leftforwork.com

Jakarta - Pentru a putea îndeplini toate sarcinile în mod optim, organismul are nevoie de un aport nutrițional suplimentar, dintre care unul este vitamina B3 sau cunoscută și sub numele de Niacină. Nu te lasa sa subestimezi rolul important al vitaminei B3, deoarece lipsa aportului acestei vitamine poate face ca organismul sa fie atacat de o problema de sanatate numita pelagra.

Cunoscută adesea sub numele de 3D sau dermatită, demență și diaree, pelagra este o afecțiune de sănătate care apare din cauza nivelurilor scăzute de vitamina B3 din organism. Dacă nu este tratată imediat, pelagra poate duce la complicații foarte periculoase.

Într-adevăr, acum cazurile de pelagră nu mai sunt la fel de mari ca înainte. Chiar și așa, această problemă este încă un flagel în țările în curs de dezvoltare. Motivul este, nu numai pentru că aportul de vitamine B nu este îndeplinit, pelagra poate apărea și pentru că organismul nu este capabil să absoarbă niacina în mod corespunzător.

Citeste si: Cunoașteți procedura corectă de diagnosticare a Pelagra

Cum poate lipsi organismului aportul de vitamina B3?

Niacina sau vitamina B3 este unul dintre multele tipuri de vitamine B de care organismul are nevoie pentru a transforma carbohidrații în glucoză, pentru a menține sistemul nervos să funcționeze optim și pentru a metaboliza proteinele și grăsimile. În plus, vitamina B3 ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației și producerea hormonilor legați de stres și sex.

Pelagra, afecțiune care apare deoarece organismul nu primește aportul de vitamina B3 în funcție de nevoile sale, se împarte în două tipuri, și anume primară și secundară. Pelagra primară rezultă adesea dintr-o dietă săracă în triptofan sau niacină. Triptofanul este o proteină de aminoacizi care poate fi transformată în niacină în organism.

Acesta este motivul pentru care, lipsa aportului de triptofan determină, de asemenea, organismul să experimenteze o lipsă de vitamina B3. Din păcate, pelagra primară este o problemă comună în țările în curs de dezvoltare, unde porumbul este alimentul de bază. Motivul este că porumbul conține compuși niacitina , un tip de niacină care nu este absorbită și digerată în mod corespunzător de către organism.

Citeste si: Atenție, diareea prelungită provoacă pelagra secundară

Între timp, pelagra secundară apare atunci când organismul nu poate absorbi niacina în mod optim. Această afecțiune poate apărea din mai multe motive, inclusiv:

• au o tulburare de alimentație;
• Consumul anumitor medicamente;
• Consumul excesiv de alcool;
• Aveți ciroză hepatică;
• Aveți tulburări digestive, inclusiv colită ulceroasă și boala Crohn;
• boala Hartnup;
• Ai o tumoare carcinoida.

Recunoașterea simptomelor Pelagra

Pelagra severă poate afecta sistemul digestiv, nervii și pielea. Dacă vă confruntați cu această afecțiune, simptomele includ de obicei oboseală, depresie, vărsături și diaree, o gură umflată și o limbă roșu aprins, pierderi de memorie, dezorientare, apatie și o erupție cutanată groasă și solzoasă, în special pe pielea expusă la lumina soarelui. .

Citeste si: Deficitul de vitamina D poate provoca insuficienta cardiaca

Acesta este motivul pentru care trebuie să respectați aportul de vitamina B3 pentru a preveni pelagra. Doza recomandată pentru femei este de 14 miligrame, în timp ce pentru bărbați doza este de 16 miligrame zilnic. Puteți obține această niacină mâncând pește, carne roșie, carne de pasăre, cereale și pâine.

Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de un aport suplimentar de vitamina B3, puteți lua suplimente. Chiar și așa, asigură-te că primești o recomandare de la un medic, bine? Utilizați aplicația daca vrei intrebari si raspunsuri mai usoare cu un medic sau sa cumperi suplimente fara a fi nevoie sa mergi la o farmacie.

Referinţă:

WebMD. Accesat 2020. Deficiență de niacină.

Healthline. Accesat 2020. Pelagra.