leftforwork.com

, Jakarta - Probabil că toată lumea a avut un stomac umflat. Aparent, unele alimente pot depăși flatulența care apare. Balonarea este o acumulare de gaz în stomac cauzată de ingerare sau de aer înghițit. Flatulența poate fi cauzată și de o creștere excesivă a bacteriilor în intestinul subțire. Bacteriile fermentează alimentele, rezultând gaz umflat.

În plus, există un lucru care poate provoca stomac asemănător cu balonarea este retenția de apă. Acest lucru este cauzat în general de consumul de alimente bogate în sare. Nivelurile ridicate de sodiu pot determina organismul să rețină lichide suplimentare.

Balonarea și retenția de apă care apare nu numai că îl fac pe cel care suferă să se simtă inconfortabil, dar pot fi și foarte dureroase. Există mai multe alimente pentru a depăși flatulența, astfel încât stomacul să fie liber de disconfort în stomac. Iată alimente pentru a depăși flatulența obținute din fructe și legume:

1. Nuci

Unul dintre alimentele pentru a depăși flatulența pe care le poți consuma sunt nucile. Aceste alimente sunt bogate în proteine, carbohidrați și fibre. În plus, un alt conținut de nuci care sunt importante pentru organism sunt vitaminele și mineralele. Prin urmare, consumul de nuci poate facilita sistemul digestiv, astfel încât gazele din stomac vor ieși ușor.

Citește și: Iată câteva boli care se caracterizează prin flatulență

2. Iaurt

Iaurtul este, de asemenea, un aliment pentru a depăși flatulența. Conținutul de probiotice din iaurt conține bacterii bune care pot lansa procesul digestiv și pot ameliora inflamația. Probioticele sunt foarte bune pentru sănătatea intestinală a unei persoane. Prin urmare, dacă aveți flatulență, încercați să mâncați iaurt.

3. Ghimbir

Un alt aliment pentru tratarea flatulenței este ghimbirul. Conținutul de ghimbir este foarte eficient ca antiinflamator în organism, care poate depăși balonarea și gazele din stomac. Ghimbirul conține o enzimă digestivă numită zingibain, care poate ajuta organismul să descompună proteinele. Ghimbirul are, de asemenea, un efect relaxant asupra intestinelor, reducând astfel inflamația din colon și ajutând alimentele să treacă ușor prin sistemul digestiv.

Citește și: Faceți cunoștință cu stomacul umflat și soluții pentru a-l depăși

4. Banană

Bananele pot depăși și flatulența care apare. Conținutul de potasiu din banane este ingredientul principal care poate depăși balonarea care apare în stomac. Balonarea apare atunci când organismul reține multă apă, din cauza consumului de prea mult sodiu și poate fi normalizată prin consumul de banane. Prin urmare, dacă te simți umflat, o modalitate de a o depăși este să mănânci banane.

5. Lămâie

Alimentele care pot trata flatulența este lămâia. Lichidul conținut de lămâi este foarte asemănător cu aciditatea lichidului din stomac. Prin urmare, poate ajuta la ameliorarea balonării și a altor simptome de indigestie. Consumând regulat lămâie, poți crește hidratarea în organism și îmbunătăți digestia în organism.

6. Pepene galben

Pepenele galben este, de asemenea, unul dintre alimentele care pot fi utile pentru a depăși flatulența. Acest fruct constă în proporție de 90% apă, care poate ajuta la hidratarea corpului și la reducerea balonării care apar. În plus, conținutul de fructe poate ajuta, de asemenea, organismul să scape de excesul de sare din organism.

Citește și: 5 alimente care cauzează umflarea stomacului

Acestea sunt câteva fructe și legume care sunt bune pentru a face față flatulenței care apar. Dacă aveți întrebări despre flatulență, medicul de la gata să ajute. Calea este cu Descarca aplicarea în smartphone tu!