7 alimente care pot ameliora acidul din stomac la femeile însărcinate
„Femeile însărcinate suferă foarte frecvent de BRGE. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale și fătului în curs de dezvoltare, provocând astfel presiune în abdomen. BRGE în timpul sarcinii poate fi ameliorat prin consumul de alimente precum banane, legume cu frunze verzi, carne slabă și cereale integrale. A mânca șase mese pe zi cu porții mici este, de asemenea, mai bine decât a mânca de 3 ori pe zi.”
, Jakarta – Boala de reflux acid sau BRGE este o durere cu o senzație de arsură în jurul sternului. Această afecțiune apare deoarece acidul din stomac se deplasează de la stomac la esofag. Arsurile la stomac sau durerea în piept sunt adesea un simptom al bolii de reflux acid sau BRGE.
BRGE în timpul sarcinii este de obicei cauzată de modificări hormonale sau de creșterea fătului. Nivelurile ridicate de progesteron determină relaxarea sau slăbirea mușchilor dintre esofag și stomac. Vestea bună, mamele o pot ușura mâncând anumite alimente și adoptând stilul de viață corect.
Citeste si: Recunoașteți diferența dintre dispepsie și BRGE
Alimente pentru ameliorarea BRGE la femeile însărcinate
Femeile însărcinate sunt încurajate să mănânce alimente întregi, să mănânce multe fructe și legume și să mănânce alimente preparate acasă. Iată câteva alimente sănătoase care pot ameliora simptomele GERD la femeile însărcinate:
- Ghimbir
Ghimbirul poate depăși grețurile matinale și simptomele GERD la femeile însărcinate. Aceste alimente sunt antiinflamatoare și pot ameliora simptomele incomode ale BRGE. Mama poate adăuga ghimbir smoothie-uri verde sau ceai, prin răzătoare în el. Sau amestecați-l în legume limpezi.
- Banană
Bananele sunt o sursă bună de potasiu și sunt capabile să lupte cu acidul din stomac care crește. Mănâncă o banană la micul dejun sau mănâncă-o ca o gustare înainte de o masă copioasă.
- Legume cu frunze verzi
În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, când grețurile matinale scad de obicei și mama are un apetit mai mare, consumați mai multe legume cu frunze verzi. Legumele cu frunze verzi sunt bogate în nutrienți, fibre și sunt alcaline, deci nu provoacă BRGE. Varza varza, spanacul si telina sunt cateva alegeri grozave.
- greacă Iaurt
greacă Iaurtul este o sursă excelentă de proteine și calciu și poate preveni BRGE în timpul sarcinii. Alege greacă iaurt simplu și adăugați fructe precum afinele sau zmeura conţinând fibre.
Citeste si: Nu subestima cele 3 pericole ale acidului gastric
- Cereale integrale
Sursele de carbohidrați complecși, cum ar fi fulgii de ovăz și orezul brun, conțin fibre bogate, așa că vă vor face să vă simțiți plini și vă vor ameliora BRGE.
- Lapte de migdale
Laptele poate provoca tulburări de stomac la unele persoane. Cu toate acestea, laptele de migdale este alcalin și o sursă bună de calciu. Bea un pahar de lapte de migdale la micul dejun.
- Carne slabă
Carnea slabă de pui sau de vită este o sursă bună de proteine. Consumul de carne vă va face să vă simțiți plin și vă poate ameliora BRGE. Asigurați-vă că carnea pe care o mâncați a fost îndepărtată de pe piele. Procesați până când este gătit perfect pentru a evita agenții patogeni nocivi pentru mamă și făt.
Respectați regulile de alimentație bună în timpul sarcinii
Pe lângă consumul alimentelor de mai sus, femeile însărcinate trebuie să respecte regulile bune de alimentație în timpul sarcinii. Rețineți că supraalimentarea poate agrava BRGE. La femeile însărcinate, mai rămâne puțin spațiu în stomac pentru a se extinde. Respectarea unei diete sănătoase nu previne doar BRGE pe termen scurt, mai ales în timpul sarcinii.
Câștigarea în greutate mai sigură în timpul sarcinii poate pune, de asemenea, multă presiune asupra stomacului. Acesta este ceea ce poate declanșa BRGE în timpul sarcinii. În loc să mănânce de trei ori pe zi, ar fi mai bine dacă mama mănâncă de șase ori pe zi cu porții mici într-o singură masă. Consumul de porții mici de alimente este mai ușor de digerat de către organism. Acest lucru va ameliora cu siguranță simptomele GERD în timpul sarcinii.
Citeste si: Vindecă acidul din stomac cu aceste 5 alimente
După ce ați mâncat, încercați să nu vă întindeți imediat sau să faceți activități care vă cer să vă aplecați. Această activitate poate face ca acidul din stomac să se ridice în esofag. Asta trebuie să știe femeile însărcinate despre BRGE în timpul sarcinii.
Dacă există probleme în timpul sarcinii, nu ezitați să contactați imediat medicul prin intermediul aplicației . Haide, descarcă aplicația acum!
