Cunoașteți dieta Sirtfood care face ca aspectul Adelei să fie mai subțire
, Jakarta – De mult timp fără să apară în public, cântăreața britanică Adele a ieșit săptămâna trecută cu un nou aspect uluitor la petrecerea de 33 de ani a lui Drake. După divorț cu fostul ei soț, Adele arată acum mai slabă decât înainte. Raportat de la Mail zilnic Adele și-a petrecut recent timpul făcând exerciții fizice, pilates, fără să consume zahăr și urmând dieta Sirtfood. Deci, care este dieta Sirtfood care o poate face pe Adele să slăbească mult? Curios? Haide, vezi mai multe explicații aici.
Recent, au început să apară din nou noi metode de dietă. Una dintre cele mai noi și mai populare metode astăzi este dieta sirtfood. Această metodă de dietă este preferata vedetelor din Europa și este cunoscută ca o metodă de dietă care încă permite consumul vin rosu si ciocolata.
Citeste si: Postul intermitent, dieta lui Jennifer Aniston
Ce este dieta Sirtfood?
Dieta Sirtfood este o metodă de dietă creată de doi nutriționiști celebri care lucrează într-un centru de fitness privat din Marea Britanie. Cei doi nutriționiști promovează dieta sirtfood ca o nouă metodă de dietă revoluționară care funcționează activând „gena slabă”.
Deci, dieta sirtfood se bazează pe cercetările asupra sirtuinelor (SIRT), șapte proteine găsite în organism și care s-a dovedit că reglează o varietate de funcții, inclusiv metabolismul, inflamația și durata de viață. Se crede că anumiți compuși naturali ai plantelor cresc nivelul acestei proteine în organism, iar alimentele care conțin acești compuși au fost numite „ sirtfood ”.
Lista celor mai bune 20 de alimente recomandate de Dieta Sirtfood include:
varză.
vin rosu .
Căpșună.
Ceapă.
Bob de soia.
Pătrunjel.
Ulei de măsline extra virgin.
Ciocolata neagra (85% cacao).
Ceai verde matcha.
Hrişcă.
Curcumă.
Nuci (nuci).
Rucola (rachetă).
Piper roșu.
Leuștean.
Date medjool.
Muștar roșu.
afine.
Capere.
Cafea.
Dieta sirtfood combină consumul de sirtfoods și restricția calorică. Se crede că ambele metode determină organismul să producă niveluri mai mari de sirtuină. Designerii Dietei Sirtfood susțin că respectarea acestei diete poate slăbi rapid, poate menține masa musculară și poate proteja organismul de bolile cronice.
Citeste si: Din nou la dietă, încercați aceste 3 alimente cu conținut scăzut de calorii atunci când întrerupeți postul
Ce este procedura de dietă Sirtfood?
Dieta sirtfood are două faze care durează trei săptămâni. După terminarea dietei, sunteți încurajat să continuați să includeți tipurile de alimente sirt și sucuri verzi dietetice în dieta dumneavoastră zilnică.
- Primă fază
Această primă fază durează șapte zile și implică restricție calorică și mult suc verde. Dacă este exersat cu disciplină, poți slăbi până la 3,2 kilograme în această primă fază.
În primele trei zile ale fazei unu, aportul de calorii este limitat la doar 1.000 de calorii pe care le puteți obține prin consumul de trei sucuri verzi pe zi și o masă. Puteți alege un meniu alimentar din cartea de rețete Sirtfood Diet care este deja vândută în piață. Toate meniurile alimentare din cartea de retete implica sirtfood ca o parte majoră a dietei. Exemple de alimente pe care le puteți consuma includ tofu miso, omleta cu mâncăruri sau creveți prăjiți cu tăiței de hrișcă.
Apoi, în a patra până la a șaptea zi, aportul de calorii poate fi crescut la 1.500 pe zi. Puteți obține acest număr de calorii consumând două sucuri verzi și două alimente bogate în conținut sirtfood altele pe care le poți alege din carte.
- Faza a doua
Această fază se desfășoară timp de două săptămâni și nu există o limită specifică a caloriilor care trebuie consumate pe zi. Cu toate acestea, vi se recomandă să mâncați de trei ori alimente care sunt pline de conținut sirtfood și un pahar de suc verde pe zi.
Deși dieta Sirtfood poate slăbi deoarece consumă doar câteva calorii, greutatea tinde să revină odată ce dieta se încheie. Dietele Sirtfood sunt considerate prea scurte pentru a produce efecte pe termen lung asupra sănătății. Chiar dacă multă mâncare sirtfood sănătos, dar beneficii pentru sănătate sirtfood nedemonstrat.
Citeste si: Cheia pentru a trăi o dietă sănătoasă pe care trebuie să o știți
Ei bine, aceasta este o mică explicație despre dieta Sirtfood care o face pe Adele mai slabă. Dacă doriți să încercați această dietă, ar trebui să discutați mai întâi cu un nutriționist. De asemenea, puteți discuta despre sănătate folosind aplicația . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
