Menține acidul uric normal consumând aceste 6 alimente
„Cum să reduceți sau să controlați nivelul de acid uric nu trebuie să fie prin consumul de medicamente. Pentru că există mai multe alimente despre care se crede că sunt folosite pentru a reduce nivelul de acid uric din organism. De exemplu, alimente bogate în vitaminele C, E și antioxidanți.”
, Jakarta – Știați că persoanele cu gută nu pot mânca doar mâncare? Motivul este că există alimente despre care se crede că declanșează guta, în special alimente care conțin o mulțime de purine. De exemplu, cum ar fi organele de spanac sau unele diverse fructe de mare.
Vestea bună, există și unele alimente care pot fi folosite pentru a menține nivelul normal de acid uric. De fapt, aceste alimente pot reduce și nivelul de acid uric din organism.
Ei bine, vrei să știi ce alimente pot menține nivelurile de acid uric stabil? Iată recenzia completă.
Citeste si: Aceasta este limita normală a nivelului de acid uric pentru bărbați
1. Fructe
Fructele sunt un aliment bun consumat de persoanele cu guta. Pacienții sunt sfătuiți să consume fructe bogate în vitamina C, cum ar fi portocale, kiwi, cireșe, lămâi și roșii.
Potrivit cercetărilor, vitamina C poate ajuta la reducerea nivelului de acid uric din organism, prin descompunerea acidului uric și excretarea acestuia cu urina.
În plus, conținutul nutrițional din mere și fructe de pădure este benefic și pentru persoanele cu gută. Boabele precum căpșunile și afine are proprietăți antiinflamatorii, care sunt capabile să controleze inflamația (inflamația) la nivelul articulațiilor.
Între timp, merele conțin acid malic care poate ajuta la neutralizarea acidului uric. Interesant este că merele pot reduce, de asemenea, durerea cauzată de guta.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este bun și pentru cei care suferă de gută. Conform cercetărilor, conținutul de antioxidanți numit catechine Ceaiul verde poate inhiba producția de acid uric în organism. Interesant este că ceaiul verde poate elimina și cristalele de acid uric și poate arunca pietre în rinichi.
Citeste si: Modul corect de a preveni recidiva gută
3. Fasole Pinto și Kuaci
Nucile precum pinto și kuaci pot fi, de asemenea, folosite pentru a scădea nivelul de acid uric. Fasolea Pinto conține o mulțime de acid folic despre care se crede că este eficient în scăderea nivelului de acid uric din organism în mod natural. Similar cu kuaci sau semințele de floarea soarelui, aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în acid folic.
Lucrul care trebuie subliniat, nucile care sunt sigure pentru consum de către persoanele cu gută sunt doar fasole pinto și kuaci. Pentru că, alte nuci pot declanșa de fapt o creștere a nivelului de acid uric.
4. Ulei de măsline
Uleiul de măsline are, de asemenea, privilegiul de a reduce nivelul de acid uric. Acest ulei conține vitamina E și antioxidanți care pot reduce inflamația. În plus, vitamina E are și un rol vital în controlul nivelului de acid uric.
5. Somon
Somonul poate fi folosit și pentru a scădea nivelul de acid uric din organism. Potrivit cercetărilor, omega-3 din somon pot reduce umflarea și inflamația. Interesant este că tipurile de pește cu conținut scăzut de acizi grași saturati, cum ar fi somonul, pot scădea acidul uric și colesterolul din organism. Amintiți-vă, mâncați somon, nu alte tipuri de pește. Pentru că, unii pești tind să conțină purine suficient de mari.
Citeste si: Hipertensiunea Idap este un risc natural ridicat pentru boala de gută
Vrei să știi alte alimente care sunt bune pentru persoanele cu gută sau alte modalități de a trata guta? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației .
De asemenea, puteți cumpăra medicamente sau vitamine pentru tratarea gutei prin intermediul aplicației deci nu e nevoie să te deranjezi să ieși din casă. Foarte practic, nu?
Referinţă:
