Sfaturi pentru a depăși durerile de stomac din cauza plinătății după Iftar

, Jakarta - După ce țin foamea și setea pentru o zi întreagă de post, nu puțini oameni înnebunesc când este timpul să-și întrerupă postul. Au fost consumate diverse feluri de mâncare și chiar au depășit porția pe care o consumi de obicei. Ca rezultat, stomacul tău se va simți plin și tu te vei simți plin. Apoi a venit durerea incomodă.

Totuși, știai că cauza durerii de stomac sau a săturației nu este doar pentru că mănânci prea mult. Se dovedește că anumite alimente și băuturi, cum ar fi prăjelile, varza, alimentele picante și acizii pot crește aciditatea stomacului, astfel încât impactul asupra stomacului devine umflat, umflat, până la durere în stomac.

Citeste si: O explicație a motivului pentru care este interzis să mănânci aceste 6 alimente la întreruperea postului

Sfaturi pentru a depăși plinătatea atunci când întrerupeți postul

Plinătatea și stomacul plin vă vor face cu siguranță să vă simțiți inconfortabil. Prin urmare, trebuie să urmați aceste sfaturi pentru a depăși sațietatea după întreruperea postului:

În picioare și pe jos

Când stomacul este plin, nu vă așezați. De fapt, trebuie să te ridici și să mergi, astfel încât alimentele din stomac să se poată mișca și să coboare imediat. Dacă sunteți acasă, puteți merge să faceți și alte activități, cum ar fi spălarea vaselor sau curățarea mesei. Dacă luați masa în oraș, faceți o scurtă plimbare prin locul unde mâncați. Mișcarea este, de asemenea, o modalitate de a preveni creșterea acidului din stomac în esofag.

Nu dormi

Sentimentul de sațietate face o persoană mai leneșă să continue activitățile. Cu siguranță ai chef să stai sau chiar să dormi. Cu toate acestea, să stai culcat cu stomacul plin nu este un lucru bun, de fapt va împiedica digestia.

Mai ales pentru cei dintre voi care suferă de astm bronșic, evitați să vă culcați după masă, deoarece poate declanșa o boală acidă a stomacului care duce la probleme respiratorii. Sistemul digestiv uman este conceput pentru a procesa alimentele într-o poziție așezată sau în picioare. Așadar, așteptați aproximativ trei ore înainte de a merge la culcare sau de a vă întinde.

Slăbiți hainele

Dacă sunteți acasă, schimbați hainele sau pantalonii prea strâmți cu mai largi și mai confortabili de purtat. Îmbrăcămintea strâmtă poate pune presiune asupra stomacului și poate interfera cu procesul digestiv. Cu toate acestea, dacă mănânci la un restaurant, poți să-ți slăbești puțin pantalonii dacă este posibil.

Citeste si: Crampe de stomac în timpul postului, poate acesta este motivul

Bea băuturi calde

Când stomacul este plin, s-ar putea să simți că nu mai poți să mănânci sau să bei. Cu toate acestea, puteți încerca să beți un pahar de apă caldă sau ceai din frunze de mentă pentru a ajuta la lansarea sistemului digestiv. Ambele tipuri de băuturi pot ajuta la eliminarea gazelor din intestine și stomac. În acest fel, meniul iftar pe care tocmai l-ați mâncat poate fi procesat mai rapid de organism. Cu toate acestea, ar trebui să bei încet și să nu bei imediat prea mult.

Luați antiacide

Dacă mănânci atât de sătul încât să îți simtă pieptul strâns și dureros, iar stomacul tău parcă ar fi fost înjunghiat, atunci ar trebui să iei antiacide. Acest medicament este de obicei luat pentru a trata ulcerele, dar poate, de asemenea, ameliora gazele și balonarea. În plus, medicamentele antiacide pot ajuta și la neutralizarea acidului din stomac care crește și provoacă dureri în piept.

Citeste si: 5 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, astfel încât să nu vă săturați în timpul Iftarului

Deși stomacul plin nu este o afecțiune gravă și poate fi totuși depășită, nu trebuie să te obișnuiești cu mâncarea excesivă, pentru a evita indigestia. Acum puteți cumpăra și medicamentele de care aveți nevoie pentru a depăși sațietatea după întreruperea postului de la magazinul de sănătate . Cu un serviciu de livrare, puteți comanda mai ușor toate medicamentele și nevoile de sănătate. Comanda ta va ajunge în mai puțin de o oră într-o stare îngrijită și sigilată. Practic, nu? Să folosim aplicația acum!

Referinţă:
Fundația Britanică pentru Nutriție. Accesat în 2021. Understanding Satiety.
Healthline. Accesat în 2021. Early Satiety.
Știri medicale de azi. Accesat în 2021. Early Satiety.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found