Nu vă înșelați, așa puteți face diferența dintre fricile obișnuite și fobii
Jakarta - Nu este neobișnuit ca oamenii să echivaleze frica pe care o simt mereu cu o fobie. De fapt, aceste două lucruri nu sunt la fel. Mai simplu spus, o fobie se referă la o frică resimțită excesiv de ceva și este adesea asociată cu o tulburare de anxietate. În timp ce frica obișnuită descrie mai mult o frică de moment.
Cea mai de bază și cea mai izbitoare diferență pe care o puteți observa între fricile obișnuite și fobii este modul în care o persoană răspunde la aceste frici și modul în care aceste fobii sau frici pot apărea din interior. Deci, nu poți spune că să-ți fie frică de a vedea filme de groază este o fobie a filmelor de groază. Între timp, ai o fobie de înălțime, așa că ești foarte anxios când te afli în clădiri înalte.
Cum răspunde cineva la frică
Puteți vedea când cineva se confruntă cu ceva care este obiectul fricii sale. Dacă persoana are o fobie, răspunsul poate fi copleșitor, ducând chiar la leșin. Da, fiecare ființă umană are frică. De obicei, acest lucru se întâmplă din cauza unei experiențe negative.
Citeste si: Frica sau fobie? Recunoașteți simptomele acestei fobii
Din păcate, nu toată lumea se confruntă cu frica, chiar dacă cauza este aceeași. De exemplu, ți-e frică să înoți pentru că te-ai înecat, dar altor persoane s-ar putea să nu. Un alt exemplu, vă este frică de păianjeni pentru că sunt prieteni cărora le este și frică. Pe lângă experiențele neplăcute trăite de sine, frica poate apărea și din cauza vederii sau a fi aproape de alte persoane care au aceeași frică.
Răspunsul care apare atunci când te confrunți cu un obiect care provoacă frică este, de asemenea, diferit de o fobie. Dacă simți doar o frică obișnuită, starea ta psihologică nu va fi afectată. De obicei, poți trece cu ușurință de această frică. De exemplu, îți este frică de păianjeni. Încă poți trece prin animal fără a fi nevoie să-l vezi.
Citeste si: Frica excesivă, acesta este faptul din spatele fobiei
Fobiile afectează starea psihică și fizică a unei persoane
Spre deosebire de fobie, deși cuvântul fobie înseamnă și frică de ceva. Cu toate acestea, aceste temeri tind să fie exagerate în răspunsurile prezentate. Când te confrunți cu obiectul de temut, va apărea o anxietate excesivă. Nu afectează doar psihicul, fobiile afectează și persoana fizică care o experimentează.
De exemplu, îți este frică de șopârle. Dacă este doar o simplă frică, te poți eschiva cu ușurință, fără să fii nevoit să te uiți la el. Chiar și tu încă îl poți alunga, deși există o mică teamă care se instalează asupra ta. Cu toate acestea, dacă ai o fobie de șopârle, vei răspunde diferit. Veți experimenta o creștere a ritmului cardiac care devine neregulat, chiar interferând cu activitățile zilnice.
Fobiile trebuie cu siguranță să primească tratament, pentru că răspunsul arătat poate pune în pericol starea bolnavului, mai ales dacă frica lui este folosită în glumă de alții cu intenția de a glumi. Dacă simți că ai o fobie și ai fost deranjat de această frică excesivă, este timpul să faci o programare la un psiholog obișnuit la cel mai apropiat spital pentru a putea beneficia imediat de tratament.
Citeste si: Cunoașteți tipurile de fobii, cauzele fricii excesive
De obicei, terapia CBT este folosită pentru a depăși fobiile pentru a ajuta la identificarea, înțelegerea și schimbarea modului în care oamenii gândesc și se comportă. Te vei confrunta cu obiectul care este cea mai mare frică a ta, astfel încât medicul să vadă cât de departe îl poți înfrunta și să-l depășești. Bineînțeles că rezultatele nu sunt instantanee, ai nevoie de aproximativ 12 până la 16 săptămâni după terapie pentru a putea simți efectele.
