Cum să preveniți cancerul de prostată prin aceste 6 lucruri

, Jakarta – Prostata este un organ situat sub vezica urinara si produce sperma. Potrivit cercetărilor, cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer care afectează bărbații din Statele Unite.

1 din 9 bărbați este diagnosticat cu cancer de prostată. Riscul de a dezvolta cancer de prostată crește odată cu vârsta. 60% dintre toți pacienții cu cancer de prostată din Statele Unite sunt bărbați cu vârsta de 65 de ani sau mai mult. Este foarte rar ca bărbații să dezvolte cancer de prostată înainte de vârsta de 40 de ani.

Nu există o modalitate certă de a preveni cancerul de prostată. Cu toate acestea, în ceea ce privește sănătatea și sfatul medical, alimentația joacă un rol maxim ca măsură preventivă pentru cancerul de prostată. Iată sfaturi pe care le puteți aplica ca o modalitate de a preveni cancerul de prostată:

1. Consumul de alimente „roșii”.

Roșiile, pepenele verde și alte alimente roșii aprinse conțin antioxidanți puternici numiti licopen . Mai multe studii recente au arătat că bărbații care mănâncă fructe și produse pe bază de roșii au un risc mai mic de cancer de prostată decât cei care nu o consumă. Potrivit cercetărilor Institutului American de Cercetare a Cancerului, cu cât o roșie este mai roșie, cu atât nivelul este mai mare licopen deci este foarte recomandat pentru consum.

2. Înlocuiți mâncarea nedorită cu legume și fructe

Nutrienții și vitaminele conținute în fructe și legume pot reduce riscul de cancer de prostată. Verdele cu frunze conțin compuși care ajută organismul să descompună substanțele care cauzează cancerul de prostată numite cancerigeni. O dietă bogată în nutrienți poate încetini, de asemenea, răspândirea cancerului. Experții în sănătate recomandă insistent bărbaților să-și reducă aportul mâncare proastă și înlocuiți-l prin consumul de fructe și legume.

3. Soia și ceai verde

Experții în nutriție sugerează consumul unui pahar de ceai verde în fiecare dimineață ca un bun început pentru a preveni cancerul. Pe lângă ceaiul verde, alimentele care conțin boabe de soia sunt, de asemenea, active și eficiente în prevenirea cancerului. Câteva exemple sunt tofu, năut și fasole verde.

4. Bea cafea

De asemenea, consumul de patru până la cinci căni de cafea în fiecare zi a redus șansele de cancer de prostată. De fapt, consumul de trei căni de cafea poate reduce riscul de cancer de prostată cu 11%. Deși cafeaua este foarte recomandată pentru a preveni cancerul de prostată, dar nici aportul nu trebuie să fie excesiv. Cafeaua recomandată este și cafea fiartă, nu instant și folosește doar zahăr după gust.

5. Înlocuirea grăsimilor animale cu grăsimi vegetale

Există o relație semnificativă între consumul de grăsimi animale cu un risc crescut de cancer de prostată. Pe lângă carne, grăsimile animale pot fi găsite și sub formă de unt și brânză. Văzând aceste riscuri, este indicat să înlocuiți consumul de grăsimi animale cu mai multe opțiuni precum ulei de măsline în loc de unt, fructe pentru a obține dulceața bomboanelor, legume proaspete și alimente neambalate, soia în loc de brânză, și nu prea mult timp pentru gătiți carne care poate produce substanțe cancerigene.

6. Fă sport în mod regulat

Excesul de greutate sau obezitatea este asociată cu un risc crescut de cancer de prostată agresiv. Prin urmare, exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, inclusiv creșterea masei musculare și un metabolism mai bun. Există mai multe tipuri de exerciții care sunt recomandate, cum ar fi mersul cu bicicleta, alergarea și înotul. Varierea tipului de exercițiu poate fi un efort de a vă împiedica să vă plictisiți să faceți același tip de exercițiu.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să preveniți cancerul de prostată, puteți să întrebați direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Sună doctorul, puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .

Citeste si:

  • 6 cauze ale cancerului de prostată
  • 5 alimente sănătoase pentru a trata cancerul de prostată
  • Prostată și hernie, iată ce trebuie să știți diferența

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found