5 alimente pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite
Jakarta – În timpul sarcinii, aportul alimentar pe care mama îl consumă este un lucru important la care trebuie să acordați atenție. Nu fara motiv, pentru ca ceea ce consuma mama poate avea un impact asupra sanatatii fatului. Trebuie menținut și aportul nutrițional în faza de sarcină, deoarece există tipuri de alimente care pun în pericol sănătatea fătului dacă mama le consumă.
Efectele variază, de la otrăvire până la perturbarea dezvoltării creierului fetal. Atunci, care sunt alimentele care nu sunt recomandate și care ar trebui evitate de gravide pentru ca sănătatea fătului să rămână optimă? Aici sunt câțiva dintre ei:
- Pește care conține mercur
Femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce mult pește deoarece este foarte bun pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Cu toate acestea, se dovedește că nu toate tipurile de pește sunt bune pentru femeile însărcinate. Peștii cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi rechinul, peștele-spadă și macroul, nu ar trebui să fie consumați de mame, deoarece sunt dăunători pentru făt.
Citeste si: Când ar trebui femeile însărcinate să se odihnească total?
Studii publicate în Arhivele de Pediatrie și Medicina Adolescentului Menționat, cu cât femeile însărcinate consumă mai des pește cu mercur, cu atât este mai mare riscul ca fătul să sufere de ADHD. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție ). Între timp, tipurile de pește care se recomandă să fie consumate de femeile însărcinate sunt sărace în mercur și bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, sardinele și somnul.
- Mancare cruda
Diverse surse de alimente care sunt consumate crude sau insuficient gătite pot dăuna mamei și fătului. Acest lucru se datorează faptului că alimentele crude conțin paraziți (cum ar fi viermii) și bacterii (cum ar fi viermii). Salmonella ), ceea ce poate face femeile însărcinate să experimenteze diaree, vărsături și otrăvire. Deci, asigurați-vă că fiecare mâncare pe care o mâncați este gătită la perfecțiune, OK!
- Lapte crud
Nu se recomandă femeilor însărcinate să bea lapte crud care nu a trecut prin procesul de pasteurizare. Ca și în cazul alimentelor crude, laptele crud conține și bacterii și germeni dăunători care pot face femeile însărcinate predispuse la diaree, vărsături și crampe stomacale.
Citeste si: 7 moduri în care soțul își răsfață soția însărcinată
Academia Americană de Pediatrie au arătat că femeile însărcinate care beau lapte crud prezintă un risc crescut de a dezvolta infecție cu toxoplasmoză. Infecția face fătul din mamă susceptibil la pierderea auzului, deficiențe de vedere, leziuni ale creierului și naștere morta.
- Cofeină
Consumul de cofeină în timpul sarcinii este de fapt în regulă, atâta timp cât nu este excesiv. Studii publicate în Jurnalul American de Epidemiologie suspectarea consumului excesiv de cofeină în timpul sarcinii crește riscul de avort spontan, greutate mică la naștere și naștere morta.
De asemenea, se crede că cofeina consumată poate traversa placenta și are un impact asupra ritmului cardiac fetal. Prin urmare, mamele trebuie să limiteze aportul de cofeină (cum ar fi cafea, ceai, ciocolată și băuturi răcoritoare) la cel puțin 200 mg sau aproximativ 2 căni de cafea instant pe zi.
- Alcool
Consumul prea mare de alcool în timpul sarcinii poate duce la sindromul alcoolic fetal ( sindromul alcoolic fetal ). Această afecțiune poate provoca tulburări de dezvoltare a fătului, cum ar fi dimensiunea mică a capului, deformări faciale, defecte cardiace, declin mental, până la perturbarea dezvoltării creierului. Așadar, femeile însărcinate trebuie să evite consumul de alcool pentru a menține sănătatea fătului în uter.
Citeste si: 6 lucruri de făcut când ești însărcinată
Dacă mai aveți îndoieli, mama poate întreba direct medicul obstetrician, ce alimente pot și nu trebuie consumate în timpul sarcinii pentru ca micuțul să fie mereu sănătos. Utilizați aplicația , da, așa că mama va fi mai ușor conversație la un medic oricând, sau dacă vrei să mergi la cel mai apropiat spital fără a fi nevoie să stai din nou la coadă.
