Aflați despre aerofobie și cum să o depășiți
, Jakarta - Fiecare are propria fobie. Unii au o frică de înălțimi, o teamă de clovni sau o teamă de a fi în spații înguste (claustrofobie). Cu toate acestea, există o fobie care este destul de supărătoare, mai ales dacă ești o persoană care este clasificată ca având mobilitate ridicată. Această fobie este frica de a zbura cu avionul, cunoscută și sub numele de aerofobie. Această condiție face ca o persoană să se teamă să călătorească cu diferite tipuri de transport aerian, cum ar fi elicoptere, avioane, baloane cu aer cald sau alte transporturi aeriene.
Zborul poate fi o necesitate pentru unii oameni, mai ales când vine vorba de muncă sau când trebuie să călătorească dus-întors, ceea ce îi obligă să ia avionul. Unii oameni cu siguranță experimentează anxietate înainte de a zbura, dar persoanele cu aerofobie vor simți anxietate care a intrat în probleme serioase. Persoanele care suferă de aerofobie tind, în general, să evite orice vacanță sau călătorie cu avionul.
Citeste si: De ce unii oameni au fobia zborului?
Deci, există o modalitate de a depăși aerofobia prin acțiune medicală?
Dacă cineva are deja simptome precum atacuri de panică până la semne de stres în timp ce așteaptă plecarea programată, ar trebui să consulte imediat un medic. Diagnosticul de la un medic devine important, mai ales dacă cineva are deja simptome evidente, așa cum am menționat anterior. Specialiștii în sănătate mintală pot ajuta persoanele cu aerofobie să depășească această frică. Acum poti intreba si un medic specialist prin intermediul aplicatiei pentru a discuta această problemă. Psihologi si psihiatri la puteți contacta prin chat, apel vocal sau video oricând și oriunde.
În general, psihiatrii vor prescrie medicamente precum 0,5-1 mg de alprazolam care trebuie luate cu jumătate de oră înainte de zbor. Nu numai că, se pot face mai multe tipuri de terapie și tehnici de hipnoză pentru a reduce simptomele care apar. Pe lângă tratament, se crede că sesiunile de terapie cu psihologi reduc frica sau simptomele fizice care apar adesea înainte sau în timpul zborului.
Există, de asemenea, metode fiabile de terapie prin expunere pentru a reduce frica și anxietatea. Trucul este să vă obișnuiți sau să creați o atmosferă de zbor într-un avion cât mai des posibil. Această metodă poate ajuta la reducerea lent fricii din cauza obișnuirii.
Citeste si: Este sigur să depășiți fobia de a zbura cu medicamente?
Între timp, există mai multe lucruri care pot fi făcute pentru a reduce tensiunea la îmbarcarea într-un avion, inclusiv:
Aflarea Cauzei . În general, persoanelor care suferă de aerofobie le este și frică să nu se afle într-o cameră îngustă. Dacă aceasta este cauza, atunci puteți alege un loc lângă fereastră, astfel încât să puteți vedea în mod liber vederea largă. Dacă tot îți imaginezi un accident, încearcă să-ți gestionezi frica gândindu-te la un raport foarte mic al riscului de accident de avion. Alegeți, de asemenea, o companie aeriană care are o reputație bună și aproape că nu are un accident de zbor.
Găsiți modalități de a vă calma. Fiecare are felul lui de a se calma. Ar putea fi ascultând muzică, mestecând gumă sau orice altceva. În timpul călătoriei, puteți alege să dormiți, astfel încât timpul de zbor să nu se simtă.
Fă-o încet. Dacă aveți această afecțiune, nu înseamnă că nu puteți călători cu avionul. Încercați să călătoriți încet cu avionul. De exemplu, călătorind mai întâi aproape, apoi începând treptat să vă îmbarcați în avion pentru perioade din ce în ce mai lungi de timp.
Citeste si: Fii atent, fobiile pot provoca depresie