7 moduri de a îmbunătăți capacitatea creierului

Jakarta – Îmbunătățirea capacității creierului poate fi cel mai bun mod pe care îl puteți face. De obicei, această capacitate este cunoscută sub numele de neuroplasticitate. Acesta este un concept neuroștiințific care spune că creierul uman are o capacitate uimitoare de a se adapta și reînnoi calitatea până la bătrânețe.

Ei bine, în ultimii ani, toată lumea a reușit în sfârșit să-și restabilească, să-și reînnoiască și să-și îmbunătățească abilitățile creierului în următoarele 7 moduri:

  1. Gandeste pozitiv

Anxietatea și stresul sunt ucigașe de nervi în creierul tău. Sentimentul va opri, de asemenea, crearea de noi nervi. Cercetările arată că gândirea pozitivă are o varietate de beneficii, dintre care unul accelerează crearea de noi nervi în creier și reduce dramatic sentimentele de anxietate și stres.

2 . Fă ceva nou

Când experimentezi ceva nou și neobișnuit, îți stimulează creierul. Este important să nu fii prins să faci aceleași lucruri în fiecare zi. Fă ceva nou. Deoarece această activitate va face ca nervii din creierul tău să ia un alt mod de a funcționa.

  1. Fă sport regulat

British Journal of Sports Medicine și Biblioteca Națională de Medicină din SUA și-au publicat jurnalul confirmând că exercițiile fizice regulate vor crea noi celule cerebrale care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile creierului. Plimbare rapidă în fiecare dimineață sau jogging este un exemplu de exercițiu simplu pe care îl puteți face.

  1. Memorează și întreabă mai mult

Probabil că ai auzit oameni spunând: „Aș vrea să ai o memorie mai bună!” Dar nu facem nimic în privința asta. Ei bine, o modalitate simplă de a vă antrena memoria este să memorați numere de telefon, alte numere importante, cum ar fi cărți de identitate, numere de card de credit sau numere SIM. Faceți acest lucru în mod regulat și vedeți rezultatele.

De asemenea, nu lua niciodată nimic de bun. Totul ar trebui pus la îndoială, astfel încât creierul tău să fie activ pentru a continua să gândească, să inoveze și să genereze idei noi.

  1. Destul somn

Somnul este cel mai bun și cel mai ieftin medicament. Somnul este, de asemenea, ca o detoxifiere care elimină toxinele. Când dormi, organismul va regenera celulele și va scăpa de toate toxinele. Pentru a dormi suficient, dormi 7 până la 8 ore pe zi.

  1. Citind carti

Citirea cărților poate reduce tensiunea și stresul, deoarece este o formă de evadare de gândurile negative. Diverse studii arată, de asemenea, că lectura îți va antrena creierul să-ți imagineze lucruri pozitive în cap sau cu alte cuvinte imaginație.

  1. Consumul de alimente sănătoase

Esti ceea ce mananci. Acest termen are, de asemenea, un impact în creșterea capacității creierului, deoarece alimentele au un impact mare asupra funcției creierului. Creierul consumă mai mult de 20 la sută din nutrienți și oxigen din alimentele consumate. Așadar, consumați alimente sănătoase precum legumele și fructele și nu uitați să consumați uleiuri Omega 3 care se găsesc în pește.

Dacă încă sunteți confuz, nu ezitați să discutați acest lucru cu un expert. Utilizați aplicația pentru a contacta un medic expert și poate profita de Apel video, apel vocal, și conversație. În plus, acum are și cea mai nouă caracteristică pe care trebuie să o cunoști, și anume Laboratory Check.

Ei bine, puteți cumpăra și vitamine care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile creierului . Comanda ta va ajunge la destinație într-o oră, așa că nu trebuie să te mai deranjezi. Deci ce mai aștepți? Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play chiar acum!

Citeste si: 5 minute de exerciții pentru a îmbunătăți capacitatea creierului.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found