leftforwork.com

Jakarta – Un studiu spune că bea un pahar de ceai dulce după masă este un obicei care nu este recomandat. De fapt, este obișnuit și des făcut. Deci, ce îi face pe cercetători să sugereze că ceaiul nu trebuie consumat după masă?

Recent, un studiu recomandă să nu se bea ceai după masă. Motivul este că conținutul de acid fitic din ceai poate perturba absorbția nutrienților în organism. După masă, organismul se va ocupa de digerarea și absorbția tuturor beneficiilor alimentelor consumate.

Din păcate, se spune că interacțiunea dintre acidul fitic din ceai inhibă absorbția fierului (Fe), zincului (Zn) și magneziului (Mg). Dacă se întâmplă acest lucru, se teme că persoana respectivă va experimenta anemie sau deficit de fier.

În loc să bea ceai, cercetătorii sugerează să bei multă apă, inclusiv după masă. Pentru că s-a dovedit că apa ajută la procesul de digestie a alimentelor. În plus, cea mai mare parte a corpului uman este formată din apă. Prin urmare, este important să vă asigurați că nevoile de apă din organism sunt satisfăcute.

O alternativă la apă este sucul de fructe, care este bogat în vitamina C. Sucurile de fructe cu vitamina C pot ajuta la creșterea absorbției fierului. Dar ar trebui să evitați sucurile de fructe care conțin zahăr. În loc să fie sănătoase, sucurile cu mult zahăr pot face de fapt organismul să experimenteze lucruri nedorite, cum ar fi carii, creșterea nivelului de zahăr din sânge și obezitate.

Când este cel mai bun moment pentru a bea ceai?

De fapt, consumul de ceai după masă nu este complet interzis. Atâta timp cât meniul de alimente consumate este destul de variat. Cum ar fi surse vegetale și animale, precum și vitamina C care poate fi obținută din legume și fructe.

Dar pentru a fi mai în siguranță, ar trebui să faci o pauză între a mânca și a bea ceai. Cel mai bun moment pentru a începe să bei ceai este la aproximativ o jumătate de oră până la două ore după masă. Tipul de ceai pe care îl bei ar trebui, de asemenea, ajustat.

Încercați să beți ceai verde după mese. Pentru că s-a demonstrat că conținutul din acest ceai ajută la o digestie ușoară și nu are un impact prea mare asupra absorbției alimentelor.

Consumul de ceai după masă trebuie făcut cu moderație. Aceasta înseamnă că trebuie să limitați cât de mult ceai intră în organism. Este mai bine să nu consumați mai mult de o ceașcă de ceai după masă.

Pe lângă faptul că după masă, există multe alte momente care pot fi folosite pentru a bea ceai. Ca atunci când te relaxezi după-amiaza. Dar ar trebui să evitați să beți ceai chiar înainte de a merge la culcare noaptea.

Motivul este că ceaiul conține cofeină care poate da un efect alert și proaspăt asupra organismului. În cele din urmă, puteți experimenta insomnie și alte tulburări pe timp de noapte.

Consumul de ceai are propriile sale beneficii pentru organism, dar dacă aveți îndoieli, ar trebui să limitați aportul de ceai în organism. În loc de ceai, încearcă să bei în mod regulat cel puțin doi litri de apă într-o zi.

Este important să bei apă pentru a înlocui lichidele corporale pierdute după o zi de activități. Nu bea suficientă apă poate provoca deshidratare, adică lipsa de lichide în organism.

Păstrați-vă întotdeauna corpul sănătos, bând apă în mod regulat și făcând exerciții fizice. În afară de asta, Descarca aplicarea pentru a ajuta la menținerea și monitorizarea stării de sănătate a organismului. În puteți contacta medicul prin Apel video/voce și chat. Puteți cumpăra și medicamente și dacă medicul vă recomandă să faceți un test de laborator, o puteți face prin intermediul funcțiilor Laborator de service în !