Acestea sunt 5 beneficii ale surfului pentru sănătatea mintală
„Cei mai mulți oameni cred că surfingul este doar un hobby. De fapt, navigarea poate fi mai mult decât o activitate fizică. Acest sport se dovedește a fi capabil să ofere bunăstare emoțională, știi. Navigarea poate declanșa sentimente de plăcere care, desigur, afectează sănătatea mintală. În plus, terapia cu surfing poate fi combinată și cu alte terapii, cum ar fi terapia vorbirii, pentru a o face mai eficientă.”
, Jakarta – Când vă simțiți rău fizic, este posibil să puteți lua medicamente pentru a ușura puțin simptomele. Când nu ești bine psihic, poți vorbi și cu cineva despre ceea ce treci. Cu toate acestea, uneori funcționează și alteori nu. De fapt, desfășurarea activităților care vă plac, uneori, poate îmbunătăți simptomele mentale și fizice, știți!
Motivul este că anumite activități pot produce plăcere care afectează automat activitatea creierului. Surf De exemplu, se dovedește că surfing-ul poate fi folosit ca terapie și s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra sănătății mintale.
Citeste si: Motive pentru un exercițiu bun pentru a menține sănătatea mintală
Beneficiile surfului pentru sănătatea mintală
Majoritatea oamenilor cred că surful este un hobby. Chiar dacă, surf poate fi mai mult decât o activitate fizică. Acest sport se dovedește a fi capabil să ofere bunăstare emoțională, știi. conform Organizația Internațională de Terapie de Surf, Terapia de surf este o formă de tratament de sănătate mintală care combină elementele terapeutice ale oceanului cu aventurile de surfing pentru a avea un impact asupra bunăstării fizice și mentale.
Lansare de pe pagină Organizația Internațională de Terapie de Surf, Iată câteva dintre beneficiile surfului pe care le puteți obține:
1. Îmbunătățiți starea de spirit
Terapia cu surfing este o formă relativ nouă de tratament pentru sănătatea mintală, dar au fost efectuate mai multe studii care demonstrează eficacitatea acesteia. Un studiu care a comparat terapia de surfing cu terapia de alpinism a constatat că terapia de surfing a fost deosebit de utilă pentru cei cu Tulburare depresivă majoră (MDD). Statistic, persoanele care navighează sunt mai puțin susceptibile de a prezenta simptome de anxietate și depresie în comparație cu persoanele care nu sunt surferi.
2. Reduce anxietatea
În timpul practicii de surfing, vă veți imagina cu siguranță apa sau valurile lovind plaja. Concentrarea pe care o cere navigarea poate fi terapeutică, deoarece te obligă să fii prezent și implicat în ceea ce faci. Elementele senzoriale precum mirosul oceanului, sunetul valurilor și briza ușoară și apa mării pot avea un efect calmant, reducând astfel sentimentele de anxietate.
Citeste si: 5 tipuri de exerciții care sunt bune pentru sănătatea mintală
3. Traume și PTSD
Terapia de surf poate fi un plan de tratament pentru cineva care trăiește cu PTSD. Persoanele care trăiesc cu PTSD se confruntă adesea cu probleme precum insomnia, panică sau anxietate și sentimente de depresie. Cercetările arată că terapia cu surfing este utilă în special pentru persoanele cu PTSD atunci când este asociată cu alte forme de tratament pentru traumă, cum ar fi terapia informațională sau EMDR.
4. Declanșează sentimente fericite
Una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea mintală este să faci ceva distractiv în care nu trebuie să faci față stresului responsabilităților de zi cu zi. Activitatea fizică, cum ar fi navigarea, poate îmbunătăți starea de spirit, îmbunătățirea sănătății inimii și ameliorarea factorilor de stres ai vieții.
5. Ajută alte terapii
Terapia cu surfing poate fi făcută și pentru a maximiza vindecarea problemelor mentale cu care se confruntă. Această terapie poate ajuta terapia vorbirii pentru a putea funcționa mai eficient.
Citeste si: Dependența de sport, acest impact asupra sănătății mintale
Dacă simțiți că aveți probleme cu sănătatea mintală, nu ezitați să contactați medicul din aplicație . Nu trebuie să vă deranjați să mergeți la spital, puteți vorbi despre problemele pe care le întâmpinați cu medicii sau psihiatrii oricând și oriunde aveți nevoie. Foarte ușor și practic, nu? Descarcaaplicația chiar acum!
