leftforwork.com

, Jakarta - În fiecare Ramadan, toți musulmanii sunt obligați să postească. Cu toate acestea, există unele grupuri cărora li se acordă derogări pentru nepost, dintre care unele sunt femei însărcinate și femei care alăptează. Ce se întâmplă dacă femeile însărcinate mai doresc să țină post?

Atâta timp cât mama și pântecele ei sunt declarate sănătoase de către medic, femeile însărcinate au voie să țină post. Cu condiția ca în timpul sahur și iftar, femeile însărcinate trebuie să satisfacă nevoile nutriționale ale mamei și ale pântecului ei.

Citeste si: Sfaturi pentru satisfacerea nutriției în timpul postului pentru femeile însărcinate

Acordați atenție tiparelor de mâncare la sahur și iftar

În timpul sahur și iftar, femeile însărcinate ar trebui să acorde în continuare atenție unei alimentații bune pentru mamă și uter. Alegeți alimente care conțin carbohidrați, proteine ​​animale, proteine ​​vegetale, grăsimi, vitamine și minerale. Prin consumul de alimente care conțin acești nutrienți, nevoile nutriționale ale bebelușului vor fi satisfăcute.

De asemenea, rețineți să nu mâncați prea multe alimente dulci. Într-adevăr, alimentele dulci pot ajuta la creșterea nivelului de zahăr care cad în organism din cauza postului. Cu toate acestea, atunci când consumați alimente cu zahăr în exces, acest lucru poate face și nivelul de zahăr din organism să scadă rapid din nou.

Este mai bine dacă obiceiul de a întrerupe postul cu unul dulce, pentru femeile însărcinate, este înlocuit cu alimente care au dulceață naturală, de exemplu din fructe. Pe lângă faptul că au dulceața naturală, unele fructe au și un conținut destul de mare de apă, astfel încât pot ține organismul de deshidratare.

După post aproximativ 12 ore, se recomandă ca în timpul întreruperii postului, mama să consume multă apă. Pe langa faptul ca este sanatoasa pentru fat, mama va evita si pericolul deshidratarii. Nu uitați să consumați vitamine sau lapte gravidă în timpul sahur și iftar, pentru ca acestea să ajute la menținerea sănătății corpului mamei și a fătului din uter.

Femeile însărcinate care nu au voie să țină post

În unele cazuri, femeile însărcinate nu au voie să țină post, inclusiv:

1. Femei însărcinate cu diabet zaharat

Femeile însărcinate cu diabet trebuie să ducă un stil de viață destul de bun, astfel încât tensiunea zahărului din sânge să rămână stabilă. Pe lângă menținerea stabilă a zahărului din sânge, gravidele cu diabet trebuie de obicei să ia medicamente în mod regulat și să își ajusteze dieta conform programului sugerat de medic.

Citeste si: Diabetul apare în timpul sarcinii, ce cauzează?

2. Îndepărtarea petelor sau sângerării

Când aveți pete sau sângerări, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu-și continue postul. Se teme că sângerarea se va agrava dacă femeile însărcinate continuă să posteze. Pe lângă sângerarea care se agravează, se teme că dezvoltarea și sănătatea fătului sunt de asemenea perturbate.

3. Tulburări ale sistemului digestiv

Dacă gravidele se confruntă cu boli legate de digestie, precum ulcere, mamele sunt sfătuite să nu postească. Femeile însărcinate care se forțează să postească se tem că își vor agrava boala ulceroasă. Nu numai pentru sănătatea femeilor însărcinate, boala ulceroasă poate fi de fapt periculoasă și pentru sănătatea fătului.

Ulcerele sunt, în general, ușor de tratat cu medicamente antiacide pe care le puteți cumpăra din magazinele de sănătate . Chiar și așa, femeilor însărcinate nu li se recomandă să ia niciun medicament fără recomandarea medicului. Prin urmare, nu uitați să vorbiți despre asta înainte de a lua orice medicament.

4. Femei însărcinate care sunt deshidratate

Femeia însărcinată medie în primul trimestru de sarcină va experimenta boală de dimineata . Se dovedește boală de dimineata poate provoca deshidratare la femeile însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că vărsăturile cu o intensitate suficientă pot face adesea irosirea lichidului din organism, provocând deshidratare. În schimb, mamele care sunt deshidratate ar trebui să consume adesea apă sau alimente care conțin multă apă.

Citeste si: Femeile însărcinate care postesc, încercați aceste 5 meniuri Iftar sănătoase

Acestea sunt unele condiții pentru femeile însărcinate care nu sunt recomandate să posteze. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste condiții, nu ar trebui să postați mai întâi. Nu ezitați să discutați despre starea de sănătate a mamei cu medicul de la , da!

Referinţă:

Healthline. Accesat 2021. Postul intermitent în timpul sarcinii – sau încercarea de a rămâne însărcinată.

Centrul pentru copii. Accesat 2020. Post în sarcină.