leftforwork.com

Jakarta – Metabolismul este un proces chimic care are loc atunci când organismul transformă alimentele în energie. Încetinirea metabolismului unei persoane poate fi detectată cu ajutor medical sau văzând semnele care apar în corpul dumneavoastră.

Dacă, de exemplu, te simți obosit repede, ai pielea și părul uscat, îți este tot timpul frig, ai schimbări de dispoziție și îți este ușor să te îngrași, sunt șanse să ai un metabolism lent. Ei bine, pentru a vă accelera metabolismul, puteți mânca unele dintre aceste alimente:

1. măr

Merele sunt unul dintre alimentele care au un conținut ridicat de fibre. Mâncând mere, de fapt, îți este mai ușor să ajungi la greutatea ideală. Când mâncați mere, nu uitați să vă spălați bine și să nu curățați pielea, deoarece pielea de pe măr conține cele mai multe fibre în comparație cu alte părți ale mărului.

2. Legume și ceai verde

Legumele verzi nu numai că au multe fibre care sunt bune pentru metabolismul organismului, legumele verzi au și un calciu destul de ridicat. Ceaiul verde conține catechine, care sunt substanțe despre care se crede că ard grăsimile din organism. Ceaiul verde este, de asemenea, una dintre băuturile care conțin cofeină, astfel încât să poată face organismul să crească ritmul cardiac și să facă sistemul metabolic al organismului să se miște mai repede. În plus, ceaiul verde are și proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire ridicate pentru piele.

3. Chilli

Pentru fanii mâncărurilor picante, aceasta pare o informație bună pentru tine. Chili, care este folosit pe scară largă pentru a da un gust picant diverselor alimente, se dovedește a conține capsaicină, care este capabilă să crească temperatura corpului. Odată cu creșterea temperaturii corpului, desigur, corpul va fi încurajat să ardă calorii suplimentare și să descompună grăsimile din organism. Deci, cu cât mâncarea este mai picante, cu atât este mai mare efectul asupra corpului tău, chiar dacă temperatura corpului fiecăruia este diferită.

4. Peşte

Peștele are acizi grași omega 3, în plus, peștele conține și iod și seleniu care sunt bune pentru organism. Mineralele conținute de pește sunt de fapt capabile să mărească metabolismul organismului, astfel încât acesta să fie mai rapid să proceseze și să transforme caloriile în energie.

5. Apă

Apa este una dintre substanțele de care are nevoie organismul. Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău se va deshidrata, ceea ce este rău pentru sănătatea ta. Deshidratarea vă poate încetini de fapt metabolismul. Deci, dacă bei suficientă apă, bineînțeles că sistemul metabolic va funcționa bine. La fel, dacă consumi apă rece, acest lucru va face corpul tău să folosească mai multe calorii pentru a-ți încălzi din nou corpul.

( Citeste si: 6 alimente care provoacă ulcere pe care trebuie să le știți)

Ei bine, dacă aveți probleme cu metabolismul corpului, ar trebui să vă contactați imediat medicul prin intermediul aplicației . Cu caracteristici Contactați medicul , puteți întreba medicul direct prin Apel vocal/video sau conversație . Haide să mergem Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play.