Dragoste consumul de mere verzi, care sunt beneficiile?
, Jakarta – S-ar putea să vedem sau să mâncăm mere roșii mai des decât mere verzi. În Indonezia, merele verzi sunt într-adevăr mai rare decât merele roșii. De fapt, merele verzi nu sunt mai puțin sănătoase decât merele roșii. Lansare de la linie de sănătate, Merele verzi conțin și betacaroten, care este destul de mare și are un număr de calorii și carbohidrați cu până la 10% mai mic decât merele roșii.
Nu numai asta, merele verzi contin si polifenoli care actioneaza ca antioxidanti. Privind tot conținutul din merele verzi, iată care sunt beneficiile pentru sănătate care pot fi obținute atunci când consumăm mere verzi.
Citeste si: Mărul roșu vs mărul verde, care este mai sănătos?
Beneficiile mărului verde pentru sănătate
Iată care sunt beneficiile merelor verzi pentru sănătate compilate din: Health Reactive , acesta este :
- Ajuta la slabit
Merele sunt unul dintre fructele care sunt sinonime cu dieta. Conținutul ridicat de fibre este principalul motiv pentru care acest fruct este foarte potrivit pentru consum în timpul unei diete. Fibrele din mere durează mult pentru a fi digerate, așa că te simți sătul mai mult și mai puțin foame.
- Risc scăzut de cancer
Merele sunt cunoscute pentru conținutul lor de antioxidanți. Ei bine, conținutul de flavonoide și fitochimice din mere contribuie foarte mult la reducerea celulelor cauzatoare de cancer. Acest tip de antioxidant este capabil să îndepărteze radicalii liberi care pot dezvolta cancer.
- Întăriți Oasele
Merele verzi sunt o sursă bună de vitamina C pentru a ajuta la producerea de colagen și la menținerea densității osoase. Deci, consumul regulat de mere verzi poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză mai târziu în viață.
Citeste si: Eficacitatea merelor care sunt potrivite pentru aceste 6 boli
- Detoxifierea ficatului
Următorul beneficiu al merelor verzi este de a ajuta la detoxifierea ficatului. Conținutul de fibre și antioxidanți crește producția de bilă, care este utilă pentru îndepărtarea toxinelor înainte ca acestea să ajungă la ficat.
- Digestie Sanatoasa
Nutrienții din merele verzi pot ajuta la creșterea bacteriilor „bune” din intestin. Lipsa bacteriilor bune, în special la persoanele obeze, poate crește riscul de tulburări metabolice și inflamație. Ei bine, consumul regulat de mere verzi ajută la reducerea riscului acestor efecte dăunătoare.
- Întărește sistemul imunitar
Un sistem imunitar slab face organismului să se infecteze cu ușurință. Aparent, merele verzi sunt capabile să întărească sistemul imunitar prin proprietățile sale antioxidante. Așadar, dacă nu vrei să te îmbolnăvești ușor, încearcă să mănânci în mod regulat mere verzi.
- Ascuțiți-vă viziunea
Consumul unui măr verde în fiecare zi poate ajuta la ascuțirea vederii. Conținutul de antioxidanți, vitamina C și fitonutrienți care acționează împotriva radicalilor liberi din retină, protejând în același timp cristalinul și vindecând mai rapid rănile de pe cornee.
Citeste si: Motive pentru care Apple să slăbească
Mai interesat să mănânci mere verzi? Vă recomandăm să consumați în mod regulat fructe împreună cu pielea. Daca mai ai intrebari despre acest fruct, poti intreba un nutritionist prin intermediul aplicatiei . Prin intermediul aplicației, puteți contacta un nutriționist oricând și oriunde prin e-mail conversație , și Voce / Apel video .
