Iată cum să preveniți durerea de stomac din cauza gazelor
„Este normal să ai gaze în corp. Atâta timp cât se poate mișca prin corp, gazele din intestine sunt de obicei inofensive. Cu toate acestea, dacă se acumulează gaz în intestine și nu îl puteți scoate, puteți avea stomacul deranjat. Durerea poate varia de la ușoară la dureroasă. Este important să știți cum să preveniți durerile de stomac din cauza gazelor”.
, Jakarta – Gazul este ceva produs de organism ca parte a funcțiilor sale zilnice normale. Când mănânci, înghiți inconștient aer. În plus, tractul digestiv produce și gaz suplimentar atunci când bacteriile din colon descompun anumite alimente.
De aceea, producerea și eliminarea gazului este o parte normală a procesului digestiv. Știați că un adult obișnuit elimină gaz de 13 până la 21 de ori pe zi?
Atâta timp cât se poate mișca prin corp, gazele din intestine sunt de obicei inofensive. Cu toate acestea, dacă se acumulează gaz în intestine și nu îl puteți scoate, puteți experimenta disconfort sau dureri de stomac.
Durerea poate varia de la ușoară la suficient de ascuțită pentru a te trimite la spital. Prin urmare, durerile abdominale datorate gazelor nu trebuie subestimate. Aflați aici cum să o preveniți.
Citeste si: Motive pentru a trece vântul sunt bune pentru sănătate
Cauze ale stomacului gastric
Durerea de stomac din cauza gazelor poate fi cauzată de o varietate de lucruri diferite. Cu toate acestea, aceste probleme de sănătate sunt de obicei cauzate de următoarele:
- Digestie
Digestia și producția de gaze în corpul tău sunt afectate de ceea ce mănânci, cât de repede mănânci, cât de mult aer înghiți când mănânci și combinația de alimente.
Pentru unii oameni, consumul anumitor tipuri de alimente, cum ar fi fasole, ovăz, varză și broccoli poate cauza exces de gaze care poate fi prins și poate provoca tulburări de stomac.
Citeste si: 5 alimente care cauzează umflarea stomacului
- Constipație
Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme digestive. Această problemă de sănătate se caracterizează prin mișcări intestinale care au loc mai puțin de trei ori pe săptămână și scaune dure și uscate. Ei bine, unul dintre simptomele comune ale constipației este incapacitatea de a trece gazele.
- Intoleranță la mâncare
Indigestia deoarece organismul nu poate digera lactoza (intoleranță la lactoză) și incapacitatea organismului de a digera glutenul (intoleranță la gluten) poate provoca exces de gaze.
- Creșterea excesivă bacteriană
Creșterea excesivă a bacteriilor în intestinul subțire apare atunci când bacteriile care cresc în mod normal în alte părți ale intestinului încep să crească în intestinul subțire. Acest lucru poate provoca mai multe gaze intestinale decât cele normale.
- Mod de viata
Există multe obiceiuri care pot determina producția în exces de gaze în organism, în special comportamente care permit intrarea multor aer atunci când mănâncă. De exemplu:
- Folosește un pai pentru a bea.
- Vorbește în timp ce mănânci.
- Guma de mestecat.
- Mâncare în exces.
- Fumatul sau consumul de tutun de mestecat.
Unele femei pot prezenta mai multe gaze în anumite perioade ale ciclului lor. Hormonii pot afecta digestia unei persoane și sensibilitatea la gaze.
În plus, mai mulți factori pot provoca dureri abdominale din cauza excesului de gaz, inclusiv:
- Folosind periodic picurare postnazală, ceea ce face ca mai mult aer să fie înghițit.
- Unele medicamente, cum ar fi medicamentele fără prescripție medicală pentru răceală care sunt utilizate pe termen lung.
- Suplimente de fibre care conțin psyllium.
- Înlocuitori artificiali de zahăr, cum ar fi sorbitol, manitol și xilitol.
- Stres.
- Operație anterioară sau sarcină care a schimbat mușchii pelvieni.
Ai grija insa daca ai dureri de stomac din cauza gazelor prelungite si daca ai alte simptome, pentru ca ai putea avea probleme digestive mai grave. Unele afecțiuni medicale care provoacă dureri de stomac cu gaze includ:
- Sindromul intestinului iritabil (IBS).
- Boala Crohn.
- Colită ulcerativă.
- Ulcer la stomac.
Cum să preveniți durerea de stomac din cauza gazelor
Puteți preveni tulburările de stomac din cauza gazelor evitând lucrurile care pot provoca producția excesivă de gaze în stomac. Sunteți încurajat să acordați atenție ce și cum mănânci. Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să țineți evidența alimentelor și condițiilor care cauzează producția în exces de gaze. Atunci poți evita aceste alimente sau condiții.
Iată modalități de a preveni durerile de stomac din cauza gazelor:
- Rămâneți hidratat bând suficientă apă.
- Evitați consumul de băuturi carbogazoase.
- Bea băuturi care nu sunt nici prea calde, nici prea reci.
- Evitați alimentele despre care se știe că provoacă exces de gaze.
- Evitați îndulcitorii artificiali.
- Mănâncă încet și mestecă bine alimentele.
- Nu mesteca guma.
- Nu fumați și nu mestecați tutun.
- Creșteți-vă activitatea fizică.
Citeste si: Modul corect de a trata stomacul balonat experimentat de micuțul tău
Așa se preveni durerile de stomac din cauza gazelor. Dacă o experimentați deja, încercați să luați medicamente gastrice fără prescripție medicală pentru a o depăși. Ei bine, cumpărați medicamentul folosind aplicația doar. Doar comandă prin aplicație și comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca Aplicația este acum și în App Store și Google Play.
