leftforwork.com

, Jakarta – Un castron cald de supă este într-adevăr cea mai bună alegere alimentară atunci când vremea este rece. Nu numai că are un gust delicios, dar această mâncare cu ciorbă îți poate încălzi și corpul. Chiar și atunci când sunteți bolnav de gripă, vi se recomandă să consumați și supă care vă poate ajuta să vă recuperați tulburările respiratorii. Există multe alte beneficii pe care le poți obține consumând supă. Să aflăm aici.

1. Ușor de digerat

Când ești bolnav, ești încurajat să consumi alimente ușor de digerat, dar bogate în nutrienți. De aceea, supa este una dintre cele mai bune alegeri alimentare atunci când ești bolnav. Sosul dintr-o supă caldă poate fi înghițit și digerat cu ușurință de organism, în timp ce ingredientele folosite pentru a face supa sunt de obicei legume bogate în nutrienți, cum ar fi morcovi, roșii, cartofi și altele.

Deși este mai practic să cumpărați supă gata preparată, făcându-vă singur supa, puteți adăuga câteva legume bogate în fibre precum broccoli și ciuperci. În plus, supele achiziționate de la restaurante conțin de obicei glutamat monosodic (MSG), ceea ce le face mai puțin sănătoase.

Citeste si: Cunoașteți impactul excesului de MSG asupra sănătății

2.Bogat în nutrienți

Într-un studiu realizat în Anglia, supa este un tip important de aliment care trebuie inclus în dietă în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că conținutul nutrițional conținut într-un bol de supă este destul de complet, variind de la calorii, calciu, fibre din legume, vitamine, proteine ​​animale, minerale până la grăsimi (din bulion de pui) toate acestea fiind necesare organismului.

3. Poate ajuta la recuperarea gripei

Experții au fost de acord că supa joacă un rol în recuperarea gripei. Acest lucru se datorează faptului că aburul fierbinte din supă poate ajuta la curățarea nasului înfundat. În plus, dr. Stephen Rennard de la Universitatea din Nebraska Medical Center din Omaha a realizat un studiu publicat în jurnalul medical Chest în 2000. Cercetările sale au avut ca scop să stabilească dacă supa de pui poate vindeca într-adevăr răceala.

Drept urmare, supa este capabilă să inhibe mișcarea neutrofilelor, care sunt un tip de globule albe care sunt utile pentru combaterea infecțiilor. Prin creșterea acestor celule din organism, se ajunge la concluzia că supa de pui poate reduce simptomele răcelii în sistemul respirator superior.

Citeste si: Fără a lua medicamente, poți scăpa de gripă cu aceste 4 alimente sănătoase

4.Menține greutatea corporală ideală

Ei bine, pentru cei dintre voi care sunt la dietă, supa este și cea mai bună alegere alimentară. Cercetătorii din Marea Britanie au dezvăluit, de asemenea, că supa amestecata (supa amestecată) conține fibre care au capacitatea de a reține apa mai mult timp, astfel încât vă face mai puțin foame. Sfaturi, includeți diferite tipuri de legume fibroase în bulionul de supă. În plus, evită consumul supa crema din cauza continutului zer în ea poate furniza o mulțime de calorii în organism.

5. Ajută la hidratarea corpului

Supa, cum ar fi supa, vă poate ajuta, de asemenea, să vă creșteți aportul zilnic de lichide corporale, știți. Acest lucru este foarte important, mai ales dacă aveți febră. Supele care sunt bogate în apă și conținut de minerale pot ajuta la hidratarea organismului, deci pot ajuta procesul de vindecare a febrei.

Citeste si: 5 Primul ajutor pentru copiii cu febră

Așadar, să ne obișnuim să mâncăm supă în mod regulat. Dacă doriți să aflați mai multe despre anumite tipuri de alimente și conținutul nutrițional din acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră folosind aplicația . În , puteți contacta medicul prin conversație și Apel vocal/video oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.