Pentru fanii fructelor de mare, iată 6 beneficii ale stridiilor
, Jakarta - Ca fructe de mare destul de populare, stridiile sunt întotdeauna disponibile atunci când mergi la un restaurant cu fructe de mare. Pe lângă gustul său unic și delicios, acest tip de crustacee se dovedește a avea o multitudine de beneficii pentru sănătate. Stridiile sunt bogate în minerale importante de care organismul are nevoie precum zinc, fier, calciu, potasiu. Nu numai că, stridiile sunt, de asemenea, sărace în grăsimi și calorii.
Mulți cred că stridiile sunt benefice pentru fertilitate, previn anemia și măresc densitatea osoasă. Dacă nu cunoașteți beneficiile acestui singur crustacee, să ne uităm la următoarele recenzii.
Citeste si: Sfaturi pentru gătirea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi
- Creșteți imunitatea
Pentru cei dintre voi care sunt activi în afara casei, expunerea la poluare și obiceiul de a consuma alimente lipsite de nutrienți vă vor face susceptibili la boli. Lansat de la Healthline, conținutul de zinc și vitamina D din stridii poate întări sistemul imunitar. Ca sursă de proteine bogate și conținut scăzut de grăsimi, fructele de mare sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea generală.
- Maximizarea capacității creierului
S-a demonstrat că conținutul de vitamina B12, omega 3 și zinc din stridii îmbunătățește memoria și funcția creierului. Conținutul de fier din stridii este, de asemenea, capabil să mărească capacitatea de concentrare a creierului.
Mamă, oferirea copiilor de stridii este, de asemenea, benefică și îi face pe copii să aibă mai mult succes la școală. Acest lucru se datorează faptului că copiii își amintesc cu ușurință fiecare lecție dată.
- Inima Sanatoasa
Un alt beneficiu al stridiilor este capacitatea de a stabili nivelul de colesterol din organism. Cu aceste niveluri stabile de colesterol, o persoană va evita atacurile de cord și va preveni bolile de inimă accident vascular cerebral .
Stridiile conțin acizi grași omega 3. Nu numai asta, stridiile ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la lărgirea fluxului sanguin, astfel încât fluxul sanguin devine fluid datorită conținutului de potasiu și magneziu.
Citeste si: Faceți acest lucru pentru a crește rezistența sexuală masculină
- Creșteți vitalitatea masculină
Ejacularea precoce este un spectru înspăimântător pentru bărbați. Stridiile pot fi o opțiune pentru a preveni ejacularea precoce și pentru a crește vitalitatea masculină. Citat din WebMD Conținutul de zinc din stridii poate crește rezistența în sex.
S-a demonstrat că aceste ingrediente cresc hormonii sexuali masculini prin creșterea producției de testosteron și îmbunătățirea respirației. Între timp, conținutul de fier și iod din stridii ajută la facilitarea fluxului sanguin către organele vitale, astfel încât excitația sexuală crește.
- Ajută la vindecarea rănilor
Fierul este util și în vindecarea rănilor. In plus, cu un sistem imunitar puternic care este asistat si de nutrientii continuti de stridii, rana nu se infecteaza usor cu bacterii sau alte tipuri de microbi.
- Optimizarea creșterii bebelușilor
Acizii grași Omega 3, în special DHA conținut în stridii, s-au dovedit a fi foarte buni pentru îmbunătățirea sănătății bebelușilor în uter. Femeile însărcinate și cele care alăptează sunt, de asemenea, insistent sfătuite să consume stridii.
Cu toate acestea, asigurați-vă că nu mâncați în exces sau mâncați crud. Nivelul de poluare în apele marine este destul de ridicat, astfel încât conținutul de metale grele din stridii se poate încă lipi și poate avea un impact negativ asupra sănătății.
Citeste si: Consumul de fructe de mare crește șansele de a rămâne însărcinată
Ei bine, acestea sunt beneficiile stridiilor pentru sănătate. Dacă doriți să aflați nutriția unui anumit aliment, întrebați experții prin intermediul aplicației . Nu e nevoie să te deranjezi să ieși din casă, poți discuta cu medicul oricând și oriunde!
