Pierdere în greutate eficientă, încercați dieta militară
Jakarta - Toate tipurile de diete au același scop final, care este pierderea în greutate. Cu toate acestea, modurile sunt diferite, iar unele tipuri de diete sunt considerate extreme. La fel ca dieta militară, despre care se spune că poate slăbi până la 15 kilograme în doar o lună. Cu toate acestea, este această dietă sigură?
De fapt, dieta militară sau dieta militară folosește conceptul de dietă săracă în calorii și carbohidrați care permite organismului să slăbească până la 5 kilograme într-o săptămână. Această dietă folosește un model strict de dietă timp de 3 zile și vacanțe pentru următoarele 4 zile. Acest ciclu care se face in fiecare saptamana sau saptamana se va repeta pana obtineti greutatea dorita.
Este adevărat că dieta militară este sigură de trăit?
Acest tip de dietă săracă în calorii obligă organismul să fie în stare de foame, deoarece primește doar o cantitate mică de alimente. Această condiție determină organismul să economisească mai multă energie prin reducerea caloriilor care ar trebui arse. De fapt, este un mecanism natural în corpul tău care te împiedică să mori de foame.
Citeste si: Meniu de dietă sănătoasă pentru a pierde rapid în greutate
Modul foame în sine poate apărea atunci când organismul nu primește suficient aport de calorii pe o perioadă lungă de timp. Acest mod va face corpul să folosească energia care vine de la mușchi, reducând astfel masa musculară și greutatea apei. Acest lucru va duce la un metabolism mai lent al corpului.
În general, o dietă săracă în calorii te va face să te îngrași din nou atunci când reîncepi să mănânci ca de obicei. Chiar și așa, se crede că dieta militară poate arde depozitele de grăsime din organism. De asemenea, trebuie să știți că cât de multă pierdere în greutate are loc la fiecare persoană nu este aceeași. Acest lucru depinde de vârsta, sexul, starea de sănătate și greutatea dumneavoastră înainte de a merge la dietă.
Deși pare ușor, de fapt dieta militară este un tip extrem de dietă. Desigur, această dietă nu este întotdeauna sigură pentru toată lumea. Așadar, ar trebui să întrebați și un nutriționist înainte de a vă decide să urmați această dietă. Folosește doar aplicația , pentru ca acum e mai usor sa intrebi si sa raspunzi cu medicul prin aplicatie .
Citeste si: Programul de dietă potrivit pentru tine, care ești ocupat
Dacă obișnuiai să mănânci între 2.000 și 2.500 de calorii cu o zi înainte, limitarea semnificativă a aportului alimentar va fi dificil. Ca urmare, te vei simți ușor obosit, iritabil, greu de concentrat și de concentrat, de leneș să faci activități din cauza lipsei de energie.
Opțiuni îndoielnice pentru meniuri alimentare
Aportul alimentar timp de 3 zile pe dieta militară a fost obținut din conserva de ton și cârnați care este un tip de aliment procesat. Din păcate, aceste alimente procesate au fost mult timp asociate cu riscul de cancer. Nu numai că, consumul de înghețată în timpul unei diete pentru a ține foamea la distanță este, de asemenea, considerat că nu este alegerea potrivită în meniul alimentar.
Din nefericire, acești oameni de dietă cred că combinația dintre meniurile alimentare de mai sus poate ajuta la creșterea metabolismului organismului. De fapt, nu este cazul. În schimb, metabolismul organismului va încetini din cauza aportului alimentar care nu corespunde nevoilor organismului. Ca să nu mai vorbim de recomandarea că această dietă nu necesită exerciții fizice și este suficientă pentru a limita aportul alimentar al organismului.
Citeste si: 6 moduri ușoare de a pierde în greutate în afară de dietă și exerciții fizice
Trebuie să știi că există efecte negative care pândesc din urma unei diete stricte și destul de extreme. Metoda de dieta flash te poate face sa slabesti si sa te ingrasi ceea ce are un impact asupra slabirii sistemului imunitar al organismului. Nu numai că, dietele extreme pot duce și la o rată metabolică instabilă a organismului, pentru a crește riscul altor probleme de sănătate, inclusiv probleme cardiace.
