Ce fel de alimente ar trebui evitate în timpul sarcinii?

„Orice carne pe care doriți să o mâncați în timpul sarcinii ar trebui să fie gătită corespunzător, până când nu mai iese sânge din carne. Consumul de carne crudă sau insuficient gătită este expusă riscului de infecție cu toxoplasmoză, care este un mic parazit care poate trăi în carnea crudă. În timpul sarcinii, ceea ce mănâncă și bea mama va fi principala sursă de nutriție pentru copil.”

, Jakarta – În timpul sarcinii ceea ce mănâncă și bea mama va fi principala sursă de nutriție pentru bebeluș. De aceea, alimentele consumate de gravide trebuie să fie cu adevărat hrănitoare, astfel încât să fie utile bebelușului.

De exemplu, alimentele care conțin calciu, pe lângă faptul că ajută la menținerea oaselor femeilor însărcinate puternice, calciul este bun și pentru dezvoltarea fătului. Există alimente bune de consumat în timpul sarcinii și unele de evitat. Deci, ce tipuri de alimente ar trebui evitate în timpul sarcinii? Citiți mai multe aici!

Alimentele crude și insuficient gătite trebuie evitate

Pentru cei dintre voi care în prezent urmează un program de sarcină, un lucru care este recomandat este să nu vă stresați. Uneori, ceea ce este adesea experimentat de cuplurile tinere în timpul unui program de sarcină este un sentiment de presiune și o dorință pasională de a avea copii în curând.

Citeste si: Acestea sunt semnele sarcinii în prima săptămână

Stresul poate interfera cu ovulația, pentru asta ar trebui să fii relaxat și relaxat. Implementarea unui stil de viață sănătos face, de asemenea, parte dintr-un program de sarcină care poate fi realizat, incluzând exerciții fizice și consumul de alimente sănătoase. În ceea ce privește alimentația, există tipuri de alimente care ar trebui evitate dacă sunteți supus unui program de sarcină. Ce sunt acelea?

1. Carne crudă sau insuficient gătită

Orice carne pe care doriți să o mâncați în timpul sarcinii ar trebui să fie gătită corespunzător, până când nu mai iese sânge din carne. Consumul de carne crudă sau insuficient gătită prezintă riscul de infectare cu toxoplasmoză, care este un mic parazit care poate trăi în carnea crudă.

2. Ficat și alimente bogate în vitamina A

Evitați ficatul și produsele din ficat, cum ar fi pateul de ficat și cârnații de ficat. Produsele hepatice conțin multă vitamina A în ele și nu sunt recomandate cuplurilor care încearcă să rămână însărcinate. Chiar și așa, este totuși permis consumul de alimente care conțin doze mici de vitamina A, cum ar fi morcovii.

Citeste si: Acesta este pericolul consumului de carne crudă pentru sănătate

3. Laptele nepasteurizat și produsele sale

Majoritatea laptelui vândut în magazine, supermarketuri și restaurante este în general pasteurizat, deci este sigur pentru consum. Laptele care a fost încălzit nu mai conține bacterii dăunătoare, cum ar fi toxoplasmoza, listerioza și campylobacter, care pot provoca intoxicații alimentare.

4. Salată nespălată

Verificați ingredientele din salata ambalată pe care o cumpărați pentru a vă asigura că nu conține alte alimente care ar trebui evitate. Dacă salata a fost lăsată la temperatura camerei pentru o perioadă lungă de timp, cel mai bine este să nu o mai mâncați, deoarece poate exista o creștere bacteriană. Dacă cumpărați o salată gata de consum care nu a fost prespălată, pe ambalaj va scrie „spălare înainte de utilizare”. Asta înseamnă că trebuie să-l speli bine înainte de a-l mânca.

Citeste si: 5 lucruri care fac să mănânci salate atât de nesănătoase

5. Ouă crude sau ouă insuficient fierte

Asigurați-vă că mâncați ouă bine fierte. Ouăle insuficient fierte pot avea salmonella în ele. Pe lângă faptul că nu mâncați ouă insuficient fierte sau crude, încercați să evitați maioneza sau spuma.

6. Anumite tipuri de pești

Peștele este o sursă bună de hrană deoarece este bogat în vitamine și minerale. Consumul de pește de cel puțin două ori pe săptămână este foarte bun pentru sănătate. Cu toate acestea, pentru pești precum somonul, păstrăvul, macroul sau heringul, este o idee bună să limitați cantitatea de consum, deoarece poate conține poluanți care pot dăuna copilului.

De asemenea, mamele ar trebui să limiteze cantitatea de ton consumată, deoarece conține mai mult mercur decât alți pești. Mai multe informații despre tipurile de alimente care ar trebui evitate în timpul programului de sarcină pot fi solicitate direct prin intermediul aplicației !

Referinţă:
Tommy este împreună, pentru fiecare copil. Accesat 2021. Alimente de evitat în sarcină.
WebMD. Accesat în 2021. 7 sfaturi pentru a ramane insarcinata mai repede.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found