Beneficiile de a sta pe podea în timp ce mănânci ca un japonez
, Jakarta – Să stai pe un scaun moale în timp ce mănânci se simte confortabil, dar nu este neapărat bun pentru sănătate. În vremurile moderne, unele țări din Asia, precum Japonia, încă mai practică tradiția străveche atunci când mănâncă, care este așezarea pe podea.
Nu doar păstrarea tradiției, așezatul pe podea în timp ce mănânci într-o poziție unică de yoga poate oferi de fapt multe beneficii pentru sănătate, știi. Iată recenzia.
Citeste si: Cum să cunoaștem Shokuiku, obiceiurile alimentare sănătoase din Japonia
Beneficiile de a sta pe podea în timp ce mănânci
Majoritatea familiilor japoneze mănâncă de obicei în timp ce stau pe podea. Chiar dacă mergi la un restaurant de cinci stele din Japonia, sunt șanse să nu găsești loc. Da, de fapt, mâncatul stând pe podea este într-adevăr una dintre caracteristicile restaurantelor japoneze.
Nu doar unic, statul pe podea în timp ce mănânci afectează postura, deci poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Iată care sunt beneficiile acestui obicei alimentar:
1.Fă-te să faci Yoga Pose
Știai că stai pe podea cu picioarele încrucișate în timp ce mănânci te face să faci în mod inconștient posturi de yoga. Această poziție cu picioarele încrucișate este numită poziția „relaxată” sau sukhasana, care permite minții să se relaxeze și pune presiune pe coloana inferioară relaxându-se.
Respirația ta va încetini, tensiunea musculară va fi eliberată și tensiunea arterială va scădea și ea. Dintr-o perspectivă ayurvedică, toate aceste lucruri vor avea un efect pozitiv asupra digestiei alimentelor.
2. Ajută digestia
Poziția cu picioarele încrucișate se crede, de asemenea, că crește fluxul de sânge către stomac, ajutând astfel corpul să digere alimentele cu ușurință și să absoarbă nutrienții și vitaminele în mod corespunzător.
În plus, atunci când te apleci în față pentru a scoate mâncarea de pe farfurie și apoi te întorci în poziția inițială pentru a o înghiți, întărește mușchii din stomac care, la rândul lor, pot preveni flatulența.
3. Ajută la pierderea în greutate
Starea pe podea în timp ce mănânci ajută la funcționarea mai bună a nervului vag. Când sistemul dvs. digestiv eliberează un hormon numit leptină, acesta trimite un semnal către nervul vag că sunteți sătul, iar un nervul vag care funcționează corect vă împiedică să mâncați în exces. În acest fel, vă puteți menține greutatea sub control.
4.Fă-l mai flexibil
Starea prea mult timp pe scaun poate provoca dureri de spate și, în cele din urmă, pune presiune pe discurile din coloană. Ei bine, dacă stai pe podea în timp ce mănânci, această poziție șezând îți poate întinde spatele, pelvisul și zona din jurul stomacului, reducând durerea și disconfortul. La rândul său, întinderea acestor mușchi în mod regulat te poate face mai flexibil și mai sănătos.
Citeste si: Poziția greșită a șezutului poate cauza probleme nervoase
5. Menține sănătatea articulațiilor la genunchi și șolduri
Poziția cu picioarele încrucișate sau sukhasana este una dintre pozițiile care oferă beneficii pentru sănătate pentru întregul corp. Îndoirea regulată a genunchilor, gleznelor și articulațiilor șoldurilor poate ajuta la menținerea acestor zone flexibile și fără boli.
Cu o flexibilitate bună, va exista o lubrifiere bună între articulații, făcându-vă mai ușor să vă așezați pe podea. Acest lucru ajută la menținerea articulațiilor flexibile și mai puțin predispuse la răni sau boli degenerative, cum ar fi artrita și osteoporoza.
6. Îmbunătățiți postura
Când stai cu picioarele încrucișate pe podea, postura ta se va îmbunătăți automat, deoarece acest mod de a sta îți face spatele drept, prelungește coloana vertebrală și împinge umerii înapoi.
Menținerea unei poziții bune este importantă pentru sănătate. Nu numai că ajută la prevenirea rănilor, dar reduce și riscul de a solicita prea multă presiune asupra anumitor mușchi și articulații, ceea ce poate provoca oboseală și uzură mai rapid decât de obicei.
Citeste si: Îmbunătățiți-vă postura cu aceste 5 mișcări de yoga
7. Face inima mai puternică și îmbunătățește circulația
Când stai pe podea, inima ta va beneficia de circulația sângelui, deoarece sângele poate fi pompat cu ușurință prin inimă către toate organele necesare digestiei.
Cu toate acestea, atunci când stai pe un scaun, mai mult sânge curge către picioare, deoarece acestea sunt mai jos de inimă. Acest lucru face ca inima să lucreze mai mult pentru a menține sângele să curgă. Prin urmare, așezarea pe podea este benefică pentru o inimă sănătoasă prin reducerea presiunii excesive în timp ce mănânci.
Acesta este beneficiul de a sta pe podea în timp ce mănânci. Ei bine, poate poți începe să încerci să stai pe podea în timp ce mănânci în mod regulat ca japonezii.
Dacă ești bolnav, nu-ți face griji. Puteți face o programare la un medic la spitalul la alegere pentru tratament prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicația acum pentru a vă facilita obținerea celei mai complete soluții de sănătate.
