Aflați 8 simptome ale osteoporozei pe care femeile sunt vulnerabile la atac

, Jakarta - Oasele umane vor continua să se regenereze. Când ești tânăr, osul nou se face mai rapid și masa osoasă continuă să crească. Majoritatea oamenilor ating masa osoasa maxima la varsta de 20 de ani. Dar, odată cu vârsta, masa osoasă se pierde mai repede decât procesul de realizare. Această afecțiune este cunoscută sub numele de osteoporoză.

Citește și: Cunoașteți cele 4 cauze ale osteoporozei la femei

Această boală osoasă poate fi experimentată atât de bărbați, cât și de femei. Cu toate acestea, femeile sunt mai expuse riscului de a dezvolta osteoporoză decât bărbații. Acest lucru se datorează reducerii nivelului de estrogen la femei în timpul menopauzei. Iată opt simptome ale osteoporozei pe care femeile sunt predispuse să le experimenteze.

1. Unghiile devin fragile

Modificările hormonale și nutriționale provoacă unghii casante. Această afecțiune este adesea experimentată de femeile aflate în postmenopauză, deoarece nivelurile lor de estrogen fluctuează. Pe lângă semnele de osteoporoză, unghiile fragile pot fi, de asemenea, un semn al deficiențelor nutriționale, cum ar fi vitamina C, calciu sau acid folic. De aceea este important să menții o dietă care să conțină nutrienți, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Unghiile care se sparg usor, se ondula in jurul varfurilor degetelor, se usuca si isi schimba culoarea sunt semne ale unghiilor casante.

2. Contracția gingiei

Pierderea osoasă este direct legată de sănătatea bucală și dentară. Motivul este că cea mai mare parte a calciului din organism se află în oase și dinți. Cercetările arată că pierderea dinților sau retragerea gingiilor poate fi un semn al pierderii osoase în alte zone ale corpului.

3. Pumnul slabit

Capacitatea de prindere este un indicator al densității osoase generale. Există studii care arată o corelație între prinderea mâinii și densitatea minerală osoasă. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o prindere slabă este un marker al fragilității osoase și al altor probleme de sănătate.

4. Fitness scăzut

O scădere a aptitudinii fizice generale este un semn al osteoporozei. Unele lucruri la care trebuie să aveți grijă sunt scăderea forței musculare, a echilibrului și a capacității de mișcare. Această condiție face ca o persoană să aibă dificultăți de mers, dans și alte activități. Pentru a evita aceste riscuri în viitor, ar trebui să faceți exerciții regulate, astfel încât forța musculară și densitatea osoasă să fie menținute.

Citește și: Faceți-vă oasele sănătoase cu aceste 5 alimente care conțin vitamina D!

5. Dureri osoase

Deficitul de vitamina D este adesea asociat cu durerile de spate. Deficiența de magneziu a fost, de asemenea, legată de osteoporoză, slăbiciune musculară și crampe. Așadar, nu fi surprins dacă lipsa de minerale provoacă probleme de sănătate, inclusiv osteoporoza.

6. Pierderea în înălțime

Este normal să pierzi în înălțime odată cu vârsta. Cu toate acestea, dacă contracția are loc drastic, ar putea fi un semn al unei fracturi a coloanei vertebrale. Pe lângă scăderea înălțimii, semnele unei fracturi vertebrale din osteoporoză sunt durerea bruscă de spate, mișcarea limitată a corpului și durerea sau disconfortul crescut în picioare sau la mers.

7. Coloana vertebrală curbată

Una dintre cele mai frecvente cauze ale osteoporozei este o coloană curbată, numită fractură de compresie. Această afecțiune provoacă dureri de spate și provoacă dureri atunci când se mișcă și se desfășoară activități.

Citește și: Preveniți osteoporoza cu acești 6 pași

Acestea sunt semnele și simptomele osteoporozei pe care trebuie să le cunoașteți. Începeți să faceți exerciții regulate și obțineți suficientă nutriție pentru a menține rezistența și densitatea oaselor. Pe lângă o alimentație sănătoasă, suplimentele osoase pot fi consumate și pentru a satisface nevoile nutriționale ale oaselor. Utilizați funcția Cumpărați medicamente în sa cumperi suplimentele de care ai nevoie si ti se vor livra direct la tine. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found