leftforwork.com

, Jakarta – Nu evita jengkol doar din cauza mirosului. Într-adevăr, mirosul de jengkol este foarte neplăcut. De fapt, mirosul poate dura suficient de mult în gură și poate face și urina să miros urât. Cu toate acestea, consumul de jengkol din când în când nu va fi o problemă. Pe lângă faptul că are un gust bun, jengkol conține și mai multe tipuri de vitamine, știi. Acestea sunt beneficiile jengkol pentru sănătate.

Conținutul nutrițional în Jengkol

Fructul Jengkol conține carbohidrați și proteine. Conținutul de proteine ​​din jengkol depășește cu mult tempeh, care a fost cunoscut ca o sursă de proteine ​​vegetale. Jengkol conține 23,3 grame de proteine ​​la 100 de grame, în timp ce proteina din tempeh este de doar 18,3 grame la 100 de grame. În plus, jengkol conține, de asemenea, fosfor până la 166,7 miligrame la 100 de grame. Pielea Jengkol conține, de asemenea, mulți antioxidanți, și anume alcaloizi, steroizi sau triterpenoizi, saponine, flavonoide și taninuri. Un alt conținut util din fructele jengkol este fosforul și calciul. Dar nu mai puțin important, conținutul nutrițional al jengkol este, de asemenea, mai complet cu următoarele vitamine:

1. Vitamina A

Vitamina A este utilă pentru menținerea sănătății ochilor și pentru creșterea clarității simțului văzului.

2. Vitamina B

Tipurile de vitamine B care sunt deținute de jengkol sunt vitaminele B1 și B2. Vitamina B1 este utilă pentru susținerea sănătății nervilor, în timp ce vitamina B2 este utilă pentru menținerea sănătății ochilor și pielii.

Citeste si: Care sunt beneficiile vitaminei B pentru organism?

3. Vitamina C

În 100 de grame de fructe jengkol, există un conținut de vitamina C de 80 de miligrame. La fel ca vitamina A, vitamina C luptă și ca un antioxidant foarte puternic pentru a îndepărta radicalii liberi care cauzează cancer.

Beneficiile Jengkol pentru sănătate

Cu diferitele tipuri de nutrienți de mai sus, consumul de fructe jengkol vă poate oferi și următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Previne porozitatea oaselor

Jengkol conține doi nutrienți importanți pentru sănătatea oaselor, și anume calciu și fosfor. Deci, consumul de jengkol cu ​​porții suficiente poate ajuta la întărirea oaselor și la prevenirea osteoporozei.

2. Previne Anemia

Jengkol este, de asemenea, bogat în fier. Acest nutrient este util pentru prevenirea și depășirea lipsei producției de globule roșii din organism. Deci, dacă aveți adesea anemie, încercați să o depășiți mâncând în schimb jengkol.

Citeste si: 5 tipuri de aport de alimente pentru persoanele cu anemie

3. Previne diverse boli cronice

Nu numai că este capabil să prevină cancerul, dar antioxidanții lui Jengkol sunt, de asemenea, capabili să prevină diverse alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și tulburările metabolice. Tipuri de antioxidanți care există în jengkol, inclusiv polifenoli, flavonoizi, terpenoizi și alcaloizi. Acești antioxidanți sunt capabili să protejeze organismul de efectele secundare ale radicalilor liberi, care sunt adesea cauza bolilor cronice.

4. Previne arsurile la stomac

Conform experimentelor care au fost efectuate pe șobolani, s-a constatat că șobolanii care mănâncă jengkol tind să evite problemele digestive, dintre care una este ulcerul stomacal. Grupul de șobolani care au consumat jengkol a experimentat o creștere a enzimei superoxid dismutază (SOD), care este o enzimă care joacă un rol în prevenirea rănirii peretelui stomacal din cauza acidului gastric.

Citeste si: 4 moduri de a alege cea mai bună hrană pentru ulcere

5. Strânge stomacul

Ei bine, femeile ar putea fi interesate de beneficiile acestui jengkol. De fapt, jengkol are un conținut ridicat de fibre care poate facilita procesul digestiv. În acest fel, consumul de jengkol poate ajuta la reducerea stomacului destins.

Acestea sunt beneficiile jengkol pentru sănătate. Dar aveți grijă, nu ar trebui să mâncați jengkol prea des. Motivul, jengkol conține substanțe care sunt dăunătoare sănătății, și anume azot. Această substanță poate provoca afectarea funcției renale și probleme ale tractului urinar. Mâncatul prea mult jengkol vă poate determina, de asemenea, să experimentați otrăvire cu jengkol, și anume: hiperemie hemoragie renală și renală. Deci, deși are un gust bun, consumați jengkol cu ​​moderație.

Pe lângă mâncarea sănătoasă, vă puteți satisface și nevoile de vitamine luând suplimente. Cumpărați suplimentul de la doar. Nu este nevoie să vă deranjați să plecați din casă, doar comandați prin aplicație și medicamentul vă va fi livrat în decurs de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.