leftforwork.com

„Unul dintre fapte spune că lămâia este eficientă pentru a ajuta la pierderea în greutate. Este adevărat? Raspunsul este da. Beneficiile lamaiei nu se opresc aici. Pe lângă pierderea în greutate, acesta este un alt beneficiu al lămâii.”

Jakarta – Pierderea în greutate se poate face în mai multe moduri, dintre care unul este să ai o dietă sănătoasă, să faci exerciții fizice în mod regulat și să mănânci fructe care pot susține programul tău de dietă. Lămâia este unul dintre fructele care poate susține un program de dietă. Pentru a obține beneficii, îl puteți amesteca cu unele dintre următoarele ingrediente naturale, da.

Citeste si: Fructe care îmbunătățesc sângele pentru a preveni anemia

Pierderea în greutate este unul dintre beneficiile lămâii

Lămâia este unul dintre fructele care poate sprijini procesul de dietă de succes. Acest lucru se datorează faptului că lămâile conțin antioxidanți polifenoli despre care se crede că previne creșterea în greutate. Din rezultatele cercetărilor efectuate, compușii antioxidanti din lămâie pot reduce riscul de obezitate. Deși cercetările pe șoareci experimentali au avut succes, până acum nu se știe cum acționează lămâile asupra slăbirii.

Dacă intenționați să o consumați, lămâia poate fi amestecată cu alte ingrediente sau plante din plante. Dacă preferați gustul original de lămâie, puteți amesteca pur și simplu sucul de lămâie cu un pahar cu apă. Dacă doriți un gust mai bogat, puteți adăuga următoarele ingrediente naturale:

• Frunze de menta;
• Curcumă;
• Amestecat cu ceai.

În plus față de unele dintre aceste amestecuri, dacă le puteți procesa înapa infuzatași poate fi adăugat cu un alt amestec de fructe. Se amestecă cu cuburi de gheață sau cu apă rece și se lasă peste noapte la frigider. Mâine, apa infuzata gata de consum. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, acest fruct are multe beneficii bune pentru sănătate, cum ar fi:

Citeste si: Consumul mai mic de fructe și legume, acesta este impactul acestuia asupra organismului

1. Mentine corpul hidratat

Un alt beneficiu al lămâii este că menține corpul bine hidratat. Pe lângă faptul că conține calorii scăzute care pot susține dieta, apa cu lămâie poate menține cantitatea de lichid din organism. Dacă este consumată în mod regulat, apa cu lămâie poate ajuta la gestionarea funcțiilor corpului, de la reglarea temperaturii, până la îmbunătățirea performanței fizice.

Dacă fluidele din organism sunt furnizate în mod adecvat, atunci procesul de ardere a grăsimilor poate funcționa optim. Nu numai că, un corp bine hidratat poate ajuta la reducerea retenției de lichide, care declanșează flatulență și creșterea în greutate.

2. Creșterea metabolismului corporal

Următorul beneficiu al lămâii este creșterea metabolismului organismului. Dacă metabolismul în organism este neted, atunci procesul de slăbire poate decurge bine. Un corp bine hidratat poate îmbunătăți funcția mitocondriilor, care sunt un tip de organele celulare care ajută la producerea de energie. Pentru a obține beneficii, puteți consuma până la 10 mililitri de apă cu lămâie pe 1 kilogram de greutate corporală. Acest lucru se face pentru a crește metabolismul cu 25% în 40 de minute.

3. Digestie lină

Următorul beneficiu al lămâii este îmbunătățirea digestiei. Gustul acru al lămâii poate ajuta la digerarea alimentelor, precum și la îmbunătățirea unui sistem digestiv deranjat. Fibrele din pulpa de lămâie pot hrăni intestinele. Apa cu lămâie poate ajuta, de asemenea, mișcările intestinale netede, ceea ce duce la pierderea în greutate

Citeste si: Pe lângă apă, aceste 6 fructe pot hidrata și corpul

Acestea sunt câteva dintre beneficiile lămâii pentru organism. Din acest motiv, lămâile sunt adesea incluse ca o distragere a atenției într-o dietă sănătoasă. Dacă aveți întrebări legate de beneficiile lămâii așa cum sunt descrise, vă rugăm să discutați cu medicul din aplicație , da.

Referinţă:

Healthline. Accesat 2021. Te ajută apa cu lămâie să slăbești?

Clinica Cleveland. Accesat în 2021. 7 motive pentru a vă începe ziua cu apă cu lămâie.