Modalități eficiente de a scăpa de rău de mișcare la întoarcerea acasă
Jakarta – Când sosește Hari Raya, bineînțeles că vei planifica o călătorie înapoi în orașul tău natal sau vei pleca acasă. Momentul întoarcerii acasă este un plan care trebuie să fi fost așteptat cu nerăbdare, pentru că după aceea vă veți întâlni rudele și familia dragi pentru a sărbători împreună Hari Raya.
Doar că, nu toată lumea se poate bucura de călătorie în timp ce merg acasă, mai ales pentru persoanele care se îmbată ușor, fie că este cu trenul, mașina sau vaporul. Șocurile care apar în vehicul îi vor face pe unii oameni să simtă greață, amețeli și chiar să vărsă.
Cum să preveniți răul de mișcare?
Aceia dintre voi care suferă de rău de mișcare vor avea de obicei simptome de durere de cap, transpirație rece, greață, vărsături și slăbiciune. Acest lucru este cauzat de perturbarea sistemului de echilibru al corpului. Componentele sistemului, și anume sistemul nervos central (creierul), urechea internă, ochiul și cea mai profundă suprafață de țesut a corpului (proprioceptori), nu funcționează sincronizat.
Citeste si: Fiți atenți la aceste 6 lucruri când mergeți acasă cu transportul public
Această stare de rău de mișcare poate fi, de asemenea, declanșată sau exacerbată de mirosurile puternice, cum ar fi țigările, lipsa de oxigen, starea vehiculului, sistemul imunitar și obiceiul unei persoane de a călători pe distanțe lungi. Pentru cei dintre voi care vor călători înainte și înapoi, iată câteva modalități de a scăpa de răul de mișcare pe care le puteți face:
1. Respirați aer proaspăt
Când sunteți într-o călătorie, ar trebui să încercați să nu închideți parbrizul vehiculului. Puteți deschide puțin paharul, astfel încât circulația aerului să continue să funcționeze corect. Motivul este că nivelul redus de oxigen din vehicul poate fi cauza beției și a reducerii puterii corpului. Dacă mergeți înainte și înapoi cu trenul, puteți coborî pentru o clipă la stația de tranzit pentru a respira aer proaspăt în afara vehiculului.
2. Mănâncă înainte de călărie
A mânca înainte de a călători este un obicei bun. Conducerea pe stomacul gol vă poate face și mai greață. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să consumați alimente bogate în grăsimi, bogate în zahăr și prea acide. Optează pentru alimente precum salate de fructe și legume.
Citeste si: 4 Efectele poluării aerului asupra sănătății
3. Întoarce-ți ochii pe fereastră
Dacă ești genul de persoană care se îmbată ușor, cel mai bun mod de a scăpa de rău de mișcare este să privești în altă parte la peisaj. Văzând exteriorul te va face mai împrospătat și te va împiedica să amețiți. De asemenea, încercați să nu citiți cărți, jucați-vă jocuri, sau vizionați videoclipuri prin gadgeturi, pentru că nu te va face decât să ameți rapid.
Chiar și atunci când vezi peisajul, o poți face în timp ce asculți muzica ta preferată. În acest fel, starea ta de spirit se va îmbunătăți, chiar dacă călătoria pe care trebuie să o faci este încă destul de departe.
4. Odihnește-te din plin
Dacă folosiți o mașină pentru o călătorie de întoarcere acasă, alegeți să faceți o pauză la fiecare 4-5 ore. Tu și familia ta puteți glumi împreună sau puteți face o pauză pentru a scăpa de stres, astfel încât starea corpului să devină mai în formă și mușchii încordați să se relaxeze din nou.
Pentru a face călătoria și mai plăcută, asigurați-vă că vă aprovizionați cu medicamente în timpul călătoriei, inclusiv medicamente pentru mahmureala. Dacă aveți nevoie de sfatul unui medic pentru a determina aprovizionarea cu medicamentele pe care trebuie să-l aduceți, îl puteți solicita medicului prin intermediul aplicației . Cu această aplicație, puteți cumpăra și medicamente care sunt recomandate de medici.
Citeste si: Trebuie să știți, sfaturi de călătorie în timpul postului
5. Gumă de mestecat
Cel mai simplu mod de a ameliora mahmureala este să mesteci gumă. Guma de mestecat are o eficacitate uimitoare pentru reducerea raului de mișcare. Alegeți gumă cu aromă de mentă, astfel încât greața sau vărsăturile să poată fi depășite.
Acestea sunt câteva modalități care vă pot face călătoria de întoarcere mai confortabilă și vă pot rămâne sănătoși până când ajungeți în orașul natal, da. Dacă aveți probleme de sănătate, nu ezitați să le discutați cu medicul dumneavoastră. În acest fel, călătoria în orașul tău natal va fi confortabilă și sigură.
