Să bei cafea înainte de micul dejun, este sigur pentru sănătate?
, Jakarta – Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi astăzi. Cafeaua este, de asemenea, una dintre cele mai căutate băuturi după trezire. Mulți spun că consumul poate crește entuziasmul și motivația de a trece ziua. Totuși, știai că consumul de cafea înainte de micul dejun este un obicei prost? Iată discuția.
Citeste si: Ce se întâmplă cu organismul dacă consumi cafea dimineața
Cafeaua consumată la scurt timp după trezire sau pe stomacul gol nu este o idee bună. Acest obicei poate crește riscul apariției diverselor probleme de sănătate. Pentru asta, nu este rău să te uiți la recenzii și cum să consumi cafeaua potrivită pentru a evita diverse probleme de sănătate.
Motive pentru a evita cafeaua înainte de micul dejun
A bea cafea înainte de micul dejun nu este un obicei bun care poate fi făcut în fiecare zi. Acest obicei nu este de fapt sigur pentru sănătatea organismului. Diverse riscuri de probleme de sănătate pot fi experimentate de cineva care face adesea acest obicei.
Boala de reflux acid sau cunoscută și sub numele de GERD poate fi experimentată atunci când bei cafea pe stomacul gol. Cafeaua poate stimula organismul să producă acid din stomac atunci când este consumată în special pe stomacul gol.
În plus, conținutul de cofeină din cafea poate slăbi și esofagul inferior. Această afecțiune poate crește riscul apariției simptomelor GERD, cum ar fi greața, sațietatea ușoară, eructarea frecventă, arsuri la stomac sau căldură în piept, până la dificultăți la înghițire.
Dacă te confrunți cu o stare stresantă, ar trebui să eviți să consumi prea multă cafea, mai ales dimineața. Lansa Web MD Conținutul de cofeină din cafea este foarte susceptibil de a provoca afecțiuni de la anxietate la tulburarea bipolară.
Consumul de cafea înainte de micul dejun crește, de asemenea, riscul unei persoane de a deveni deshidratat. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de cofeină din cafea poate duce la o creștere a frecvenței de urinare. Există mai multe simptome de deshidratare cărora trebuie să le acordați atenție, cum ar fi pierderea elasticității pielii, urină închisă la culoare, un miros de urină foarte puternic, amețeli, somnolență și o frecvență cardiacă mai rapidă.
Citeste si: Există efecte negative ale consumului excesiv de cafea?
Băuturi care pot înlocui cafeaua
Pentru a evita diferitele efecte pe care le puteți experimenta ca urmare a consumului de cafea înainte de micul dejun, nu este nimic rău în a înlocui cafeaua cu alte băuturi alternative, cum ar fi:
1.Apă infuzată
Dacă ești una dintre acele persoane cărora le este foarte greu să bea apă după trezire, apa infuzata poate fi o opțiune. Apa infuzata este apa amestecată cu fructe, cum ar fi căpșuni, lămâi, frunze de mentă, până la castraveți. Faceți acest amestec de apă noaptea și puneți-l la frigider. Când te trezești, poți consuma această băutură. Gustul proaspăt rezultat vă poate face mai sănătos și mai proaspăt dimineața.
2.Suc de fructe
Sucurile de fructe care conțin apă și fibre sunt foarte bune pentru consum dimineața. In plus, consumul de suc dimineata poate inlocui lichidele corporale pierdute noaptea, astfel vei evita deshidratarea.
3. Ghimbir cald
Ghimbirul este una dintre plantele pe bază de plante care conțin vitamina C. Consumul de apă caldă de ghimbir dimineața vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți nivelul de stres din organism.
4.Lapte
Atât laptele de vacă, cât și cel de soia sunt tipuri de lapte care sunt considerate suficient de bune pentru a fi consumate dimineața. Consumul regulat de lapte în fiecare zi vă poate ajuta să mențineți sănătatea oaselor și să evitați îmbătrânirea prematură.
Citeste si: Consumul de cafea poate intra la Urgențe, aceasta este doza exactă
Acestea sunt câteva alternative la cafeaua dimineața. Nu ezitați să utilizați aplicația și întrebați-l pe medic direct când aveți plângeri de sănătate legate de tulburări digestive sau BRGE. Cu siguranță, ambele boli trebuie tratate în mod corespunzător pentru a nu duce la o sănătate mai proastă. Haide, Descarca prin App Store și Google Play, chiar acum!
