Dormitul pe burtă provoacă adesea dureri de spate, cum de?

Jakarta - Unii oameni pot dormi confortabil pe burtă. De fapt, această poziție este adesea folosită și atunci când te uiți la televizor sau citești o carte. De fapt, să dormi pe burtă poate fi periculos pentru sănătate, știi. Mai ales dacă se face prea mult și des.

Unul dintre efectele negative ale somnului pe stomac este durerea de spate. Care este adevăratul motiv pentru care dormitul pe burtă poate provoca dureri de spate? Consultați recenziile, OK!

Citeste si: Micuțul tău are probleme cu somnul? Fiți conștienți de riscul acestei boli

Dormitul pe burtă provoacă o coloană rigidă

Motivul pentru care dormitul pe burtă poate provoca dureri de spate este că acest obicei poate provoca tensiune la nivelul coloanei vertebrale. Acest lucru se datorează faptului că poziția culcat poate modifica curbura naturală a coloanei vertebrale, făcând-o rigidă și tensionată.

Mai mult decât atât, presiunea asupra mijlocului corpului care nu este echilibrată, din cauza somnului pe burtă, poate face și coloana să se simtă dureroasă. Când coloana vertebrală este dureroasă, nervii din organism pot fi afectați. Ca urmare, atunci când te trezești, poți simți dureri de spate, furnicături sau amorțeală în anumite părți ale corpului.

Alte pericole de a dormi pe burtă

Dormitul pe burtă te poate face într-adevăr să dormi mai profund, deoarece mișcarea este limitată. Totuși, impactul rău este mai mult, deoarece această poziție poate pune o povară grea pe spate și pe gât. Dacă acest lucru devine un obicei, cu siguranță este periculos pentru sănătate.

Citeste si: Cunoașteți igiena somnului, sfaturi pentru a-i face pe copii să doarmă bine

Pe lângă faptul că provoacă dureri de spate, iată câteva pericole de a dormi pe burtă, de care trebuie să fii conștient:

1. Gât rigid

Când dormi pe burtă, bineînțeles îți vei înclina capul spre stânga sau spre dreapta, astfel încât să poți respira. Acest lucru poate face ca gâtul și coloana vertebrală să devină nealiniate.

Ca urmare, gâtul este sub presiune intensă și devine tensionat, provocând rigiditate și durere. În timp, această problemă se poate dezvolta și pentru că articulația gâtului se va deplasa puțin câte puțin.

2. Disconfort abdominal

Dormitul pe burtă vă poate face stomacul stresat și împovărat, așa că vă simțiți inconfortabil. În plus, această poziție de dormit poate pune presiune și asupra organelor interne, în special a inimii și plămânilor.

3. Probleme de respirație

Nu numai stomacul, ci și pieptul primește presiune din somnul pe stomac. Acest lucru face ca mușchii respiratori să fie afectați, crescând astfel probabilitatea de a avea probleme de respirație. De fapt, mișcarea coastelor și a diafragmei este limitată și datorită somnului în această poziție.

Drept urmare, în loc să te simți împrospătat, dormitul pe burtă te face de fapt să te trezești cu durere și disconfort în diferite părți ale corpului. Prin urmare, evitați pe cât posibil să dormiți în această poziție.

Citeste si: Acesta este un motiv important pentru care copiii ar trebui să tragă un pui de somn

Sfaturi pentru un somn sigur pe burtă

Din cauza numeroaselor efecte negative, nu trebuie să dormi pe burtă. Cu toate acestea, în unele condiții care te fac să nu poți dormi în alte poziții, iată câteva sfaturi care pot fi aplicate atunci când ești forțat să dormi pe burtă:

Folosiți o pernă subțire sau deloc pernă. Pentru că, cu cât perna este mai plată, cu atât capul și gâtul se vor înclina mai puțin.
Pune o pernă sub pelvis. Acest lucru este pentru a menține coloana dreaptă și pentru a reduce excesul de presiune în jurul spatelui.
Nu stați pe burtă prea mult timp, deoarece va provoca dureri și disconfort în piept și coloana vertebrală.
Întindeți-vă dimineața pentru câteva minute. Acest lucru are scopul de a ajuta la restabilirea mușchilor încordați.

Dacă aceste reguli sunt aplicate în timp ce dormi pe burtă, pericolul poate fi minimizat. Cu toate acestea, totuși poziția de dormit în sus nu este recomandată, da. Dacă întâmpinați probleme de sănătate din cauza obiceiului de a dormi pe burtă, puteți Descarca aplicarea sa vorbesc cu doctorul.

leftforwork.com