR, de când psihologul Francine Shapiro a dezvoltat tehnica în 1989. Într-o zi, în timp ce se plimba prin pădure, Shapiro s-a întâmplat să observe că propriile sale emoții negative erau amplificate în timp ce ochii i se aruncau dintr-o parte în alta. lateral, regăsindu-se acelaşi efect pozitiv asupra pacientului.
Citeste si: Tulburări de alimentație pe care trebuie să le cunoașteți
EMDR pare a fi o terapie sigură, fără efecte secundare negative. Cu toate acestea, în ciuda utilizării în creștere, există și practicieni în sănătate mintală care dezbat eficacitatea EMDR.
Criticii notează că majoritatea studiilor EMDR sunt eficiente doar la un număr mic de persoane cu tulburări mintale. Cu toate acestea, alte studii au arătat că această terapie este eficientă.
Ești curios să faci terapie EMDR sau alte terapii de sănătate mintală? Este mai bine să vorbești mai întâi despre problemele cu care te confrunți cu un psiholog prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
