Ascultarea muzicii poate ameliora stresul, iată adevărul
, Jakarta – Există multe tipuri de muzică care pot fi ascultate după gust și se spune că afectează sentimentele cuiva. Dar se pare că nu se oprește aici. Ascultarea muzicii este de fapt bună pentru sănătate, dintre care una poate ameliora eficient stresul. Motivul este că ascultarea muzicii care vă place vă poate îmbunătăți starea de spirit.
Ascultarea muzicii poate avea un efect foarte calmant asupra minții și corpului, în special muzica care este lentă și relaxantă. Acest tip de muzică are un efect pozitiv asupra funcțiilor fiziologice care pot încetini pulsul și ritmul cardiac. În plus, muzica scade și tensiunea arterială și echilibrează nivelul hormonilor de stres.
Citeste si: Sfaturi pentru a scăpa de stres într-un timp scurt
Cum reduce stresul muzica
Stresul este o condiție care nu trebuie luată cu ușurință. Dacă se permite să continue, acest lucru poate crește riscul de probleme de sănătate. Pe lângă ascultarea muzicii pentru a îmbunătăți starea de spirit, riscul de stres poate fi redus și cântând la instrumentul tău muzical preferat. Nu este nevoie să cântați la un instrument muzical complicat, doar ceva care vă place sau vă poate oferi un sentiment de fericire.
Pe lângă faptul că este un eliberator de stres, muzica poate fi o distragere a atenției, precum și explorarea emoțiilor, știi. Asta înseamnă că beneficiile ascultării muzicii pot fi un mijloc de meditație și pot ajuta la menținerea minții concentrate. Preferințele muzicale variază foarte mult în funcție de fiecare individ. Sunt oameni care se simt confortabil atunci când ascultă gen pop, dar există și un confort în muzica clasică.
De fapt, muzica stâncă deși poate fi un mijloc de relaxare dacă cineva se simte confortabil cu el. Deși ambele ameliorează stresul, senzația este ușor diferită. Muzică stâncă canalizați emoțiile negative și agresivitatea ascultătorului. Deci, când este cel mai bun moment pentru a asculta muzică?
- Dimineaţă
Ascultând muzica preferată dimineața, te poate trezi dispozitie ceea ce e ok toata ziua. Mai ales dacă îl asculți folosind setul cu cască, astfel încât să aducă muzica în mintea și inima ta. Modul în care ascultați muzică determină, de asemenea, cât de profunde sunt efectele muzicii pentru a vă elibera stresul. Începerea zilei ascultând muzică poate reduce de fapt riscul de stres în restul zilei.
Citeste si: Femeile nu pot fi stresate, acesta este impactul
- Calatoria
Dacă acest lucru nu este posibil, nu este nevoie de mult timp sau de activități speciale pentru a asculta muzică. O poți face în mijlocul călătoriei la birou sau la locul de activitate. Ascultarea muzicii poate ajuta la reducerea stresului, poate chiar crește productivitatea. Mai ales atunci când ascultați muzică în timp ce cântați, poate oferi o eliberare mai mare a tensiunii și vă poate calma.
- Cu prietenii
Puteți invita prietenii să cânte sau să asculte muzica preferată. Una dintre ele se poate face în timp ce faceți karaoke împreună. A cânta cu prietenii la karaoke poate crește efectul pozitiv, deoarece poate împărtăși emoții, sentimente și empatie. Cântarea la karaoke poate fi, de asemenea, o modalitate de a elibera stresul sub formă de sprijin social. Pentru că, după ce au terminat de cântat, ceilalți colegi au aplaudat și au dat apreciere prietenilor.
- Înainte de culcare
De asemenea, puteți beneficia de ascultarea muzicii înainte de a merge la culcare noaptea. De fapt, ascultarea muzicii înainte de culcare poate ajuta la ameliorarea stresului după activitățile unei zile, astfel încât riscul de stres poate fi evitat. Dar desigur, cel mai bine este să asculți muzică noaptea cu moderație și să nu deranjezi somnul. Deoarece, lipsa somnului noaptea poate fi unul dintre declanșatorii problemelor de sănătate, inclusiv stresul fizic.
Citeste si: Stresul din cauza muncii, iată cum să-i faci față
Există multe fapte interesante despre beneficiile ascultării muzicii, pe lângă ameliorarea stresului, care trebuie să fie cunoscute. Dacă doriți să aflați mai multe despre aceste informații, puteți solicita direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Sună doctorul, puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație, oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă..
