Fii atent, aceste 7 obiceiuri pot declanșa vertij
Jakarta - Vorbind despre vertij, această boală nu îl face doar pe cel care suferă să se simtă amețit sau să simtă că împrejurimile lui se învârtesc. Această durere de cap poate provoca alte plângeri, cum ar fi greață, vărsături și pierderea auzului. Îngrijorător, nu?
Vertijul poate lovi o persoană în câteva minute sau ore. În plus, cineva care suferă de vertij poate experimenta vertij cu diferite grade de severitate. Se dovedește că există mai multe obiceiuri care pot declanșa vertij. Pentru cei dintre voi care sunt sensibili sau suferă de vertij, evitați următorii factori declanșatori de vertij.
Citeste si: 4 fapte și mituri despre vertij la femei
1. Obiceiuri de fumat
Pentru aceia dintre voi care au antecedente de vertij și au obiceiul de a fuma, se pare că trebuie să fiți anxioși. Țigările provoacă scăderea tensiunii arteriale și reduc nivelul de oxigen din creier. Ei bine, această afecțiune poate declanșa vertij.
În plus, fumatul afectează și succesul tratamentului pentru vertij. Nu crezi? Consultați studiul în revista US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Efectul fumatului asupra tratamentului vertijului" Studiul a afirmat că eficacitatea tratamentului cu vertij în grupul de fumători (30%) a fost mai mică decât în grupul de nefumători (74%).
În concluzie, tratamentul cu vertij nu a fost eficient dacă pacientul cu vertij a fumat în timpul tratamentului. Prin urmare, neurologii întreabă de obicei despre antecedentele de fumat la pacienții cu vertij. De asemenea, ei își vor sfătui pacienții să renunțe la fumat.
Agatat de consumul de cofeină
Cafeaua, ceaiul sau alte băuturi care conțin cofeină pot stimula starea de spirit și concentrarea. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care suferă de vertij, ar trebui să evitați această băutură.
Potrivit cercetărilor din Nutritional Neuroscience din 2018, cofeina este unul dintre stimulenții care pot declanșa țiuit în urechi. Acest lucru poate agrava simptomele de vertij. Prin urmare, evitați cafeaua, ceaiul, ciocolata, băuturile energizante și sucurile, deoarece conțin multă cofeină.
Motivul pentru care cofeina nu este bună pentru persoanele cu vertij nu este numai asta. Cofeina are proprietăți diuretice, așa că determină organismul să continue să elimine fluide. Această condiție poate duce în cele din urmă la deshidratare, agravând simptomele.
3. Consumul frecvent de alcool
Consumul de alcool este, de asemenea, un declanșator al vertijului. Alcoolul afectează compoziția lichidului din urechea internă. Lucrul care trebuie subliniat este că consumul de alcool poate agrava amețelile și este consumat și de persoanele cu vertij. Alcoolul provoacă deshidratare și face metaboliții dăunători pentru urechea internă și creier. Ei bine, acesta este ceea ce poate declanșa dureri de cap, cum ar fi vertijul.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care vertijul este deranjant
4. Bogată în zahăr și sare
Alți factori declanșatori de vertij de care trebuie să fiți atenți sunt alimentele sau băuturile care sunt bogate în zahăr sau sare. Aceste alimente și băuturi declanșează vertij atunci când sunt consumate în cantități în exces. Evită gustările care conțin zaharuri simple, cum ar fi zahărul granulat și siropul de fructoză.
Între timp, alimentele sărate sau bogate în sare pot afecta nivelul de apă din organism. Când sarea este consumată în exces și se acumulează în sânge, efectul ei poate îngusta vasele de sânge. Această condiție poate crește tensiunea arterială.
Ei bine, acest flux de sânge care nu este neted poate reduce aportul de sânge bogat în oxigen către creier. Acest lucru poate declanșa dureri de cap sau vertij. Prin urmare, limitați consumul de sare sau alimente sărate în fiecare zi.
5. Adesea la Altitudine
Sistemul de echilibru uman poate fi perturbat atunci când se află într-un anumit mediu. Una dintre ele este la înălțime. Acest lucru se datorează faptului că zonele înalte au un nivel scăzut de oxigen, astfel încât furnizarea de oxigen a creierului este redusă și acest lucru afectează echilibrul organismului. Cei aflați în locuri înalte simt uneori că li se învârt capetele, de parcă ar fi pe cale să cadă.
6. Carne și brânză
Pacienții de Verigo care doresc să consume aceste două alimente, se pare că trebuie să se gândească de două ori. Potrivit experților de la National Headache Foundation din The Wall Street Journal, aminoacidul tiramină din carne și brânză poate declanșa dureri de cap, inclusiv vertij.
În plus, alimente precum pepperoni, salamul și cârnații nu sunt recomandate pentru vertij. Alternativ, încercați alimente precum pește proaspăt, tofu și soia.
Citeste si: Această terapie pentru vertij pe care o poți face acasă!
7. Trezeste-te imediat cand te trezesti
Deși sună banal, obiceiul de a te ridica imediat în picioare când te trezești, mai mult sau mai puțin poate declanșa vertij, știi. Acest lucru se datorează faptului că poziția de dormit este o poziție în care întregul corp se simte relaxat. Acum. dacă o mișcăm brusc sau brusc, va apărea rigiditate în mușchii mâinilor și picioarelor.
Acest lucru afectează fluxul de sânge către creier, astfel încât capul se simte amețit și se învârte. Prin urmare, fă-ți un obicei din a face puțină întindere ușoară a corpului când te trezești, pentru a relaxa mușchii.
Ei bine, acestea sunt câteva obiceiuri care pot provoca reapariția vertijului. În schimb, menține-ți corpul sănătos pentru a evita atacurile de vertij.
