Cauze pentru care nu crește în greutate
, Jakarta – Mănânci mult, dar nu te îngrași? Aproximativ 2% din populația Statelor Unite are această problemă persistentă de greutate. Chiar și atunci când mănânci o masă copioasă în miezul nopții, aceasta nu are un impact semnificativ. Există mai multe motive pentru care nu te îngrași. Pornind de la probleme de sănătate, sisteme metabolice până la factori genetici.
Unele dintre problemele de sănătate care îngreunează creșterea în greutate sunt tulburări ale glandei tiroide care fac ca sistemul metabolic să nu funcționeze corect. Această condiție face ca organismul să nu absoarbă nutrienții din alimente în mod optim. Malnutriția, depresia și administrarea de suplimente care suprimă pofta de mâncare pot fi, de asemenea, cauza neîngrășării semnificative.
Mai ales dacă ești un pasionat de sport, acesta ar putea fi și motivul pentru care nu te îngrași deși ai mâncat mult. Motivul este pentru că energia care iese este mai mare decât caloriile care intră, astfel încât nu există o acumulare de calorii care devin grăsimi în organism.
Pe lângă problemele de sănătate, există și unii oameni cărora li se „da” într-adevăr să fie greu de îngrașat. Dacă potrivit lui Rudolph Leibel, expert în diabet și sănătate genetică de la Columbia University Medical Center spune că toți avem o greutate corporală naturală care se formează biologic și genetic. În cele din urmă, corpul îl va duce înapoi la acea greutate genetică. Apare la oameni de orice greutate, indiferent dacă sunt grase sau slabe.
De fapt, să vrei să fii gras sau slab nu este adevărata problemă. Cel mai important lucru este că organismul este sănătos și nu există boală. Problema dacă corpul conține sau nu este doar o chestiune de aspect și îngrijire. Haide, incearca sa urmezi aceste sfaturi pentru a te ingrasa intr-un mod sanatos. (Citeste si 5 semne pe care organismul le experimentează atunci când o dietă greșită)
- Schimbați opțiunile alimentare
Poate că în tot acest timp vă simțiți gustând înghețată, ciocolată, chipsuri, mâncare proastă iar alimentele care primesc titlul „rai” îți vor crește greutatea. S-ar putea să nu fie vorba despre creșterea în greutate, de fapt este creșterea colesterolului și a zahărului din sânge! Umple-ți corpul cu alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, laptele, fructele. Consumul de alimente bogate în proteine vă va face corpul plin și în formă.
- Sport
O modalitate de a crește greutatea este să faci exerciții fizice. Dar fii atent si la tipul de exercitii pe care il faci, nu doar sa faci cardio, aplica si exercitii care iti lucreaza muschii si iti modeleaza corpul, precum ridicarea de greutati. Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, să îmbunătățească apetitul și să crească apetitul.
- Destul somn
Ești genul de persoană căruia îi place să stea trează până târziu? Desigur, dacă greutatea este greu de luat. Oboseala excesivă, timpul insuficient de somn te pot face să slăbești drastic. Dacă lucrezi zilele saptamanii , încercați fiecare sfârșit de săptămână ia-ti timp sa tragi un pui de somn, astfel incat energia sa se recupereze, sistemul de lucru al organismului se imbunatateste si recupereaza ceea ce trebuie refacut. Chiar și persoanele care au gripă sunt sfătuite să tragă un pui de somn și să se odihnească cât mai mult pentru a-și restabili sănătatea.
- Nu întârzia să mănânci
Saritul peste mese poate fi, de asemenea, cauza cresterii in greutate. Aplicați o dietă sănătoasă de acum înainte. De trei ori pe zi și acordați atenție aportului nutrițional și alimentației. Când ai fluxul, fă-o în mod regulat. Nu pentru o clipă, da, pentru o clipă nu. Daca asta faci, nu te vei ingrasa intr-un mod sanatos.
De asemenea, este o idee bună să luați o multivitamină specială. Dacă aveți întrebări despre cauzele creșterii dificile în greutate sau despre o viață sănătoasă și nutriție, puteți întreba direct la . În felul acesta, ești suficient Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
