leftforwork.com

, Jakarta – Intrând în adolescenți și adulți, mulți oameni decid să nu mai consume lapte. Deoarece, mulți oameni presupun că obiceiul de a bea lapte este identic cu copiii mici și sugarii. De fapt, și adulții au nevoie de lapte, știi!

Consumul de lapte de rutină este adesea recomandat doar copiilor. Pentru că în perioada de creștere, copiii au nevoie de cel mai bun aport nutrițional. Cu toate acestea, consumul a cel puțin un pahar de lapte pe zi este nevoie și de adulți. De fapt, consumul de lapte poate oferi beneficii sănătoase pentru organism, în special legate de sănătatea oaselor. Care sunt beneficiile consumului de lapte la adulți?

1. Preveniți osteoporoza

Laptele are un continut foarte mare de calciu deci este bun pentru mentinerea sanatatii si a densitatii osoase. Acest lucru este important pentru a preveni osteoporoza, adică pierderea osoasă. Deși această boală se întâlnește adesea la vârstnici, cauza a fost „îngrămădită” încă de la o vârstă fragedă. Un motiv este consumul mai puțin de calciu din lapte.

Citeste si : Preveniți osteoporoza cu acești 6 pași

2. Anti-îmbătrânire

Unul dintre beneficiile consumului regulat de lapte este prevenirea îmbătrânirii premature a pielii. Pentru că consumul regulat de lapte poate proteja efectiv organismul de atacurile radicalilor liberi, una dintre cauzele îmbătrânirii premature la adulți.

Pe lângă îmbătrânirea prematură, atacul excesiv de radicali liberi poate interfera și cu producția de hormoni și, în final, poate reduce memoria și vederea.

3. Evitați deshidratarea

Deshidratarea apare atunci când lichidul corporal care iese este mult mai mult decât lichidul care intră. Acest lucru face ca persoana să experimenteze o lipsă de lichide. Adesea, persoanele care sunt deshidratate sunt sfătuite să bea apă pentru a înlocui lichidele pierdute.

Ei bine, se dovedește că laptele poate fi și o opțiune de înlocuire a fluidelor corporale, știi. Consumul regulat de lapte care este bogat în nutrienți și, de asemenea, apă se spune că ajută la hidratarea optimă a organismului.

4. Preveniți obezitatea

Unul dintre motivele pentru care oamenii renunță la lapte este teama de a se îngrașa. Pentru că se știe că laptele conține grăsimi. Nu de puține ori, o serie de metode de dietă îi sfătuiesc pe adepții lor să evite consumul acestui singur aport.

Dar se dovedește că, dacă este consumat corespunzător, laptele poate preveni de fapt o persoană să devină obeză. De fapt, un rând de conținut nutrițional din lapte poate oferi beneficii extraordinare pentru organism. Cum ar fi conținutul de vitamine, grăsimi, proteine.

Citeste si : 7 tipuri de lapte pe care trebuie să le cunoașteți și beneficiile acestora

Dureri de stomac după consumul de lapte

În afară de frică să nu se îngrașă, există și alte lucruri care sunt adesea folosite ca motiv pentru ca cineva să nu mai consume lapte. Una dintre ele este reacția care apare după consumul de lapte, dintre care cea mai frecventă este tulburarea de stomac. Esti unul dintre cei cu experienta?

Durerea de stomac după ce ați băut lapte poate fi un semn că aveți o problemă de sănătate numită intoleranță la lactoză. Aceasta este o afecțiune care îngreunează organismul sau nu poate digera în mod corespunzător lactoza conținută în lapte.

Citeste si : Dureri de stomac după micul dejun, ce este în neregulă?

Intoleranța la lactoză apare de obicei deoarece organismului îi lipsește o enzimă numită lactază. Simptomele intoleranței la lactoză care apar adesea includ dureri abdominale, crampe și dureri, balonare, greață și vărsături. Uneori, această condiție determină o persoană să experimenteze tulburări digestive, cum ar fi diareea.

Dacă durerile de stomac persistă și se agravează în ciuda faptului că nu consumați lapte, ar putea fi un semn al unei alte boli. Dacă aveți dubii, încercați să transmiteți plângerea medicului în aplicație . Contactați medicul prin Apel video/voce și chat . Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!