Mit sau fapt, înotul diligent vă poate crește corpul?
, Jakarta – S-ar putea să fi auzit de sau ați fost sfătuit să faceți înot dacă doriți să vă creșteți înălțimea. Într-adevăr, mulți oameni cred că acest tip de sport acvatic poate face o persoană mai înaltă, mai ales dacă este făcut încă din copilărie. Cu toate acestea, este adevărat că înotul regulat poate face o persoană să câștige înălțime suplimentară?
Această presupunere nu era complet greșită. Înotul este într-adevăr unul dintre sporturile care pot fi alese pentru a ajuta și susține creșterea înălțimii copiilor. Dar rețineți că înotul nu poate fi singura modalitate fiabilă de a obține acest lucru. Există mai mulți alți factori care pot afecta de fapt creșterea și înălțimea unui copil.
Citeste si: Factori care afectează înălțimea micuțului tău
Cum înotul poate face copiii mai înalți?
Se spune că acest exercițiu declanșează eliberarea hormonului de creștere care joacă un rol și afectează înălțimea unei persoane. Nu numai atât, chiar și atunci când înot aproape toți mușchii corpului lucrează, astfel încât poate ajuta la creșterea înălțimii copilului. Acest exercițiu va pune mai mult stres pe mai mulți mușchi, în special pe mușchii picioarelor, brațelor, coloanei vertebrale și pieptului. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea funcției musculare și la eliberarea energiei.
De asemenea, se spune că înotul regulat ajută la alungirea coloanei vertebrale și a picioarelor. Apoi poate ajuta la creșterea înălțimii. Pentru a obține acest beneficiu, ar trebui să-l prezinți și să te obișnuiești cu copilul să fie supărat de la o vârstă fragedă. Pe lângă faptul că ajută la creșterea organismului, înotul poate stimula creșterea și dezvoltarea copiilor și aduce și alte beneficii, inclusiv repararea celulelor deteriorate.
Deși se crede că poate crește înălțimea, de fapt exercițiile fizice nu sunt singurul lucru care are efect. În creștere și dezvoltare, există și alți factori care afectează și starea corpului, inclusiv înălțimea. Pe langa faptul ca se obisnuiesc cu inotul, parintii sunt sfatuiti sa acorde atentie si altor factori pentru ca micutul lor sa creasca optim. Există doi factori principali care afectează înălțimea unei persoane, și anume genetica și mediul.
Citeste si: 3 moduri de a lăsa copiii să crească înalt
Factorii genetici pot fi influențați de factorii de mediu. Dacă mediul și aportul nutrițional o susțin, nu este imposibil ca un copil să crească cu un corp înalt, depășind chiar și înălțimea părinților săi. Prin urmare, este foarte important să acordați atenție aportului nutrițional, exercițiilor fizice și calității somnului copiilor pentru a le optimiza creșterea și dezvoltarea. Iată câțiva factori de care trebuie să luați în considerare dacă doriți să-l ajutați pe micuțul dvs. să crească înalt:
- Sport regulat
A fi activ și a face mișcare poate fi un sprijin pentru ca micuțul tău să crească în înălțime. Copiii care sunt activi au, de fapt, o creștere mai bună în comparație cu colegii lor care fac rar exerciții fizice. Există mai multe tipuri de sporturi care pot fi o opțiune de stimulare a dezvoltării copiilor și anume înotul și baschetul.
- Aportul nutrițional
Exercițiile fizice regulate nu vor da rezultate maxime dacă nu sunt însoțite de o alimentație bună. De fapt, alimentația echilibrată și aportul alimentar sănătos este o modalitate de a ajuta copiii să crească și să se dezvolte corespunzător. Mamele pot ajuta la stimularea creșterii în înălțime a copiilor prin creșterea cantității zilnice de proteine.
- Odihnă suficientă
De asemenea, asigurați-vă că copilul dumneavoastră doarme suficient. În timpul somnului, celulele din organism vor lucra pentru a ajuta la creșterea și dezvoltarea copiilor. In mod normal, micutul tau are nevoie de cel putin 10-12 ore de somn pe noapte.
Citeste si: 8 beneficii pozitive ale înotului regulat
Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul unui medic? Utilizați aplicația doar. Puteți contacta un medic oricând și oriunde prin intermediul Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
