leftforwork.com

Jakarta – Sunteți confuz cu privire la ce alimente nu sunt complicate, dar utile pentru a crește volumul laptelui matern și rezistența mamei? Nu trebuie să fii supărat, potrivit jurnalului de sănătate publicat de Sanford Health, Curmalele pot crește prolactina, care este hormonul care spune organismului să producă lapte matern.

Acest fruct conține mulți nutrienți importanți, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor, zinc, mangan și seleniu, despre care se crede că sunt minerale importante în funcția imunitară și prevenirea cancerului. Pentru a afla mai clar despre beneficiile curmalilor pentru mamele care alăptează, vezi rezumatul aici!

Citește și: 5 beneficii ale curmalelor, nu doar dulci

Creșteți energia pentru a micșora uterul

Mamele care alăptează atât în ​​circumstanțe normale, cât și în post, au nevoie de o atenție suplimentară. Motivul este că mamele trebuie să se asigure că propriile lor nevoi nutriționale și pe cele ale micuților lor sunt în continuare satisfăcute, astfel încât să poată crește optim.

Unul dintre alimentele recomandate mamelor care alăptează în timpul postului sunt curmalele. Bogat în oxitocină, care stimulează producția de lapte și susține calitatea laptelui produs, de aceea curmalele sunt foarte recomandate. Deci, care sunt beneficiile curmalilor pentru mamele care alăptează?

• Booster de energie. Pentru că curmalele conțin glucoză naturală ridicată. De aceea, curmalele sunt foarte recomandate a fi consumate în timpul postului.

• Reduce riscul de anemie. Curmalele conțin vitamine B care joacă un rol important în formarea de noi celule roșii din sânge, astfel încât mamele care alăptează evită riscul de anemie și oboseală.

• Mentine rezistenta. Curmalele conțin taninuri care funcționează pentru a întări sistemul imunitar, astfel încât mamele care alăptează nu se îmbolnăvesc ușor. Conținutul fitochimic din curmale funcționează ca un producător de enzime care luptă cu toxinele, astfel încât acestea pot stimula sistemul imunitar în lupta împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

• Ajută la creșterea și dezvoltarea copiilor. Bogăția de fier și calciu în curmale ajută la procesul de formare a dinților și oaselor bebelușului tău, precum și la creșterea greutății acestuia.

• Micșorați uterul după naștere. Curmalele conțin hormonul potuchsin care, dacă este consumat după naștere, poate ajuta la micșorarea vaselor de sânge uterine, precum și la reducerea dimensiunii uterului. De fapt, micșorarea vaselor de sânge din uter poate minimiza riscul de sângerare postpartum.

Citește și: Curele tinere sau curbele obișnuite, care este cel mai sănătos?

Pe lângă faptul că sunt bune pentru mamele care alăptează, alte beneficii ale curmalilor care pot fi obținute sunt:

• Menține sănătatea tractului digestiv. Curmalele sunt bogate în fibre care ajută la procesul de compactare a fecalelor, netezind astfel tractul digestiv. Conținutul de fenolici din curmale ajută la curățarea intestinelor și scade riscul de cancer de colon.

• Preveniți riscul de diabet. Curmalele conțin glucoză naturală și sunt clasificate ca alimente cu un indice glicemic scăzut, astfel încât pot preveni diabetul.

• Îmbunătățiți sănătatea oaselor. Seleniul, manganul, cuprul și magneziul din curmale pot menține în mare măsură sănătatea oaselor și pot preveni riscul de osteoporoză.

• Îmbunătățiți sănătatea inimii. Conținutul de magneziu și potasiu din curmale ajută la scăderea tensiunii arteriale, iar conținutul de fibre este util pentru reducerea nivelului de colesterol rău din organism. În plus, curmalele conțin antioxidanți antiinflamatori ai acidului fenolic, despre care se crede că reduc riscul de a dezvolta hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral.

• Combate radicalii liberi. Curmalele conțin antioxidanți care protejează celulele și țesuturile corpului de stres până la inflamația cronică care declanșează diverse riscuri de îmbolnăvire.

• Pe mine ajuta la satisfacerea nevoilor de lichide ale organismului. Acest fruct bogat în glucoză poate ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge care a scăzut în timpul postului. Curmalele conțin, de asemenea, multă apă pentru a ajuta la restabilirea lichidelor corporale pierdute pe parcursul zilei.

• Lansați nașterea. Studii publicate în Revista de Obstetrică și Ginecologie au raportat că femeile care au consumat șase curmale pe zi timp de 4 săptămâni consecutive au experimentat o deschidere vaginală mai largă. Contracțiile înainte de naștere apar, de asemenea, mai repede decât femeile însărcinate care nu consumă sau consumă rar curmale în timpul sarcinii.

Citește și: 5 Curmale de înlocuire a fructelor

Acestea sunt beneficiile curmalilor pentru mamele care alăptează. Dacă aveți plângeri în timpul alăptării sau doriți să aflați mai multe despre alte alimente sănătoase care sunt recomandate în timpul alăptării, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră . Mama trebuie doar să deschidă aplicația și accesați funcții Vorbește cu un medic pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!