Folosind smartphone-ul prea mult timp, ferește-te de sindromul text-gât

, Jakarta - Smartphone sau telefoanele inteligente devin obiecte foarte importante în vremurile moderne ca astăzi. Aproape toată lumea o are și simte că nu poate trăi fără prezența acestor gadget-uri.

În special în timpul pandemiei actuale, majoritatea oamenilor devin din ce în ce mai dependenți de gadgeturi, inclusiv smartphone , să desfășoare diferite activități în mod independent pe net . Cu toate acestea, știți, folosind smartphone prea mult timp poate provoca efecte grave, dintre care unul este sindromul gâtul textului . Iată recenzia.

Citeste si: Dependență de smartphone, sute de copii intră în spitalul Cisarua

Sindromul gâtului text, rănire din cauza utilizării smartphone-ului

sindrom gâtul textului este un termen inventat de un chiropractician american, Dr. Dean L. Fishman. Termenul este folosit pentru a desemna o vătămare care rezultă din presiunea repetitivă și durerea în zona gâtului din cauza vizionarii excesive sau a trimiterii de mesaje text pe un dispozitiv portabil pe o perioadă de timp.

Atunci când se utilizează smartphone , inconștient ai lăsat capul mult timp. Acest lucru declanșează tensiunea musculară în zona gâtului, care în cele din urmă provoacă durere.

Chemat text-gât deoarece acest sindrom este asociat cu trimiterea de mesaje text pentru prea mult timp, dar diverse alte activități care te fac să fii nevoit să te uiți în jos prea mult timp pentru a te uita la ecranul portabil, cum ar fi jocul jocuri , munca sau navigare , poate provoca, de asemenea, sindrom gâtul textului .

Recunoașteți simptomele sindromului gâtului textului

Unele dintre simptomele care sunt de obicei experimentate de persoanele cu sindrom gâtul textului , acesta este:

  • Durere în gât, partea superioară a spatelui sau umeri

Această durere poate apărea într-un anumit loc și se poate simți intensă sau înjunghiată. Cu toate acestea, durerea poate apărea și în zone mai largi ale corpului, cum ar fi de la partea de jos a gâtului până la umeri.

  • Postura capului cu tendința înainte și umerii proeminenti

Când te uiți în jos prea mult timp smartphone , mușchii gâtului, pieptului și partea superioară a spatelui pot deveni dezechilibrati, din cauza posturii prelungite a capului înainte. Scăderea acestei stări vă poate îngreuna să vă mențineți o postură bună.

  • Mobilitate redusa

Utilizare smartphone Prea mult poate face, de asemenea, gâtul, partea superioară a spatelui și umerii încordați sau înțepeniți, ceea ce face dificilă mișcarea.

  • Durere de cap

Durerea care apare în gât poate radia și spre cap. De aceea a durat prea mult pentru a vedea smartphone , cu orice postură, poate crește riscul de dureri de cap și oboseală oculară.

  • Agravarea durerii atunci când gâtul este îndoit

Durere din cauza sindromului gâtul textului De obicei, se înrăutățește și atunci când gâtul este îndoit înainte, de exemplu când se uită în jos sau când trimite mesaje pe telefonul mobil.

Unde și cum este simțită durerea poate varia de la o persoană la alta. De exemplu, persoana care se uită la ecran smartphone folosirea ambelor mâini este mai predispusă la durere care este distribuită uniform pe ambele părți ale gâtului sau partea superioară a spatelui.

Pe când oamenii care folosesc o mână pentru a vedea smartphone poate experimenta durere pe o parte din cauza utilizării mai mult a mușchilor de pe acea parte.

Citeste si: 8 cauze ale durerii de gât pe care trebuie să le știți

Cum să previi?

Ei bine, există o mulțime de simptome incomode care pot fi cauzate de utilizarea unui smartphone pentru prea mult timp. Prin urmare, pentru a evita sindromul gâtului textului, se recomandă să faceți următoarele:

  • Ține Smartphone într-o Poziție Superioară. Lift smartphone Ajungi la nivelul ochilor, astfel încât să nu te uiți în jos prea mult timp și să previi încordarea coloanei vertebrale.
  • Luați pauze dese. Nu vă uitați constant la ecranul portabil, luați o pauză de la utilizare smartphone și să ții capul sus.
  • Faceți întinderi. În timp ce se odihnește de smartphone Puteți face întinderi utile pentru a elibera tensiunea din gât. Puteți înclina capul la stânga și la dreapta, apoi îl puteți roti de mai multe ori. Apoi, rotiți umerii înapoi sau înainte și trageți spatele înapoi.

Citeste si: 5 mișcări de întindere după ce ați stat prea mult timp

Ei bine, asta e o explicație a sindromului gâtul textului la care trebuie să fii atent. Dacă durerea de gât apare frecvent sau este însoțită de o durere de cap severă, febră și vărsături, trebuie să consultați imediat un medic.

Puteți solicita imediat tratament, fără a fi nevoie să stați la coadă, făcând o programare la spitalul la alegere prin intermediul aplicației . Nu uita Descarca mai întâi aplicația din App Store și Google Play.

Referinţă:
Sănătatea coloanei vertebrale. Recuperat în 2020. Cum provoacă gâtul textului durere?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found