5 sfaturi simple pentru a preveni pietrele la rinichi

Jakarta – Pietrele la rinichi apar atunci când există o acumulare de minerale dure în rinichi. Această tulburare de sănătate provoacă dureri chinuitoare atunci când trece prin tractul urinar. Nu există o modalitate certă de a preveni pietrele la rinichi, dar o combinație de modificări ale dietei și stilului de viață, precum și unele medicamente pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta pietre la rinichi.

Chiar și așa, puteți încerca câteva modalități naturale de a ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi:

  • Acordați atenție consumului de lichide

Bea suficientă apă este cea mai bună modalitate de a preveni pietrele la rinichi. Dacă bei mai puțin, vei urina mai puțin. Aceasta înseamnă că urina dumneavoastră este mai concentrată și este mai puțin probabil să dizolve sărurile de urină care pot provoca pietre la rinichi.

Consumul de limonadă și suc de portocale este o alegere bună. Ambele sunt bogate în citrat care previne formarea pietrelor la rinichi. Nu uitați să beți cel puțin 8 pahare în fiecare zi, sau o cantitate suficientă pentru a trece doi litri de urină. Dacă faceți mult exerciții fizice sau transpirați sau aveți antecedente de calculi de cistină, atunci este posibil să aveți nevoie de lichide suplimentare.

Citeste si: Aceasta este diferența dintre calculii biliari și pietrele la rinichi

  • Consumul de alimente bogate în calciu

Cel mai comun tip de piatră la rinichi este piatra de oxalat de calciu, ceea ce îi face pe mulți să creadă că alimentele bogate în calciu ar trebui limitate. De fapt, o dietă săracă în calciu crește riscul apariției pietrelor la rinichi și a osteoporozei.

Chiar și așa, evitați să luați suplimente de calciu, deoarece acest lucru declanșează apariția pietrelor la rinichi. Alimente precum laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt alegeri bune.

  • Reduceți consumul de sare

Puteți preveni pietrele la rinichi consumând mai puțină sare. Acest lucru se datorează faptului că prea multă sare în urină împiedică reabsorbția calciului din urină în sânge. Acest lucru determină creșterea calciului în urină, ceea ce duce la pietre la rinichi.

Consumul mai puțin de sare ajută la menținerea nivelului de calciu din urină mai scăzut. Cu cât calciul în urină este mai scăzut, cu atât este mai scăzut riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Există, de asemenea, alimente care conțin multă sare sunt alimentele procesate, supele conservate, carnea condimentată și alimentele care conțin conservanți.

Citeste si: 5 cauze ale pietrelor la rinichi de evitat

  • Limitați aportul de proteine ​​animale

Consumul de prea multe proteine ​​animale, cum ar fi carnea roșie, carnea de pasăre, ouăle și fructele de mare crește nivelul de acid uric și provoacă pietre la rinichi. O dietă bogată în proteine ​​reduce nivelul de citrat, o substanță chimică din urină care ajută la prevenirea formării pietrelor.

Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, limitați-vă consumul zilnic de carne pentru a ajuta la prevenirea acesteia. Nu numai că limitarea consumului de proteine ​​animale este benefică și pentru inimă.

  • Evitați alimentele care declanșează pietre la rinichi

Sfecla, ciocolata, spanacul, ceaiul și majoritatea nucilor sunt bogate în oxalat. Între timp, cola conține cantități mari de fosfat și ambele ingrediente contribuie foarte mult la formarea pietrelor la rinichi. Pentru unele persoane, anumite alimente și băuturi nu declanșează pietre la rinichi decât dacă sunt consumate în cantități mari.

Citeste si: Dificil de urinat, ferește-te de pietrele la rinichi

De exemplu, bărbații care iau doze mari de vitamina C sub formă de suplimente au un risc ușor mai mare de a face pietre la rinichi. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul transformă vitamina C în oxalat.

Acestea au fost câteva sfaturi simple pe care le puteți încerca să preveniți pietrele la rinichi. De asemenea, puteți întreba direct medicul despre această tulburare de sănătate fără a fi nevoie să vă întâlniți față în față. Cum se face cu Descarca aplicarea . Haide, folosește aplicația chiar acum!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found